Pārslodzes bojājumi skriešanas / skriešanas laikā
Daudz biežāk nekā nelaimes gadījumi muskuļu un skeleta sistēmas bojājumus izraisa pārslodze vai nepareiza iekraušana. Ceļa locītava Ceļa locītava staigājot ir pakļauta lielai slodzei. Ja ceļa locītava ir bojāts, tāpat kā ceļa locītavas gadījumā artroze (gonartroze), tas ir mazāk izturīgs un mēdz kļūt kairināts, kā rezultātā var rasties sāpes, pārkaršana un izsvīdums ceļa locītava.
Ar nodilumu saistīti meniska bojājumi (deģeneratīvi menisko plīsumi, menisko bojājumi) var izraisīt arī sūdzības par ceļa locītavām. Viņi parasti izpaužas kā sāpes ceļa locītavas spraugas iekšpusē vai ārpusē. Reizēm tomēr sāpes iekš ceļa dobums ir arī galvenais simptoms.
Sākotnēji vienīgās “kaitinošās” sūdzības galu galā var padarīt neiespējamu staigāšanu un arī miera stāvoklī izraisīt sāpes un ceļa locītavas pietūkumu. Tipisks nelaimes gadījums parasti nav atmiņā paliekošs. Ļoti izplatīta sāpju simptomatoloģija ietekmē kneecap (ceļa skriemelis), tāpēc skrējēja ceļgala sāpes ir pazīstamas arī kā “runner's kneeVai skrējēja ceļgals (trakta sindroms) Sāpes rodas skrimslis ceļa skriemelis un / vai tā bīdāmā ietekme uz augšstilbs (chondropathia patellae) un lokāls gļotādu iekaisums. Šīs klīniskās ainas cēloņi ir daudzveidīgi: Citas ceļa formas locītavu sāpes ietver pārslodzi ar Hoffa tauku ķermeņa iekaisumu un muskuļu / cīpslu stiprinājumu kairinājumu. Kad Hoffa tauku ķermenis ir iekaisis, sāpes ir jūtamas ceļa locītavas iekšpusē, aiz patellar cīpslas.
Tipiskas ir lēnas, pieaugošas sāpes un sāpes ceļa pagarināšanas laikā. Raksturīgas sūdzības par cīpslu ievietošanu (enteziopātija) ietekmē Pes anserinus (“zosu pēdas”, sartorius muskuļa kopīga ievietošana, M. gracilis, M. semitendinosus) iekšējā (mediālā) stilba kaula zonā vadītājs stilba kaula. Atbilstoši viņu funkcijai sāpes rodas galvenokārt saliektā ceļa locītavas iekšējās rotācijas laikā.
Sāpes sānu ceļa locītavas zonā var izraisīt iliotibiālā trakta berzēšana. The traktus iliotibialis ir plašs muskuļu apvalka pastiprinājums augšstilbs (fascia lata). To sasprindzina muskuļu sasprindzinājuma fascijas latae un gluteus maximus muskuļa muskuļu šķiedras.
Jūsu darbs IR Klientu apkalpošana traktus iliotibialis iet kā ceļš gar sānu augšstilbs līdz sānu stilba kaulam vadītājs. Šī trakta berzēšana sānu ceļa locītavas zonā var izraisīt diskomfortu pastaigas laikā un iekaisuma bursa veidošanos. Bowleg nepareiza pozīcija veicina šī klīniskā attēla rašanos.
Potītes locītava Pēdai ir vistiešākais kontakts ar zemi, kad ekspluatācijas. Pakāpienus mīkstina tikai apavi. Tāpēc pēdas struktūras ir pakļautas lielam stresam.
Nepareizas pēdas vai potīte locītava ar nedabisku pēdu / potītes locītava tāpēc stress ātri noved pie pārsprieguma simptomiem. Lāpstiņa raksturo pēdas šķērsvirziena arkas patoloģisku pazemināšanos un, pārslogojot metatarsāls galvas II-IV, noved pie priekškāja sāpes, kuras var viegli izārstēt ar atbilstošu zolīti. Tas ir atbildīgs arī par āmura un nagi pirkstiem, kas noved pie sāpīgām varžacīm (clavus).
