Mūsu mugurkauls ir turēts, lai ķermenis būtu stāvus un stabils, taču kopā ar skriemeļu locītavām tas ir atbildīgs arī par to, lai mūsu mugura būtu elastīga un kustīga. Optimālā mugurkaula forma ir dubultā S forma. Šajā formā slodzes pārnešana ir vislabākā, un atsevišķas mugurkaula daļas ir vienmērīgi un… Vairāk
Vingrinājumi ar vingrošanas bumbu Pezzi bumbu, lielo vingrošanas bumbu, bieži izmanto kā ierīci mugurkaula vingrošanā. Lai stiprinātu vai stabilizētu mugurkaulu, bumbiņā var veikt daudz dažādu vingrinājumu. Šeit tiks parādīti divi no tiem: 1. uzdevums: stabilizācija Tagad pacients virzās uz priekšu… Vairāk
Vai mugurkaula vingrošanu apmaksā kases aparāts? Valsts veselības apdrošināšanas programmā ir ierasta prakse atbalstīt veselību veicinošus profilaktiskos kursus vai tos pilnībā finansēt. Tomēr tas attiecas tikai tad, ja pacients ir regulāri piedalījies kursā un kurss atbilst vispārējiem nosacījumiem par atzītu… Vairāk
Pašvingrinājumos vissvarīgākais ir atvieglojums uz mugurkaula kanāla. To veic, saliekot mugurkaulu. Tas atdala skriemeļu ķermeņus un palielina mugurkaula kanālu. Turklāt mugurkaula kanāla stenozē parasti ir palielināta doba mugura, tāpēc M. Iliopsoas (gūžas locītavas) stiepšanās vingrinājumi tiek veikti… Vairāk
Cik bīstama ir mugurkaula stenoze? Cik bīstama patiesībā ir mugurkaula kanāla stenoze, nevar teikt vispārīgi. Tas ir atkarīgs no tā, cik smagi ir skartās personas simptomi, cik spēcīga ir sašaurināšanās, ko var redzēt, pamatojoties uz MRI attēliem, un, galvenais, kāds ir sašaurināšanās cēlonis. … Vairāk
Kādus pretsāpju līdzekļus? Kādus pretsāpju līdzekļus var lietot un vai tie ir saprātīgi mugurkaula kanāla stenozes gadījumā, jāapspriež ar ārstu. Dažiem cilvēkiem ir pretsāpju līdzekļu nepanesamība, tāpēc ir jāapspriež precīzi lietojamie medikamenti. Sāpju mazināšanai parasti var lietot nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus (NPL). Tie ir paredzēti, lai… Vairāk
Kopsavilkums Mugurkaula kanāla stenoze ir mugurkaula kanāla sašaurināšanās kaulu izaugumu vai mugurkaula cīpslu un saišu izmaiņu dēļ mugurkaula kanālā. Tas izraisa sāpes un tirpšanas sajūtas abās kājās. Intensīva fizioterapija, kurā mugurkaula kanāls tiek palielināts galvenokārt ar vilces palīdzību, un pašnodarbinātie vingrinājumi ir paredzēti… Vairāk
“Airēšana stāvus stāvēt” Stāviet ar nedaudz saliektiem ceļiem, gurnu platumā. Aktīvi iztaisnojiet ķermeņa augšdaļu, pavēršot krūšu kaulu uz augšu un velkot lāpstiņas atpakaļ/uz leju. Abas rokas ir izstieptas uz priekšu plecu līmenī. Tagad velciet elkoņus pēc iespējas tālāk plecu līmenī. Rokas turpina rādīt uz priekšu. Lāpstiņas… Vairāk
Elkoņa locītavas bursīta terapija Terapijā ir īpaši svarīgi atrast bursīta cēloņus un tos īpaši ārstēt. Vairumā gadījumu ir apakšdelma muskuļu pārslodze, ko izraisījušas vienpusējas kustības. Apgabals, kur atrodas rokas ekstensora muskuļi, ir īpaši… Vairāk
Sports elkoņa locītavas bursīta gadījumā Sports elkoņa locītavas bursīta gadījumā ir atkarīgs no sporta veida. Stumbra un kāju apmācība bez roku iesaistīšanās ir iespējama bez vilcināšanās. Jāizvairās no tādiem sporta veidiem kā teniss, badmintons vai skvošs, jo jebkura slodze var pasliktināt simptomus. Apmācībai vajadzētu būt tikai… Vairāk
Sāpēm ieelpojot var būt vairāki dažādi cēloņi, ne vienmēr ir jābūt saistītai ar bronhu caurulēm vai plaušām. Ārstēšanas ietvaros īpaši stiepšanās un stiprināšanas vingrinājumi, kā arī daži elpošanas vingrinājumi var ievērojami uzlabot skarto personu simptomus. Sakarā ar… Vairāk
Cik tas ir bīstami? Tas, vai sāpes ieelpojot ir bīstamas vai nē, ir atkarīgs arī no simptomu cēloņa. Kopumā, ja sāpes rodas ieelpojot, pacientiem vispirms jāpaliek mierīgam, bieži vien ir vienkāršs problēmu skaidrojums. Tomēr, ja problēmas saglabājas vai rodas bez redzama iemesla, ārstam ... Vairāk