Saskaņā ar definīciju, muskuļi krampji (spec. spazmas) ir piespiedu un vienlaikus nenovēršama, muskuļu vai muskuļu grupas pastāvīga kontrakcija, ko papildina smaga sāpes un ierobežota krampjveida ķermeņa daļas mobilitāte.
Kas ir muskuļu krampji?
Muskuļi krampji var rasties spontāni miera stāvoklī vai pēc intensīvas muskuļu piepūles. Tie visbiežāk ietekmē teļu, augšstilbsvai roku muskuļi. Muskuļi krampji var rasties spontāni miera stāvoklī vai pēc intensīvas muskuļu piepūles. Teļš, augšstilbs, vai visbiežāk tiek ietekmēti roku muskuļi, un visbiežāk sastopamie cēloņi ir a magnijs trūkums organismā vai kalcijs trūkums asinis. Tetānija, ko izraisa trūkums kalcijs iekš asinis, ir kustību funkcijas spazmas traucējumi, kurus var izteikt kā tirpšanas sajūtu (kā pazīmi pārmērīgas uzbudināmības nervi un muskuļi) vai kā sāpīgs spazmas. Muskuļu spazmas gadījumā cilvēka ķermenim trūkst pietiekama daudzuma magnijs lai neitralizētu piespiedu saraušanos.
Cēloņi
Muskuļu krampjus parasti izraisa pārmērīga slodze, kas rodas sporta laikā, vai a magnijs trūkums. Ar sportu saistītā papildu teica, ka var būt arī fizioloģiskā šķīduma trūkums vai vispārējs šķidruma trūkums vadīt līdz muskuļu krampjiem. Citi iespējamie cēloņi ietver pārāk stingru zeķu un / vai apavu nēsāšanu, klātbūtni varikozas vēnas, auksts, Vai kālijs deficīts (ko izraisa, piemēram, pārmērīga svīšana). Muskuļu krampji var rasties biežāk pacientiem ar cukura diabētu, cilvēkiem ar asinsrites traucējumivai nervu slimības klātbūtnē. Pašlaik notiek zinātniskās diskusijas par alkohols un dažu zāļu lietošana kā izraisītāji.
Slimības ar šo simptomu
- Magnija deficīts
- Insipidus diabēts
- Minerālu deficīts
- Nieru vājums
- Kalcija deficīts
- Kuņģa-zarnu trakta gripa
- Hipotireoze
- Miopātija
- kālija deficīts
- Krona slimība
- Polineuropatija
- Lamberta-Ītona-Ruka sindroms
kurss
In magnija deficīts, kālijs atgriešanās transports kamerā tiek pārtraukts. Tomēr tas ir svarīgi, lai apturētu elektrisko ierosmi un pieplūdumu kalcijs jonus mazākajā muskuļu vienībā - sarkomērā. Ja tas nenotiek gludi, var attīstīties muskuļu spazmas, ti, pastāvīga muskuļu kontrakcija. Tas izpaužas pēkšņā, smagā muskuļos sāpes. Tas laiku pa laikam izraisa nejutīguma un ierobežotas mobilitātes sajūtu krampīgajā ķermeņa daļā, kā arī muskuļa sacietēšanu un iespējamu pietūkumu. Parasti tas tomēr ātri pāriet. Sprūda sāpestomēr var pārspēt krampjus. Pēdas muskuļi un apakšējie kāja ir visvairāk saspringta sporta laikā, tāpat kā rokas muskuļi, rakstot. Tāpēc visbiežāk rodas muskuļu krampji (tas pats attiecas uz mazāk sportiskiem cilvēkiem).
Kad jums vajadzētu doties pie ārsta?
Muskuļu krampji, kas rodas īslaicīgi magnija deficīts or caureja parasti nav nepieciešama ārstēšana. Krampji bieži izpaužas teļu muskuļos, bet dažreiz pēdu vai sānu muguras muskuļos. Ja muskuļu krampji rodas tikai reizēm, skartajai personai nav nepieciešams apmeklēt ārstu. Tomēr tas ir citādi, ja pacients bieži cieš no muskuļu krampjiem. Ja viņš aktīvi nodarbojas ar sportu, muskuļu krampji var liecināt par nepareizām slodzēm vai nepietiekamiem muskuļu iesildīšanās vingrinājumiem. Lai noskaidrotu krampju cēloni, ieteicams apmeklēt sporta speciālistu. Viņš vai viņa var arī uzdot jautājumus par ēšanas paradumiem. Muskuļu krampji var rasties gan sportistiem, gan vecākiem cilvēkiem dehidrēšana un stipra svīšana. Pagaidu šķidrumu un minerālvielu trūkums sāļi var viegli kompensēt pats. Ieteicams apmeklēt ārstu, ja biežas muskuļu krampji rada ciešanas. Cietējiem jāpievērš uzmanība pavadošajiem simptomiem. Gadījumā, ja galvassāpes, muguras sāpes, nakts sviedri vai vājuma sajūta visā muskuļu sistēmā, ieteicams apmeklēt ārstu. Tas pats attiecas uz gadījumiem, kad ir nestabila gaita vai kustība vai nogurums un nogurumsTā kā muskuļu krampji var rasties kā papildu simptoms augsts asinsspiediens, 2. tips diabēts or niere slimība ir simptoms, kas jāuztver nopietni. Dažos gadījumos tie var norādīt uz vēl neatzītu stāvoklis piemēram, artēriju asinsrites traucējumi.
