maigs cinka deficīts ir biežāk nekā cilvēki domā. Tomēr nopietns cinka deficīts tiek diagnosticēts retāk, nekā jūs varētu baidīties. Abi ir arī viegli ārstējami. Var kompensēt cinka deficīts uzlabojot uzturs un, ja nepieciešams, mutiski cinks bagātinātāji.
Kas ir cinka deficīts?
A asinis pārbaude cinks līmeni ārsti izmanto, lai turpmāk diagnosticētu dažādas slimības. Akūta vai hroniska cinks deficīts ir viegli ārstējami traucējumi organismā, ko izraisa nepietiekama cinka uzņemšana, situācijas vai ar vecumu saistīts cinka pārmērīgs patēriņš vai slikta cinka izmantošana. Cinka deficīta pamatā ir fakts, ka cinku nevar ražot organismā. Tas jālieto katru dienu ar pārtiku pietiekamā daudzumā. Pretējā gadījumā rodas latents, akūts vai hronisks cinka deficīts un tā sekas.
Cēloņi
Kā cinka deficīta cēloņus var nosaukt dažādus faktorus. Bieži nepietiekama cinka uzņemšana vai ierobežota cinka lietošana ir cinka deficīta cēlonis. Bet arī gavēšana dziedināšanas un diētas, vienpusējas uzturs maz vitāli svarīgu vielu, reizēm arī stingras veģetārisms, olbaltumvielu deficīta diēta vai pastāvīgs alkohola patēriņš fosfāts-satur kola dzērieni var vadīt līdz cinka deficītam. Tāpat arī ilgstoša kalcijs pārdozēšana osteoporoze, regulāra alkohols patēriņš, akūta un hroniska smago metālu iedarbība vai zarnu iekaisuma slimības, piemēram, celiakija slimība un čūlainais kolīts var izraisīt cinka deficītu. Turklāt bada vai anoreksija, paaugstināts asinis cukurs līmeņi, neirodermatīts, ķirurģiski izraisīts asins zudums, bagātīga svīšana vai daži medikamenti var izraisīt akūtu vai hronisku cinka deficītu. Zāles, kas noārda cinku, ir, piemēram, caurejas līdzekļi, drenāžas preparāti, kortizons vai kontracepcijas tabletes. Vecumdienās un noteiktos dzīves posmos, piemēram, grūtniecība, uzsvars vai augšanas fāzēs var būt arī palielināts cinka patēriņš. Cinka izmantošana no augu pārtikas ir grūtāka. Tāpēc mēs novēršam cinka trūkumu, ēdot gaļu, graudaugi, piena produkti vai zivis.
Simptomi, sūdzības un pazīmes
Cinks ir iesaistīts daudzos ķermeņa bioķīmiskajos un fizioloģiskajos procesos, un tāpēc cinka deficīta simptomi var ievērojami atšķirties. Sākotnējās cinka deficīta pazīmes parasti ir nespecifiskas. Tie ietver biežu vieglu saaukstēšanos, īpaši rinīts, vai nogurums neraugoties uz pietiekamu miegu. Sakarā ar ilgstošu nepietiekamu piedāvājumu, disfunkcija imūnā sistēma pieaug, un sūdzības kļūst acīmredzamākas un konkrētākas. Matu izkrišana, trausls un sadalošs nagi or gripavar parādīties līdzīgi efekti. Pazīmes var būt fiziskas un garīgas / emocionālas. Papildus garša traucējumi un kavējas brūču dziedēšana, var būt arī traucējumi koncentrācija un vispārējs veiktspējas kritums. Turklāt daži āda var rasties tādas problēmas kā sausa, zvīņaina āda un dažādas iekaisuma reakcijas ar pustulām un apsārtumu. Ir palielināta saslimstība ar herpess, it īpaši uz lūpām. Tāpat arī mutes dobums vai deguna blakusdobums var atkārtoti iekaist. Individuālā uzņēmība, kas jau pastāvēja pirms cinka deficīta, izraisa nepietiekama piedāvājuma gadījumā pastiprinātas sūdzības. Tas var būt kuņģa-zarnu trakts vai urīnpūslis. Bērniem cinka deficīts var vadīt uz augšanas traucējumiem. Ilgstoša nepietiekama piedāvājuma gadījumā uzbudināmība un depresīvi noskaņojumi var liecināt par cinka deficītu. Tāpat cinka deficīts var ietekmēt maņas. Tas var ietvert redzes traucējumus, īpaši tumsā.
