Pretnovecošanās pasākumi: skābes bāzes līdzsvars

Visi svarīgie vielmaiņas procesi - fermentatīvās reakcijas, transporta mehānismi, membrānas potenciāla izmaiņas utt. - mūsu organismā ir atkarīgi no optimālās pH vērtības, kas ir no 7.38 līdz 7.42. Lai nodrošinātu, ka pH pastāvīgi ir šajā diapazonā, mūsu ķermenim ir īpašs regulēšanas mehānisms-skābju un bāzes līdzsvars. Mērķis ir homeostāze -… Lasīt vairāk

Miega traucējumi: miega higiēnas padomi labam miegam

Miega ilgums Ieteicamais miega ilgums visiem vecumiem: Vecums Ideāls miega ilgums Jaundzimušais (0-3 mēneši) 14-17 Zīdaiņi (4-11 mēneši) 12-15 Zīdaiņi (1-2 gadi 11-14 Bērnudārza bērni (3-5 gadi) 10-13 Skolas bērni (6-13 gadi) 9-11 Pusaudži (14-17 gadi) 8-10 Jauni pieaugušie (18-25 gadi 7-9 Pieaugušie (26-64 gadi) 7-9 Seniori (≥ 65 gadi) 7-8 Uzvedība, kas veicina… Lasīt vairāk

Stresa vadīšana

Termins stress attiecas, no vienas puses, uz garīgām un fiziskām (somatiskām, ķermeņa) reakcijām, ko izraisa stresa faktori (specifiski ārēji stimuli; celmi), kas ļauj organismam tikt galā ar īpašām prasībām, un, no otras puses, uz fizisko. un garīgo spriedzi, kas rodas. Tāpēc stresu var raksturot kā jebkuru saprātīgu reakciju ... Lasīt vairāk

Adrenopauze

Adrenopauze (sinonīmi: DHEA (S) nepietiekamība, daļēja; DHEA deficīts; ICD-10-GM E88.9: vielmaiņas traucējumi, neprecizēti) galvenokārt raksturo eksponenciāli pieaugošu virsnieru dziedzera (no virsnieru garozas) samazināšanos DHEA (S) pieaugušajiem, kas klīniski izpaužas dzīves vidējos gados vismaz daļējas DHEA (S) nepietiekamības gadījumā. Endokrinoloģiski adrenopauze izpaužas kā pazemināts dehidroepiandrosterona līmenis serumā ... Lasīt vairāk

Adrenopauze: Medicīnas vēsture

Medicīniskā vēsture (slimības vēsture) ir svarīga sastāvdaļa adrenopauzes diagnostikā. Ģimenes vēsture Vai jūsu ģimenē ir bieži sastopamas slimības? Kāda ir jūsu ģimenes locekļu vispārējā veselība? Sociālā anamnēze Pašreizējā slimības vēsture/sistēmiskā slimības vēsture (somatiskas un psiholoģiskas sūdzības). Vai jūtaties vājš, zems braukšanas ātrums? Noguris? Vai… Lasīt vairāk

Adrenopauze: Vai kaut kas cits? Diferenciāldiagnoze

Šādas diferenciāldiagnozes ir vienlīdz iespējami adrenopauzes cēloņi: endokrīnās, uztura un vielmaiņas slimības (E00-E90). Aptaukošanās Gonadopauze (testosterona līmeņa pazemināšanās) Insulīna rezistence - organisma paša insulīna efektivitātes samazināšanās mērķorgānu skeleta muskuļos, taukaudos un aknās. Somatopauze (augšanas hormona un IGF-1 samazināšanās). Adisona slimība (primāra virsnieru garozas mazspēja), ko izraisa… Lasīt vairāk

Adrenopauze: komplikācijas

Tālāk ir norādītas vissvarīgākās slimības vai komplikācijas, ko var veicināt adrenopauze: Psihe-nervu sistēma (F00-F99; G00-G99). Hroniska noguruma sindroms Bezmiegs (miega traucējumi) Kognitīvie traucējumi - atmiņas traucējumi, koncentrēšanās un uzmanības deficīts. Samazināta veiktspēja, nogurums, braukšanas trūkums. Erekcijas disfunkcija (ED). Libido traucējumi Tālāka imūnsistēmas novecošanās Svīšana, karstuma izsīkums Mainīts ķermenis… Lasīt vairāk

Menopauze: profilakse

Lai novērstu Climacterium praecox (priekšlaicīga menopauze), uzmanība jāpievērš individuālu riska faktoru samazināšanai. Uzvedības riska faktori Diēta Veģetārs uzturs Pārtikas patēriņš Tabaka (smēķēšana)-agrīna menopauze (pirms 45 gadu vecuma; aptuveni 5-10% sieviešu) smēķētājiem ir atkarīga no devas attiecībā uz nikotīna ļaunprātīgu izmantošanu Profilakses faktori (aizsargfaktori) Biogrāfiskie riska faktori Grūtniecība : Sievietes ar… Lasīt vairāk

Menopauze: simptomi, sūdzības, pazīmes

Klimatiskās sūdzības (menopauzes simptomus) pacienti piedzīvo dažādās pakāpēs. Sūdzību priekšplānā ir labklājības traucējumi, menstruālā cikla izmaiņas, izmaiņas orgānos un jo īpaši sirds un asinsvadu sistēmas sūdzības-piemēram, paroksizmāla tahikardija (sirdsklauves epizodes), sirdsklauves (sirdsklauves)-, kā arī kaulu blīvuma samazināšanās. … Lasīt vairāk

Menopauze: cēloņi

Patoģenēze (slimības attīstība) Dzimumhormonu sintēze (ražošana) pakāpeniski samazinās, sākoties klimatam. Pirmkārt, samazinās olnīcu (ar olnīcām saistītā) progesterona sintēze, kam seko estrogēnu (17-β-estradiola) un, visbeidzot, androgēnu sintēze. Pēc menopauzes estrogēnus vairs neražo olnīcas, bet tikai taukaudi. Tāpēc estrogēna veidošanās sievietēm ar lieko svaru… Lasīt vairāk