Negadījumi skrienot
Negadījumi, kamēr ekspluatācijas ir salīdzinoši reti. Dažādi faktori izraisa paaugstinātu traumu risku: vairumā gadījumu tiek ietekmēta apakšējā ekstremitāte (> 80%). Tipiski apakšējās ekstremitātes ievainojumi laikā ekspluatācijas ietver ievainojumus potīte locītava Pagrieziena trauma ar ārējās daļas bojājumu potītes locītavas saites ir ļoti izplatīta.
Galvenie iemesli ir zemes nelīdzenumi reljefā un muskuļu un vispārējs nogurums, attīstoties nešķīstam un mazāk dinamiskam. ekspluatācijas stils. Sekas ir izvilkta vai saplēsta saite gada potīte locītava (šķiedru saišu plīsums) vai pat an ārējās potītes lūzums (distālās fibulas lūzums). Retāk sastopamas smagākas potīte lūzumi (atklāti lūzumi, bimalleolāri lūzumi, Maissoneuve lūzums), lūzumi metatarsāls kauli (īpaši 5. pamats metatarsāls), smagas kaulu sasitumi utt.
Pēc tipiskas vērpes traumas ārējās potītes reģions ātri uzbriest. Pēda var vai nevar izturēt svaru. Tūskas apmērs un nestspēja neļauj izdarīt ticamus secinājumus par traumas apmēru. Braukšana jebkurā gadījumā jāpārtrauc.
Muskuļu traumas Muskuļu traumu biežākie cēloņi ir muskuļu nogurums un saaukstēšanās muskuļi. Šādos apstākļos muskuļi ir īpaši uzņēmīgi pret traumām. Pietiekami neārstējušās muskuļu traumas mēdz atkārtoties.
Tāpēc pēc muskuļu traumas jārūpējas par pietiekami ilgu sporta pārtraukumu. Tipiski muskuļu traumu modeļi ietver muskuļu sasprindzinājums, saplēstas muskuļu šķiedras un muskuļu plīsumi. Ar vienu no iepriekšminētajām traumām skrējējs jūtas pēkšņi, asi sāpes skarto muskuļu zonā (bieži ikru muskuļi, aizmugurējie augšstilbs muskuļi).
Neilgi pēc tam muskuļu tonusa palielināšanās dēļ rodas muskulatūras krampjveida kontrakcija. Gadījumā, ja saplēsts muskulis šķiedras un saplēsti muskuļi, var ātri attīstīties hematoma, kas izraisa skarto apkārtmēru palielināšanos kāja. Ir grūti atšķirt izvilkto muskuļu no a saplēstas muskuļu šķiedras.
Saplēsti muskuļi vai saplēsts muskulis saišķus, iespējams, var noteikt agrīnā stadijā ar taustāmu dent muskulatūrā. Tomēr izplatīšanās dēļ ievainojums, tad dent iespējams, vēlāk pazudīs vēlreiz. Pastaigas jebkurā gadījumā jāpārtrauc.
Strečings par katru cenu jāizvairās no ievainotās muskulatūras. Muskuļi krampji var skaitīt arī kā muskuļu traumu. Tie parasti ir nekaitīgi un ir saistīti ar nepietiekamu minerālvielu daudzumu (elektrolīti).
Teļa krampji atšķiras ar to, ka nav pēkšņas, asas sāpes un parasti par sevi paziņo skriešanas gaitā, palielinot muskuļu sacietēšanu. Traumas Ahileja cīpsla Pēkšņa iepriekš sabojātās Ahilleja cīpslas pievilkšana var izraisīt arī Ahileja cīpslas plīsumu (Ahileja cīpslas plīsums) skriešanas laikā. Cēlonis var būt sitiens bedrainā grīdā vai tamlīdzīgi.
Tomēr celmi un hronisks kairinājums Ahileja cīpsla vai tā slīdošie audi (Ahilodīnija) notiek biežāk. Ar Ahileja cīpsla plīsums, skrējējs jūtas pēkšņi, smagi sāpes Ahileja cīpslas rajonā. Dažreiz viņš dzird skaļu sprādzienu.
Ietekmētie cilvēki bieži ziņo, ka sākotnēji domāja, ka ir iesisti pa teļu. Pilnīga gadījumā Ahileja cīpslas plīsums, dent parasti ir taustāms nedaudz virs Ahileja cīpslas ievietošanas papēža kauls. Pēdu vai nu vairs nevar nolaist zemē, vai arī tikai diezgan bezspēcīgi.
Atbalsts uz pirkstgaliem noteikti vairs nav iespējams. Augšējo ekstremitāšu traumas Paklupšana utt. Var izraisīt kritienus un līdz ar to arī augšējās ekstremitātes traumas. Biežākas traumas ir runāja lūzums (distālā rādiusa lūzums), atslēgas kaula lūzums (clavicula lūzums) Un ribu lūzums kā arī visa veida zilumi, ādas nobrāzumi utt.
- Nevienmērīgs reljefs
- Slikti apavi
- Pastaiga tumsā
- Skriešana grupā
- Nogurums
- Pārāk augsta treniņu intensitāte
- Pārāk strauja treniņu intensitātes palielināšanās
- Slikts treniņu stāvoklis (skatīt izturības sporta veidus)