Diagnoze un gaita
Cinka deficīta diagnoze un gaita ir atkarīga no deficīta pakāpes, tā ilguma un jau notikušajām sekām. Bieži latents cinka deficīts pat netiek pamanīts. Tas pastāv tikai uz noteiktu laiku un pēc tam atkal izlīdzinās. Ja tomēr tieksme uz āda iekaisums, sašķelts un iekaisis mute stūri, paaugstināta uzņēmība pret infekcijām vai matu izkrišana tiek pamanīts ilgākā laika posmā, cinka deficīts var būt cēlonis. Tā kā būtiskais mikroelements jāieņem ar pārtiku, a uzturs zems cinka daudzums jau var izraisīt nelīdzsvarotību. Ilgtermiņā rodas diagnosticējams cinka deficīts. Tomēr tas reti tiek atklāts asinis skaitīt. Drīzāk daži simptomi to norāda. Hroniska cinka deficīta laikā tomēr var tikt traucētas svarīgas organisma funkcionālās ķēdes. Ilgstošs cinka deficīts ietekmē, piemēram, hormoni, tad imūnā sistēma, āda, redze, garša uztvere vai asins kvalitāte. Vides slimniekiem, kurus apgrūtina smago metālu piesārņojums, ir jāapsver iespēja palielināt cinka patēriņu visa mūža garumā, lai neciestu cinka deficīts. Tajā pašā laikā cinks palīdz novērst smagie metāli. Tas pats attiecas uz diabēta slimniekiem. Viņi cieš no cinka deficīta, jo izdalās cinks.
Komplikācijas
Ar cinka deficītu var rasties vairākas komplikācijas. Sākotnēji mikroelementa deficīts ir pamanāms, izmantojot tādus vispārīgus simptomus kā nogurums, vājums un apātija. Ilgtermiņā šīs sūdzības var vadīt labklājības samazināšanos un veicināt garīgo slimību attīstību. Sensoro orgānu rajonā redzes traucējumi, piemēram, nakts aklums, sausas acis un rodas ožas traucējumi. Mutvārdu zonā gļotādas, tas var arī novest pie garša traucējumi un čūlu un infekciju attīstība. Ādā var rasties piemaisījumi, kā arī nopietni ādas izmaiņas piemēram, pinnes vai pat dermatīts. Ādas sēnītes, ekzēma dažreiz rodas arī pustulas, īpaši uz pirkstiem, sejas un anālās un dzimumorgānu zonas. Cinka deficīts arī palielina uzņēmību pret infekcijām un var novest pie Cinka vājuma imūnā sistēma ilgtermiņā. Iespējamās hormonālās komplikācijas ir potences traucējumi un pat neauglība, kā arī bērnu un pusaudžu augšanas traucējumi. Cinka deficīta ārstēšana nerada lielas sūdzības, izņemot diētas blakusparādības bagātinātāji izmantots. Atsevišķos gadījumos tomēr var rasties saindēšanās ar cinku, kas sliktākajā gadījumā noved pie koma.
Kad jums vajadzētu doties pie ārsta?
Ja persona cieš, nepieciešama konsultācija ar ārstu veselība traucējumiem ilgu laiku. Braukšanas zudums, palielinājās nogurums vai labklājības samazināšanās ir esošas slimības vai deficīta pazīmes. Medicīniskās pārbaudes ir nepieciešamas, lai varētu noskaidrot cēloni. Ja ir traucējumi koncentrācija, aizkavējies brūču dziedēšana, matu izkrišana vai anomālijas un pārkāpumi nagi ikdienas dzīvē ir ieteicams apmeklēt ārstu. Garšas traucējumu, ādas izskatu īpatnību, kā arī atkārtotu saaukstēšanās gadījumā ir pamats uztraukumam. Ja fiziskā, kā arī garīgā veiktspēja samazinās, tas norāda uz traucējumiem. Dzīvesprieka zaudēšana, garastāvokļa maiņas kā arī nomācošu pamata attieksmi pret dzīvi arī var raksturot kā neparastu. Ja izmaiņas nepārtraukti palielinās, tas norāda uz pārkāpumiem organismā. Ja objektīvai dzīves situācijas novērošanai šai attīstībai nav ierosinoša stimula, novērojumi jāapspriež ar ārstu. Redzes traucējumu gadījumā pēc iespējas ātrāk jākonsultējas ar ārstu. Tāpat arī pārbaudes vizīte būtu jāveic, ja cietusī persona cieš no novirzēm Pekinas apgabalā mutes dobums vai paranasālas deguna blakusdobumu. Apsārtums mute, garšas traucējumi, kā arī herpess ir organisma brīdinājuma signāli un par tiem jārūpējas medicīniski.
Ārstēšana un terapija
Cinka deficīta ārstēšanu var veikt, mainot uzturu un iekšķīgi aizstājot ar uzturu bagātinātāji. Tad vairumā gadījumu cinka deficītu var ātri kompensēt. Tomēr dažos gadījumos cinka deficīts - piemēram, smags diabēts vai hroniska vides slimība, ko izraisa smago metālu iedarbība - pastāvīga pārvalde cinka piedevas. Cinka deficīts parasti jākompensē arī vecumdienās vai laikā grūtniecība un zīdīšanas periods.
