Simptomi
Akūts stress cita starpā izpaužas šādās organisma fizioloģiskajās reakcijās:
- Pieaugums sirds likme un asinis spiediens.
- Palielināts asinis plūsma un enerģijas piegāde skeleta muskuļiem.
- Ātra elpošana
- Zarnu un uroģenitālā trakta aktivitātes samazināšanās.
- Samazināta dzimumtieksme
- Vispārēja aktivizēšanās, spriedze
- Skolēnu dilatācija
Komplikācijas
Atšķirībā no akūta un pozitīvi pieredzēta stresa (eustress), nepārtraukts stress padara jūs slimu. Tā saucamais disstress (negatīvs stress) ir riska faktors daudziem psiholoģiskiem, psihosomatiskiem un fiziskiem veselība problēmas. Tās rodas, ja paša resursi nav pietiekami, lai tiktu galā ar stresu vai pierastu pie tā (nelīdzsvarotība starp stresa un atvieglojuma faktoriem) un ja nav pietiekamas atjaunošanās. Nekontrolēts pastāvīgs stress nav nekaitīgs, bet ārkārtējos gadījumos pat bīstams dzīvībai. Starp sekojošajiem stresa traucējumiem ir: Psiholoģiskā ietekme:
- Izsmelšana, enerģijas trūkums, intereses zudums, dziņas trūkums, spriedze, aizkaitināmība, agresija, dusmas, nogurums, neapmierinātība.
- miega traucējumi
- Neveselīga uzvedība: pārtika, alkohols, apreibinošas vielas, stimulanti.
- Sociālā izolācija
- Pārpūle
- Slikts garastāvoklis, depresija (“stresa depresija”)
- Trauksmes traucējumi
- Hroniska noguruma sindroms (CFS)
- Pašnāvība
Fiziskā ietekme:
- Gremošanas traucējumi, sirds un asinsvadu sistēmas traucējumi, koronāri sirds slimība (CHD).
- Muskuļu un muguras sāpes
- Spriedzes galvassāpes, migrēna
- impotence
- Iekaisīga zarnu slimība
- Formu atopiskais aplis
- Fibromialģija
- Hipertonija
- Imūndeficīts, infekcijas slimības
- Diabēts
- Priekšlaicīga novecošana
Cēloņi
Stress rodas, reaģējot uz tā saukto stresa faktoru, tas ir, stresa faktoru, kas izraisa stresu. Stresa uztvere ir ļoti individuāla. Stress rodas, ja personai izvirzītās prasības ir lielākas par viņa spēju tikt galā un kontrolēt tās. Bioķīmiski stresu izraisa stress hormoni adrenalīns un kortizols, ko izdala virsnieru dziedzeris.
Diagnoze
Ja stress sasniedz līmeni, kas pārsniedz indivīda iespējas vai ja jau parādās slimības simptomi, pacientam jāmeklē primārā aprūpe. Stresu var novērtēt, piemēram, ar anketu vai ar laboratorijas metodēm (stresa testi).
Ārstēšana nefarmakoloģiski
- Cēloņu novēršana
- Pārvarēšanas stratēģijas (pārvarēšanas stratēģijas, stresa pārvaldīšanas prasmes).
- Atpūta tādus paņēmienus kā joga, muskuļu relaksācija, autogēna apmācība.
- Laika plānošana, prioritāšu noteikšana
- Laba sagatavošanās
- Sociālais atbalsts (ģimene, draugi)
- Izraisošās situācijas noskaidrošana, sarunas.
- Sistemātiska problēmu identificēšana un risināšana
- Palieliniet izturību, veidojiet prasmes
- Ziniet savas robežas, nepārlieciet sevi un ņemiet vērā viņa veselību
- Fiziskās aktivitātes, sports
- Nodrošiniet pietiekamu līdzsvaru un relaksāciju
- Veselīga diēta
Narkotiku ārstēšana
Augu izcelsmes zāles:
- Adaptogēns rožu sakne ir apstiprināts daudzās valstīs, lai mazinātu fiziskos un garīgos stresa un pārmērīga darba simptomus.
- Citi adaptogēni: žeņšeņs, taiga sakne.
- Zāļu nomierinoši līdzekļi, piem baldriāns, apiņiem, pasiflora, citronu balzams.
- Zāļu antidepresanti: Asinszāli.
- Augu anksiolītiskie līdzekļi: Kava (ārpus tirdzniecības)
- Augu spazmolīti: Butterbur
Nomierinoši līdzekļi, miega zāles:
- Antihistamīni
Vitamīni:
- B vitamīna komplekss
Recepšu zāles:
- Antidepresanti
- Neiroleptiskie līdzekļi
- Beta blokatori
Alkohols un citas apreibinošās vielas nav piemērotas ārstēšanai, jo tām ir tendence pasliktināties, nevis uzlabot problēmas.