Saplacinātā pēda noved pie pēdas iekšējās arkas saplacināšanas ar mazu bērnu pārslodzi un sāpēm pēdu muskuļi šajā jomā. Hronisks stiepes spriegums uz plantāra aponeurozes var izraisīt sāpīga papēža stimula attīstību. Terapija, ko izvēlas papēža stimulam, ir arī zolīte.
A hallux valgus ir nepareiza lielā pirksta nostādīšana un parasti saistīta ar plaisu. In hallux valgus, lielais pirksts arvien vairāk norāda uz āru. Nepareiza pozīcija un plaša priekškāja izraisīt sāpīga attīstību bursīts apgabalā metatarsofalangeālā locītava no lielā pirksta.
Palielināta staigāšana, īpaši ar priekškāja skrējējs (skatīt zemāk), var paātrināties vai kļūt par simptomātisku artrīts no metatarsofalangeālā locītava no lielā pirksta (stingrs sakabes). Iekšā stingrs sakabes, priekškājas ritošā kustība ir traucēta, jo nodiluma dēļ tiek traucēta lielā pirksta erekcija. Noguruma lūzumi (stresa lūzumi) īpaši bieži notiek metatarsālu rajonā.
Tomēr tie var ietekmēt arī miega kaulu, stilba kaulu, kakls augšstilba kaula vai iegurņa (galvenokārt kaunuma kauls filiāle). Cēlonis vienmēr ir nelīdzsvarotība starp slodzi (smags treniņš) un kaula izturību. Ļoti slaidas sievietes ar sliktu kaulu metabolismu (osteoporoze) un ekstrēmi ekspluatācijas stress (piemēram, maratonskrējiens) tiek skarti biežāk.
Atpūtas sportā noguruma lūzumi ir reti. Pārslodze potīte locītava noved pie gļotādas iekaisuma, potītes sāpes un locītavas izsvīduma veidošanās, īpaši, ja ir potītes nestabilitāte. Ar nelaimes gadījumiem saistītas sūdzības un pietūkumus ārējās potītes zonā var izraisīt peroneālās cīpslas dislokācija (peroneālās cīpslas dislokācija) vai daļēja dislokācija (sānu teļa muskuļi), ko izraisa stāvoklis.
Šī ir reta klīniskā aina. To izraisa plakana cīpslas bīdāmā gulta un vāja saišu vadīšana peroneālās cīpslas ceļā no ārējās potītes līdz pēdai. Ahileja cīpsla Ļoti bieži rodas sāpes Ahileja cīpslā.
Pēdas aksiāla nepareiza pozīcija / potītes locītava (saliekšanās, plakana pēda), pārspīlēšana, kad ekspluatācijas (skat. zemāk), nepareizi apavi, nevienmērīga zeme (īpaši skriešana smiltīs), saīsināti teļa muskuļi, atšķirības kāja garums utt. var būt sūdzību cēlonis. Kā kopīgs apzīmējums sāpēm Ahileja cīpsla apgabals, termins Ahilodīnija parasti lieto. Ir jānošķir “īstais” iekaisums Ahileja cīpsla (tendinopātija) un cīpslas slīdošo audu iekaisums (peritendinitis achillae).
Stingri sakot, tas tomēr nav iekaisums, bet drīzāk ar dilšanu saistīta Ahileja cīpslas novecošana (deģenerācija). Notiek daļējas Ahileja cīpslas plīsumi, kas galu galā var izraisīt pilnīgu plīsumu. Sūdzības lokalizācija parasti ir 5 cm virs Ahileja cīpslas ievietošanas pie papēža kauls.
Tur var būt pietūkušas Ahileja cīpslu, kas vislabāk redzams uz ultraskaņa. Šķidruma uzkrāšanās ap Ahilleja cīpslu ir raksturīga cīpslas slīdošo audu iekaisumam. Raksturīgas ir rīta sabojātās sāpes vai sāpes skriešanas sākumā.
Pēc sasilšanas simptomi uzlabojas, tikai pēc ilgstošas slodzes atkal palielinās intensitāte. Citas iespējas sāpes Ahileja cīpslā apgabals ir bursīts pie Ahileja cīpslas piestiprināšanas. Virspusējs bursīts starp ādu un Ahileja cīpslu parasti izraisa slikti pieguļoši apavi, kas berzē vai berzē.