Profilakse
Kā saprātīga profilakse pret cinka deficītu ir noderīga pietiekama barība ar uzturu. Tajā pašā laikā ir jāizslēdz pārmērīga cinka izsīkšana. Pilnīga atteikšanās no gaļas ir tikpat atbildīga par cinka deficītu kā masveida gaļas patēriņš fosfāts-satur kola dzērieni vai pārtikas produkti. Turklāt noteikti samazināšanas diētas un novājēšanas diētas var izraisīt cinka deficītu. Cik vien iespējams, jāizvairās no alkoholiskajiem dzērieniem, lai novērstu cinka deficītu. Tie traucē cinku absorbcija, bet arī nodrošina lielāku cinka izdalīšanos. Iekaisuma slimības kuņģis un zarnu gļotādas - piemēram, čūlainais kolīts or celiakija slimība - jāārstē, lai novērstu vēlāku cinka deficītu.
Follow-up
Cinka deficīta turpmākā aprūpe ir atkarīga no deficīta cēloņiem. Ja cinka deficītu var attiecināt tikai uz diētu ar zemu cinka saturu, būtu jārūpējas, lai arī pēc veiksmīgas ārstēšanas būtu nodrošināta pietiekama minerālvielu uzņemšana ar uzturu. Regulāri lietojot pārtiku, kas satur cinku, piemēram, sarkano gaļu, zivis, jūras veltes, piens un piena produkti, un uz rauga mīklas pilngraudu produkti efektīvi novērš deficīta simptomus nākotnē. Ietekmētie veģetārieši vai vegāni var alternatīvi integrēt augu izcelsmes cinka avotus, piemēram, rieksti, lēcas, eļļas augu sēklas un baltās pupiņas vairāk uzturā. Tā kā cilvēka ķermenis cinku no dārzeņu pārtikas absorbē daudz sliktāk nekā dzīvnieku izcelsmes cinks, tomēr šajā gadījumā ir nepieciešami lielāki daudzumi. Ar vispārēju daudzveidīgu uzturu cietušie var saglabāt savu cinku līdzsvarot ilgtermiņā šādā veidā. Uztura bagātinātāji Turpinot lietot īslaicīgi akūta deficīta ārstēšanai, to drīkst lietot tikai ilgāk pēc konsultēšanās ar ārstu. Pretējā gadījumā pastāv pārmērīgas minerālvielu piegādes risks, kas arī ir kaitīgs. Tas var izraisīt saindēšanos ar cinku ar neatgriezeniskiem bojājumiem. Ja cinka deficīta cēloņi meklējami saistībā ar citu pamatslimību, pēcapstrāde ir atkarīga no attiecīgā klīniskā attēla un tās prognozes. Ja slimība ir veiksmīgi ārstēta, papildu novērošana parasti nav nepieciešama.
Ko jūs varat darīt pats
Vissvarīgākais pašpalīdzības pasākums cinka deficīta gadījumā ir konsekventa diētas maiņa. Skartajai personai vajadzētu ēst vairāk dzīvnieku izcelsmes produktu, jo cinks galvenokārt ir tajos. Savukārt dārzeņu cinku organisms nespēj labi absorbēt. Tomēr veģetārieši un cilvēki ar paaugstinātām vajadzībām var lietot arī cinku uztura bagātinātāji. Dienas deva ar šādiem preparātiem nedrīkst pārsniegt 10 mg. Turklāt tos nevajadzētu lietot kopā ar citiem uztura bagātinātāji, bet tas jālieto pēc divām līdz trim stundām. Pretējā gadījumā ieteicams lietot galvenokārt subproduktus un sarkano gaļu, piemēram, liellopu gaļu, jo tajās ir īpaši augsts cinka saturs. Pārtika, kas ir īpaši bagāta ar cinku, ietver piena produktus, dažādas eļļas augu sēklas, ķirbis sēklas, zirņi, baltās pupiņas, lēcas, rieksti, auzu pārslas, zivis un jūras veltes. Uzturam jābūt daudzveidīgam un daudzveidīgam. Tomēr rūpnieciski ražoti pārtikas produkti, piemēram, gatavie produkti vai ātrie ēdieni jāizvairās. Cukura dzērieni, piemēram, kola nav ieteicami arī cinka deficīta gadījumā. Ietekmētajiem smēķētājiem vajadzētu samazināt vai pilnībā pārtraukt smēķēšana. Viņiem ir paaugstināta cinka nepieciešamība. Papildus, alkohols pagaidām vajadzētu izvairīties no patēriņa.
