Neskatoties uz ziemas zemumu, augstā formā

Aukstās ziemas dienas skrāpē labklājību. To pierāda daudzi pētījumi. Tādējādi aptuveni pieciem procentiem Vācijas pilsoņu drūmā sezona patiešām ietekmē viņu garastāvokli. Saules gaismas trūkuma rezultātā 30 procentiem vīriešu un 40 procentiem sieviešu vecumā virs 50 gadiem ir latenta… Lasīt vairāk

Pastaigas, skriešana, riteņbraukšana ziemā

Sportošana brīvā dabā ziemā - kāpēc ne? Sākumā ārējais aukstums izraisa drebuļus, bet drīz vien atveras ādas un muskuļu asinsvadi un ķermeni pārņem patīkama silta sajūta. Tomēr, sportojot aukstumā, jāņem vērā daži punkti. Skriešana ziemā: uzmanieties no slidenām grīdām un… Lasīt vairāk

Ledus peldēšanās: spēriens ķermenim

Ar dažiem tas izraisa apbrīnu, bet citi - tikai neizpratni. Kas liek cilvēkiem nomest drēbes temperatūrā ap sasalšanas punktu un ienirt ledainajā ūdenī. Daudzi saņem bēdīgi slaveno “sitienu”, daži vēlas darīt kaut ko labu savam ķermenim. Vai peldēšanās ar ledu patiešām ir laba jūsu veselībai? Kam jāpievērš uzmanība? … Lasīt vairāk

Pavasara mērķu maratons

Kad sākas jaunais gads un pavasaris ir tepat aiz stūra, daudzi sāk skriešanas treniņus, jo skriet dabā ir vienkārši jautri! Ieelpojiet svaigu gaisu, veidojiet ķermeni un vienlaikus veiciniet veselību - ja ievērojat noteiktus noteikumus, jūs varat darīt kaut ko labu savam ķermenim un sev… Lasīt vairāk

Veselīgs snovbords

Vairāk nekā sešus miljonus vācu slēpotāju un snovbordistu ziemā velk uz sniegotām nogāzēm un skrējieniem. Bet daudzi snovborda nobraucieni beidzas slimnīcā, nevis ielejas stacijā. Tāpēc jums vajadzētu sākt gatavoties gaidāmajai snovborda sezonai agri - vēlams rudenī. Uzziniet, kurš ir īpaši apdraudēts, un… Lasīt vairāk

Skriešana ziemā: 7 karsti padomi

Skriešana ir veselīga, jo trenē sirds un asinsvadu sistēmu. Turklāt skriešanas laikā tiek sadedzinātas daudz kaloriju: Tātad regulāra skriešana ir ne tikai jautra, bet arī slaidāka laika gaitā. Skriet ārā ir iespējams visu gadu neatkarīgi no laika apstākļiem. Tomēr, skrienot ziemā, jums jāievēro daži noteikumi. Mēs esam apkopojuši… Lasīt vairāk

Skriešana ir veselīga pat zemākās temperatūrās

Tie, kas ziemā neveic vingrojumus, bieži jūtas apjukuši un nelīdzsvaroti. Tomēr ir daudz veidu, kā vingrot pat aukstajā sezonā - vai tā būtu slidošana, skriešana, peldēšana vai trenažieru zāle. “Regulāra vingrošana ne tikai novērš mīlestības rokturus vai palīdz atbrīvoties no tiem. Pareizi dozēta vingrošana arī stiprina sirdi… Lasīt vairāk

Riteņbraukšana ziemā? protams!

Vasarā daudzi velosipēdus izmanto kā praktisku un videi draudzīgu transporta līdzekli: iepērkoties, braucot uz darbu vai nedēļas nogalē. Bet līdz ar pirmo salu velosipēds tiek nolikts ziemai. Ir vēl viens veids! Izmantojiet arī velosipēda braukšanas pozitīvās un veselību veicinošās īpašības… Lasīt vairāk

Pirmās palīdzības komplekts ziemas brīvdienu ceļojumiem

Sniegoti kalni, zilas debesis, saule: ziemā daudzus atpūtniekus velk uz kalniem. Bet, lai ziemas brīvdienas varētu izbaudīt mierīgi, laba sagatavošanās ir būtiska. Pirmās palīdzības komplekts ir īpaši svarīgs, lai jūs varētu ātri ārstēt nelielas vai lielas slimības tieši uz vietas. Bet viss pieder pie pirmās palīdzības ... Lasīt vairāk

Fermentu terapija pret sporta traumām

Tuvojas vasara un līdz ar to vienlaikus atkal palielinās sporta traumu skaits. Vai tas būtu skriešana, riteņbraukšana, kāpšana vai futbola spēlēšana - ir nepieciešama tikai viena neuzmanība, un potīte ir sastiepta vai roka sasista. Jau dažus gadus fermentu preparāti tiek izmantoti arī terapeitiski šādiem mērķiem… Lasīt vairāk

Veselīga dzīve ar fiziskām aktivitātēm un sportu

Regulāras mērenas fiziskās aktivitātes ir viens no efektīvākajiem faktoriem aizsardzībā pret daudzām slimībām. Turklāt tas var ievērojami veicināt dzīves kvalitātes un labklājības uzlabošanos. Lasiet šeit, ko sports un vingrinājumi sniedz jūsu veselībai. Regulāra vingrošana kā ierocis pret novecošanos Efektu klāsts ir bijis iespaidīgs… Lasīt vairāk