Dziļais bursīts ietekmē bursu starp Ahileja cīpslu un kaļķakmeni, un to parasti izraisa papēža kauls (Haglunda eksostoze). Gurns Pretstatā iepriekšminētajām diskomforta zonām, sāpes gūžas pārmērīgas slodzes vai nepareizas lietošanas dēļ ir samērā reti. Plašākā nozīmē šajā ziņā var ieskaitīt visas iegurņa cīpslu ievietošanas sūdzības.
Plaši pazīstamas ir cīpslas ievietošanas sūdzības par adductor muskuļiem, ti, muskuļu grupu, kas ir atbildīga par kāju izplatīšanos. Tās sākas pie kaunuma kauls un Ischium un attīstīt viņu sūdzības arī tur (dziļi cirksnis, išēmijas kauls). Līdzīgi ir cīpslu piestiprināšanas problēmas nolaupītāja muskuļos, ti, muskuļu grupā, kas ir atbildīga par kāju (īpaši sēžas muskuļa) izplatīšanos.
Sāpes, kas atkarīgas no slodzes, var izraisīt gūžas kaula rajonā (lielāks trohanters). “Gūžas kaulu” var dziļi palpēt augšstilba sānu augšdaļā. No tā jānošķir bursīta trohanterikas klīniskā aina.
Tas ir bursa iekaisums virs gūžas kaula. Kad kāja tiek pārvietots, skrējējs izjūt sāpīgu berzes sajūtu. Spiediena laikā pār gūžas kaulu ir ievērojamas sāpes.
Jūsu darbs IR Klientu apkalpošana coxa saltans ir arī klīniskā aina, kas notiek lielākā trohantera zonā. Slimību raksturo saraustīts, sāpīgs iliotibiālā trakta sitiens pa lielāko trohanteri. Tāpēc to sauc arī par “snapping gurnu".
Šīs problēmas cēlonis meklējams iedzimtajā izcilajā lielākajā trohanterā, atšķirībā no kāja garums vai vispārējs saistaudi. Tāpat kā ar ceļa locītavu artroze, gūžas locītavu artroze (koksartroze) var izraisīt arī pārmērīgas sāpes vecākiem skrējējiem. No tā jānošķir bursīta trohanterikas klīniskā aina.
Tas ir bursa iekaisums virs gūžas kaula. Kad kāja tiek pārvietota, skrējējs izjūt sāpīgu berzes sajūtu. Spiediena laikā pār gūžas kaulu ir ievērojamas sāpes.
Jūsu darbs IR Klientu apkalpošana coxa saltans ir arī klīniskā aina, kas notiek lielākā trohantera zonā. Slimību raksturo saraustīts, sāpīgs iliotibiālā trakta sitiens pa lielāko trohanteri. Tāpēc to sauc arī par “snapping gurnu".
Šīs problēmas cēlonis meklējams iedzimtajā, ievērojamā lielākajā trohanterā, kājas garuma atšķirībā vai vispārējā saistaudi. Tāpat kā ar ceļa locītavu artroze, gūžas locītavu artroze (koksartroze) var izraisīt arī pārmērīgas sāpes vecākiem skrējējiem.
- X-kājas
- Samazināta patellas attīstība (patellar displāzija)
- Samazināta slīdgultņa nestspēja
- Stingra siksnas vadība
- Staigāšanas tehnika (pārpronācija)
- Iekšējā gūžas rotācija
- Patellas centrējošo muskuļu muskuļu nelīdzsvarotība
- Muskuļu saīsināšana ar paaugstinātu patellar spiedienu
Muguras sāpes kad skriešana notiek reizēm.
Jostas-krustu daļas pāreja (pāreja no mugurkaula jostas daļas uz mugurkaula jostas daļu) krusta kauls) ir pakļauts īpašam stresam. Sakarā ar vāju muguru un vēdera muskuļi un saīsināti gūžas locītavas muskuļi, iegurnis sasveras uz priekšu. To līdzsvaro palielināts lordoze mugurkaula jostas daļas (dobas muguras veidošanās) ar starpskriemeļu disku un mazo skriemeļu pārslodzi savienojumi. Tieši tāpat labi apmācīti skrējēji piedzīvo muskuļu nogurumu. Sekas var būt fasetes artroze un hernijas diski, īpaši mugurkaula jostas daļā.
