Zema noturība pastāv, ja normālas ikdienas dzīves garīgo un / vai fizisko spriedzi nevar pārvarēt bez lielākas piepūles. Parasti zema noturība ir saistīta arī ar vispārēju vājumu. Tomēr tas var notikt arī kā viens slimības simptoms.
Kas ir zema noturība?
Tiek uzskatīts, ka cilvēkam ir zema noturība, ja viņš vai nu ar lielām pūlēm var tikt galā vai nu ar fiziskām, vai psiholoģiskām izaicinošām situācijām vai vispār nespēj tikt galā. Cilvēka zemo noturību var izmērīt ar dažādām skalām. Ir slimības, kas skartajiem pacientiem izraisa ārkārtīgi zemu noturību, tāpēc, lai noteiktu pakāpi, tās netiek salīdzinātas ar veseliem cilvēkiem. Turklāt ir iespējams arī attīstīt zemu noturību tikai slimības attīstības rezultātā. Lai diagnosticētu šādos gadījumos, tiek noteikts, cik liela daļa sākotnējās noturības ir zaudēta. Tiek uzskatīts, ka cilvēkam ir zema noturība, ja viņš vai nu ar lielām pūlēm var tikt galā vai nu ar fiziskām, vai psiholoģiskām izaicinošām situācijām vai vispār nespēj tikt galā.
Cēloņi
Zema noturība ir daudz iemeslu. Parasti cilvēki nespēj tikt galā uzsvars kad viņus vājina slimība. Tomēr aptaukošanās un psiholoģiski traucējumi var arī vadīt līdz zemai noturībai ikdienas dzīvē. Tomēr sirds slimība arī spēlē lielu lomu, jo tā arī izraisa zemu noturību. Zema garīgā noturība var izraisīt daudz dažādu iemeslu. Lai noteiktu precīzu iemeslu, vispirms ir nepieciešams sīkāk analizēt, kādās situācijās skartajam pacientam ir zema noturība. Kopumā tas var notikt ar depresija vai gaidāma izdegšanas sindroms. Tomēr ir iespējamas arī citas garīgas slimības, kas ietekmē tikai daļu psihes un nodrošina, ka pacients var strādāt tikai zemā stāvoklī uzsvars. Zema fiziskā noturība izpaužas, piemēram, ar to, ka pacientam ir pārmērīgi spēcīgi uzsvars sporta vai fiziskās slodzes laikā vai ļoti jutīgi reaģē uz noteiktām vielām. Veiktspēja samazinās, un pacients izjūt vājuma sajūtu. Tas var būt saistīts ar kuņģa un zarnu trakta slimību, kuras dēļ pārtiku nevar pienācīgi sagremot - cēlonis ir tad nepietiekams uzturs. Smēķētājs klepus vai īstermiņa bronhīts samazina spēju elpot. vēzis var izraisīt vispārēji samazinātu spēju izmantot, jo tas nes sev līdzi labi zināmo vēzi nogurums. Veci ievainojumi var arī pastāvīgi pasliktināt fizisko slodzi.
