Joga grūtniecēm

Joga piedāvā ne tikai vingrinājumus stiprināšanai, bet arī atpūtai. Jebkurā gadījumā šie ir svarīgi punkti, kas var būt noderīgi grūtniecības vai dzemdību laikā. Galu galā jāņem vērā arī grūtnieces labklājība. Grūtniecības laikā sievietes ķermenis iziet dažādus procesus, kuros ķermenis mainās. Piegāde… Lasīt vairāk

No brīža / riski | Joga grūtniecēm

No kura laika/riskiem Joga parasti ir atļauta un pat apsveicama grūtniecības laikā. Nav precīzu norādījumu par jogas piemērošanu grūtniecības laikā. Svarīgi ir tas, ka sieviete grūtniecības laikā klausās savu ķermeni un pievērš tam uzmanību. Neskaidrību gadījumā sievietei vēlreiz jākonsultējas ar savu ginekologu. … Lasīt vairāk

Kā vislabāk atpūsties mugurkaula kakla daļā?

Kāds ir labākais veids, kā atslābināt kakla mugurkaulu? Ja mugurkaula kakla daļa ir saspringta, kustības kļūst arvien grūtākas un sāpes palielinās, lielākā daļa cilvēku domā par došanos pie ārsta. Principā tas nav nepareizi, bet pat ar dažiem vienkāršiem vingrinājumiem var novērst mājās. Turpmāk mēs… Lasīt vairāk

Mugurkaula kolonnas vingrošana

Mūsu mugurkauls ir turēts, lai ķermenis būtu stāvus un stabils, taču kopā ar skriemeļu locītavām tas ir atbildīgs arī par to, lai mūsu mugura būtu elastīga un kustīga. Optimālā mugurkaula forma ir dubultā S forma. Šajā formā slodzes pārnešana ir vislabākā, un atsevišķas mugurkaula daļas ir vienmērīgi un… Lasīt vairāk

Jogas ieguvumi veselībai

Šodien viņš zina jogu neatkarīgi no tā, vai viņš par to ir lasījis, dzirdējis vai pat piedalījies kādā kursā. Bet no kurienes tieši šī joga nāk un kas tā ir? Vārds joga nāk no sanskrita un nozīmē “sasaistīt vai savienot kopā”, bet tas var nozīmēt arī “savienību”. Jogai ir sava izcelsme… Lasīt vairāk

Jogas stili | Jogas veselības ieguvumi

Jogas stili Ir dažādi jogas stili. Ne visi no tiem joprojām ir saistīti ar sākotnējo jogu. Īpaši rietumu pasaulē ir jaunas modernas jogas formas, kas atbilst fitnesa nozares prasībām un pašreizējām veselības tendencēm. Jogas formas pieder: Ir arī dažādas… Lasīt vairāk

Jogas vingrinājumi Jogas veselības ieguvumi

Jogas vingrinājumi Joga ir treniņu veids, kuram nepieciešami maz palīglīdzekļu vai tie nav nepieciešami, tāpēc tā ir ļoti labi piemērota kā mājas treniņš. Nav nepieciešams daudz vietas, un ir īsas asanas, kuras var iekļaut ikdienas rutīnā, ja nepietiek laika. Tādējādi īsās apmācības vienības ir… Lasīt vairāk

Jogas bikses / bikses Jogas veselības ieguvumi

Jogas bikses/bikses Jogas svarīgs apģērbs ir svarīgs. Tas viss ir par koncentrēšanos uz savu ķermeni, elpošanu un arī joga iekšējo stāvokli. Slikti pieguļošs apģērbs var novērst uzmanību vai novērst pareizu vingrinājumu izpildi. Ir dažādas jogas bikses. Parasti tās ir garas un šauras bikses no… Lasīt vairāk