Sinonīmi
vācu: Puse cīpslas muskuļi
- Uz augšstilba muskulatūras pārskatu
- Uz muskulatūras pārskatu
Augšstilba apakšējā pusē stilba kaula (apakšstilba) pusē atrodas semitendinosus muskulis
Pieeja, izcelsme, inervācija
Pieeja: mediāls (centrēts uz ķermeni) blakus stilba kaula tuberozitātei (Tuberositas tibiae). Izcelsme: ischial tuberosity (Tuber ischiadicum). Inervācija: N. tibialis, L 4–5, S 1–2. M. semitendinosus (puse cīpslas muskuļa) ir saslimis pēc strečings o gūžas locītavu un saliekt ceļa locītava. Tā rezultātā tiek veikti šādi vingrinājumi:
- Squats
- Kāju nospiešana
- Kāju čokurošanās
Jūsu darbs IR Klientu apkalpošana strečings vingrinājumi aizmugures daļai augšstilbs daudzi uztver kā ļoti nepatīkamus. Sportists stāv ar aizvērtām, izstieptām kājām un mēģina ar pirkstiem pieskarties pirkstu galiem.
Mugura jātur taisna. Piezīme: Sportistiem, kuri nevar veikt šo vingrinājumu, parasti nav saīsināts muskulis, bet tikai nekustīgums. Šis vingrinājums papildus M. Semitendinosus izstiepj M. fice biceps un M. Semimemranosus. Piezīme: Sportistiem, kuri nevar veikt šo vingrinājumu, parasti nav saīsināts muskulis, bet tikai nekustīgums. Papildus semitendinosus, šis vingrinājums izstiepj fice biceps un semimemranosus.
funkcija
M. Semitendinosus izraisa apakšējā locīšanos kāja. Tas darbojas arī kā iekšējais rotators ceļa locītava un ekstensors gūžas locītavu.