Slimības ar šo simptomu
- Aptaukošanās
- Saaukstēšanās
- meningīts
- Stenokardija_tonsillaris
- Sirdskaite
- Sirds muskuļa iekaisums
- Saules dūriens
- saules dūriens
- Leikēmija
- Hipotireoze
- Multiplā skleroze
- Plaušu vēzis
- Menopauze
- Anēmija
- Alcheimera slimība
- Dzelzs deficīta anēmija
- Menopauze
- Cirkšņa trūce
Komplikācijas
Paziņojot par komplikāciju, jāņem vērā vainīgā slimība. Komplikācija ir medicīniski, sekas ir veselība pret šo cēloņsakarību izmantotā līdzekļa traucējumi, cita komplikācija vai nevēlama vienlaicīga iedarbība. Tādējādi komplikācijas var rasties nepareizas diagnozes dēļ vai zāļu lietošanas laikā. Zema noturība var būt fiziska vai ir iespējama a garīga slimība, it īpaši tāpēc, ka tos var izraisīt arī zema noturība. Tāpat arī zema noturība var izraisīt noslieci uz turpmāku garīgo veselība simptomi. Psihiskie simptomi galvenokārt rodas jutīgiem vai traumētiem cilvēkiem. Zema noturība var būt pirmā pazīme depresija. Lai novērstu paasinājumus, jāveic jauni simptomi vai jāveic psiholoģiskā pārbaude. Par nopietniem psihiskiem traucējumiem ir atbildīga psihiatrs. Kopā ar viņu un psihologu var izveidot plānu ārstēšanai, medikamentiem un turpmākai dzīves vadībai. Zema noturība bieži notiek arī laikā menopauze vai vecums. Veselīga uztura uzņemšana, izvairīšanās no alkohols un nikotīns, un regulāri veselība pārbaudes var novērst daudzas slimības, kas izraisa zemu noturību. Kopumā a uzturs bagāts vitamīni ir ieteicams. Daži medicīniski bagātinātāji samazināt vispārējo noturību, kas var izraisīt papildu komplikācijas, piemēram, vingrojumu trūkumu.
Kad jāredz ārsts?
Ar zemu noturību ir jānošķir divas formas: psiholoģiskā, kā arī fiziskā zemā noturība. Tomēr nereti abas formas notiek kombinācijā. Atkarībā no smaguma pakāpes ārstēšanu var apsvērt arī citi speciālisti, izņemot ģimenes ārstu. Psiholoģiski zemas noturības gadījumā pareizā izvēle ārstēšanai ir psihologs vai psihoterapeits. Zema psiholoģiskā noturība galvenokārt ir īpaši jutīgiem cilvēkiem vai traumētām personām. In runāt terapijas viņi stabilizē savu psihi un plāno savu nākotni. Ir daudz iespējamo medicīnisko iemeslu fiziski izraisītai zemākai noturībai. Papildus iekšējiem faktoriem, piemēram, ķermeņa hiperskābumam vai menopauzei, fiziskā zemā noturība bieži ir balstīta arī uz slimībām, piemēram:
- vēsa
- Sirdskaite
- Sirds muskuļa iekaisums
- Anēmija
- Hipotireoze
- Vēzi
- Multiplā skleroze
- meningīts
- Reimatisms
- Čūlainais kolīts
Befindlichkeits izraisīja aptaukošanās vai zems asinis spiediens var arī vadīt līdz fiziskai zemai noturībai. Šeit īstie kontakti ir tādi speciālisti kā internisti, gastroenterologi, endokrinologi, neirologi un onkologi. Nepārtraukti zema noturība atņem dzīves prieku un var vadīt līdz priekšlaicīgai pensionēšanās smagos gadījumos. Tātad šeit steidzami nepieciešama medicīniska ārstēšana.
Ārstēšana un terapija
Zema noturība sezonālu slimību dēļ, piemēram stenokardija tonsillaris vai saaukstēšanās parasti pazūd līdz ar slimību. Svara zudums un uztura izmaiņas aptaukošanās arī atjaunot izturību. Gadījumā, ja sirds slimība un psiholoģiski izraisītas slimības, tikai medicīniskas terapija var izraisīt vispārēju atveseļošanos. Tāpēc psiholoģiski izraisīta zemā noturība vienmēr jāārstē psihologam. Tas norāda uz progresējošu pamata slimības stadiju un tiek uzskatīts par simptomu, kas nopietni ierobežo pacienta dzīves kvalitāti. Runāt terapija pieejas ir īpaši noderīgas, analizējot problēmas pamatā esošos avotus kopā ar pacientu. Pamatojoties uz to, tiek plānota turpmāka ārstēšana, kas var būt arī ārstnieciska. Zema elastība dažādu apstākļu dēļ var tikt efektīvi ārstēta tikai tad, ja stāvoklis ir akūta un nav hroniska. Tā vienmēr ir simptomātiska ārstēšana, jo zema noturība nenotiek vienatnē. Īslaicīgi samazinātu noturību, piemēram, pateicoties gripa or bronhīts, atpūta ir izvēlēta ārstēšana. Savukārt smagus vai hroniskus apstākļus ārstē atsevišķi, nevis izturību. Tikai tad, kad tā kļūst par apgrūtinājumu vai var kļūt bīstama dzīvībai, pret to izturas neatkarīgi. Smēķētāja gadījumā klepus, piemēram, pārvalde of skābeklis palīdz pakāpeniski; tas pat var padarīt stāvoklis atgriezeniska.