Ārstēšana un terapija
Tomēr, tā kā zinātne vēl nav pilnībā izskaidrojusi muskuļu krampju cēloņus un tā kā vairāki krampji, iespējams, apvienojas muskuļu krampjos, cēloņsakarība pašlaik nav pieejama. Ārstēt var tikai simptomus un novērst muskuļu krampjus. Kad rodas muskuļu krampji, veicamā kustība nekavējoties jāpārtrauc un muskuļi vai nu jāizstiepj, vai aktīvi jāatlaiž. Vieglas masāžas un noteiktu pielietošana ziedes un krēmi ir arī efektīvi. Kustība jāturpina tikai pēc tam, kad krampji ir izzuduši. Sportā ir jārūpējas arī par pietiekamu hidratāciju pēc krampjiem. Ja ir gadījumi, kad turpmāki muskuļu krampji rodas biežāk, jākonsultējas ar ārstu, lai noskaidrotu cēloņus. Ja nepieciešams, viņš izrakstīs fizioterapijavai retos gadījumos terapija ar muskuļu atslābināšanu un pretiekaisuma līdzekļiem narkotikas.
Perspektīvas un prognozes
Muskuļu krampji kājās vai mugurā var justies dramatiski. Tomēr tos bieži izraisa īslaicīgs trūkums vai pārmērīgs magnija patēriņš. Pirms un pēc sporta piepūles, dehidrēšanavai smagas slimības laikā uzsvars, tāpēc var būt noderīgi papildināt magnijs un kalcijs kā profilakses līdzeklis. Akūtos gadījumos ir iespēja ātri atbrīvoties no muskuļu krampjiem, ātri piegādājot minerāli. Tomēr prognoze ir daudz sliktāka, ja muskuļu krampji ir nopietnas slimības rezultāts. Piemēri ietver amiotrofiskā laterālā skleroze (ALS) vai smadzeņu lēkme. Muskuļu krampji var rasties arī hormonālo traucējumu un vielmaiņas slimību, piemēram, diabēts. Ikviens, kurš ņem caurejas līdzekļi or diurētiskie līdzekļi, zāles pret augsts asinsspiediens vai tamlīdzīgiem preparātiem profilaktiski vajadzētu arī uzlabot to minerālu daudzumu. Muskuļu krampju individuālā prognoze vienmēr ir atkarīga no pamata slimības. Sabalansēts elektrolīts līdzsvarot ir galvenā loma muskuļu krampju novēršanā. Ja muskuļu krampji rodas, neskatoties uz regulāru elektrolīti or minerāli, skartajai personai vajadzētu domāt par iekšēju vai neiroloģisku slimību. Šajā gadījumā tie, iespējams, nav idiopātiski vai parafizioloģiski muskuļu krampji, bet, iespējams, ir simptomātiski. Tas pasliktina muskuļu spazmas prognozi vismaz tik ilgi, kamēr pamata slimība paliek neārstēta.
Profilakse
Muskuļu krampjus var novērst ar pietiekamu šķidruma un magnija uzņemšanu. Magniju var lietot tabletes, ko bez receptes var iegādāties tiešsaistes aptiekās un aptiekās, vai arī kopā ar ēdienu. Pārtika, kas bagāta ar magniju, ietver rieksti, spināti un pilngraudu produkti. Jums vajadzētu arī iesildīties pirms vingrošanas. Pasākumi kas veicina apgrozība, piemēram, vingrošana un mainīgās vannas, arī var dot pozitīvu efektu. Ieteicams arī samazināt katru dienu alkohols un kafija patēriņu un izvairītos no pārslodzes, īpaši apmācības sākuma posmā. Sportā pietiek strečings pēc treniņa ir atjaunojoša iedarbība. Rezumējot, muskuļu krampji ir noteikta muskuļa piespiedu saraušanās, ko dažkārt papildina smagas sāpes un skartās ķermeņa daļas nekustīgums. To var labi novērst pašvirzienā, un to prasa tikai retākajos gadījumos ārstēšanās vai zāles terapija.
Ko jūs varat darīt pats
Muskuļu krampju gadījumā ne vienmēr ir nepieciešams apmeklēt ārstu. Akūtu krampju gadījumā bieži jau palīdz silta vanna vai karsta duša. Karstā mazgāšanas veļa izpilda līdzīgu efektu un stimulē asinis apgrozība, kas atbrīvo krampjus. A masāža var dot arī ilgoto atvieglojumu akūtas muskuļu krampju gadījumā. Smagos krampjus var mazināt, divas līdz trīs reizes nospiežot krampju punktu apmēram trīs sekundes ar īkšķi.Strečings ir efektīvs līdzeklis pret viegliem teļu un augšstilbu krampjiem. Savukārt smagu krampju gadījumā muskuļi jāatpūšas dažas stundas. Ieteicams arī dzert daudz šķidruma, jo muskuļu krampju cēlonis bieži ir šķidruma trūkums vai minerāli. Ēdot pilngraudu produktus, rieksti vai dārzeņi nodrošina muskuļus ar magniju un kālijs viņiem vajag. Turklāt palīdz alternatīvi līdzekļi. Palielinās ziemeļzaļļas eļļas un augu eļļas eļļas maisījumi apgrozība un atvieglotu krampjus teļos. Krampjus kājās var mazināt ar tonizējošs ūdens. Hroniskas vai īpaši smagas muskuļu krampji, kurus nevar novērst pasākumus jāapspriež ar ārstu.
