Potīšu sāpes

Ievads

Potītes sāpes ir sāpes, kas rodas samērā bieži ikdienas stresa dēļ, kurai pakļauta pēda. Tās rodas tāpēc, ka potīte, kā augšējā daļa potītes locītava, gandrīz nepārtraukti tiek pakļauts spēkiem, neatkarīgi no tā ekspluatācijas, staigājot vai stāvot. Rūpīgāk pārbaudot, mums katrā pusē ir divas potītes, iekšējās potīte, apakšstilba kaula apakšējā galā un ārējās potītes, fibulas apakšējā galā.

Tā kā ārējā potīte ir nedaudz izteiktāka, to parasti sauc par “potīti”. Tomēr abas potītes var vienādi ietekmēt traumas vai sāpes. Kā tas notiek un kādas terapijas ir iespējamas, tiks paskaidrots tālāk.

Potītes sāpes var būt daudz iemeslu. Ja sāpes rodas tūlīt pēc lēns skrējiens, iemesls ir samērā skaidrs: pārmērīga slodze vai potītes “savīšana” var izraisīt sāpes potītē ekspluatācijas. Saites aparāts, kas ieskauj potītes locītava ir pakļauta lieliem spēkiem.

Ja mēs noliecamies, kamēr ekspluatācijas meža zemē saites pēkšņi tiek pārspīlētas vai - sliktākajā gadījumā - saplēstas. A saplēsta saite pie potītes pavada stipras potītes sāpes, tūlītējs pietūkums un ierobežota kustība. Daudzi pacienti ziņo, ka, savijoties, viņi pat varēja dzirdēt saišu “klikšķi”.

Vairumā gadījumu a saplēsta saite notiek ārpusē, ti, kad pēda liecas uz iekšu un ārpuse ir pārstiepta. Pirmajās stundās ir ļoti spēcīgs pietūkums, aizbēgšanas dēļ potīte kļūst sarkanīga asinis, līdz pēc dažām dienām asinis nogulsnējas uz kājas zoles, kas kļūst melni zilgana. Papildus akūtam saišu plīsumam, potītes sāpes var izraisīt arī mazāk akūti notikumi.

Labākais piemērs tam ir nepareizas skriešanas kurpes, kas pastāvīgi nospiež potītes. Apavu veikalā sākotnēji apavi var derēt un izraisīt sāpes tikai pēc kāda laika lietošanas. Tāpēc, izmēģinot apavu, jums vajadzētu ne tikai iet uz augšu un uz leju, bet arī pārbaudīt apavu atbilstoši vēlākajiem celmiem.

Turklāt apavi burtiski ir jālauž, pirms tie ir pienācīgi pielāgojušies pēdai. Tāpēc sākotnējā posmā nevajadzētu sagaidīt, ka jauni apavi skries maratonus, bet gan tos vajadzētu salauzt īsos attālumos. Pastāvīgs potīšu un saišu kairinājums var izraisīt saišu rētas, kas savukārt ierobežo kustību amplitūdu potītes locītava.

Sliktākajā gadījumā var notikt pastāvīga potītes locītavas stīvēšana. Lūzumi var izraisīt arī potītes sāpes, taču pielietotajam spēkam jābūt samērā lielam. Ja saite plīsīs, var plīst arī kaulu fragmenti, taču tas nav likums.

Šajā gadījumā jāveic ķirurģiska ārstēšana, jo fragmenti var saķerties un berzēties pāri smalkām locītavas virsmām potītes locītavā. Tas noved pie tā sauktās pseidoartrozes, locītavu virsmas izmaiņām, ko izraisa neārstētas traumatiskas sekas. Ja potītes sāpes rodas no rīta, ir svarīgi noteikt, cik ilgi sāpes ilgst pēc piecelšanās.

Ja var izslēgt sporta vai traumu traumas, potītes sāpes kopā ar rīta stīvums ir reimatiskas formas slimība. Ja sāpes un nekustīgums ilgst mazāk nekā 15 minūtes, iespējams, tas ir sākums artroze, ti, ar nodilumu saistīta slimība savienojumi. Tomēr tie parasti ir sastopami vairākos savienojumi tajā pašā laikā, un tie neaprobežojas tikai ar potītes locītavu.

Pēc jebkāda veida sporta var rasties sāpes iekšējās vai ārējās potītes zonā. Diezgan bieži pārslodze ir atbildīga par to, ka muskuļi potītes zonā ir tik ļoti saspringti, ka pēc sporta cilvēki sūdzas par smagām sāpēm. Bieži vien galvenais cēlonis ir nepareiza vai trūkstoša iesildīšanās pirms sporta, dažreiz arī nepareizi pielāgoti apavi vai arī hroniska nepareiza slodze skriešanas laikā.

regulārs sāpes potītē pēc sporta jābūt satraucošam, nevis vienkārši jāpieņem. Tas varētu būt arī saplēstas saites un muskuļi, kas pēc tam var pilnībā plīst, ja turpinās sportiskā aktivitāte. Akūtu ārstēšanu veic ar dzesēšanas vai pretiekaisuma sāpju želejām. Ja tas nav pietiekami, pretiekaisuma sāpju ārstēšana ar ibuprofēns or diklofenaks var izmantot arī.

Jebkurā gadījumā ir svarīgi samazināt sāpju cēloņus, proti, vispirms samazināt sporta aktivitātes, līdz sāpes ir mazinājušās. Ja sāpes potītē pēc sporta aktivitātēm atkārtojas, jebkurā gadījumā jākonsultējas ar ortopēdu. Šī persona veiks gaitas analīzi un uzzinās, vai ir nepareiza iekraušana.

Viņš arī ņems Rentgenstūris lai novērtētu kaulu stāvokli potītes zonā. Ja neviens pasākums neuzrāda cēloni, jāveic magnētiskās rezonanses tomogrāfija. Laikā vai pēc tam lēns skrējiens, var rasties iekšējās un ārējās potītes sūdzības.

Galvenais iemesls tam ir nepareiza muskuļu sasprindzinājums vai pārspīlēšana, kas iepriekš nav sasildīti. Nepareizi piestiprināti vai nesalauzti apavi ar pārāk lielu sānu malu pacēlumu var izraisīt potītes reģiona kairinājumu un līdz ar to arī sāpes, kas bieži ilgst ilgu laiku. Lai novērstu sāpes potītēs laikā un pēc tās lēns skrējiens, vienmēr jārūpējas par to, lai muskuļi būtu labi iesildīti un saites izstieptas.

Tāpat ir svarīgi nodrošināt, lai skrienot uz potītes netiktu uzlikta ortopēdiska slodze. Šajā gadījumā ieteicams veikt ortopēdiskā tehniķa veiktu analīzi. Tas skaidri parāda, vai ir nepareiza iekraušana un vai var būt nepieciešama ortopēdiska apavu ieliktne.

Potītes sāpes, kas rodas pēc skriešanas, ļoti labi var ārstēt ar dzesēšanas kompresēm vai ledus pakām. Lietošanai vajadzētu notikt tikai īsu laiku, un tā drīzāk jāatkārto vairākas reizes pēc kārtas. Ja ar to nepietiek, sāpīgajai potītes zonai var uzklāt arī pretsāpju želeju, piemēram, Voltaren®.

Arī šeit pieteikums jāatkārto vairākas reizes. Var būt noderīga arī potītes pārsēja. Ja pēc dažām dienām sāpes ievērojami nemazinās vai potītes zonā ir papildu pietūkums, jākonsultējas ar ortopēdistu.