Perspektīvas un prognozes
Zema noturība var izraisīt ļoti dažādus cēloņus, un tas ne vienmēr izraisa nopietnas medicīniskas komplikācijas. Bieži vien zema noturība rodas, ja cilvēkam ir gripalīdzīga infekcija. Šajos brīžos noteikti uzdevumi kļūst grūti un tos nevar izpildīt. Tas pats notiek ar citām infekcijām, tāpat kā ķermeņa imūnā sistēma parasti ir novājināta. Šajos gadījumos zemā noturība nav obligāti jāārstē, jo tas ir tikai simptoms citas slimības gadījumā. Tomēr zema noturība bieži notiek arī ar nopietnām slimībām, kā ķermeņa imūnā sistēma tad parasti ir stipri novājināta. Ja problēma rodas vairākas nedēļas un nepazūd pati par sevi, ir svarīgi konsultēties ar ārstu, jo tā var būt nopietna slimība. Tas, vai un cik labi šo slimību var uzvarēt, lielā mērā ir atkarīgs no pašas slimības un tās progresa. Tomēr vairumā gadījumu zemā nestspēja rodas tikai īslaicīgi un atkal pazūd bez ārstēšanas. Tas var liecināt arī par muskuļu pārmērīgu lietošanu, tāpēc viņiem jātaupa.
Profilakse
Zema noturība nav efektīvi novēršama ne psiholoģiski, ne fiziski. Tomēr ir lietderīgi vispārīgi censties saglabāt labu veselību, piemēram, regulāri vingrojot, ēdot veselīgi uztursun pārliecinoties, ka saņemat pietiekami daudz atpūta. Tas stiprina imūnā sistēma un arī nodrošina veselīgu psihi. Pēc mazākās izturības pazemināšanās pazīmēm nekavējoties jāsazinās ar ārstu, jo tas ļaus agrīnā stadijā atklāt sliktākas slimības. Tādā veidā zemā noturība nedos tik spēcīgu efektu.
Lūk, ko jūs varat darīt pats
Zema noturība būtiski ietekmē ikdienas dzīvi un var arī apdraudēt jūsu darba situāciju. Cilvēki, kas ir izturīgi, labāk tiek galā ar neveiksmēm. Cilvēkiem, kuri ir mazāk izturīgi, ir lielāks risks pārpūle un viņiem ir lielāks risks zaudēt darbu. Tieši šeit noturība ir pieprasīta vairāk nekā jebkad agrāk. Tāpēc ir vērts palielināt cilvēka garīgo un fizisko noturību. Tiem, kurus ātri atbaida citu vārdi, vajadzētu iegūt zināmu imunitāti pret ārējiem spriedumiem. Tiem, kas viegli padodas, kad rodas problēmas, jāstrādā pie izturības. Līdzsvarot un garīga spēks ir būtiski psiholoģiskās noturības pīlāri. Var apmācīt pamata optimistisku attieksmi, kas dod lielāku mieru, rada lielāku pašapziņu un tādējādi lielāku izturību. Pozitīvas stratēģijas var samazina stresu. Tie ietver sevis ierosinājumus, piemēram. Optimistiska attieksme palīdz pieņemt lietas, kuras nevar mainīt, bet arī apzināties savas stiprās puses. Mācīšanās un praktizē atpūta metodes var arī samazina stresu un padara tevi psiholoģiski izturīgāku. Nepietiekams uzturs izraisa sliktu stresa vadība un tas jārisina pēc iespējas ātrāk. Atpūta, daudz miega un fiziskas slodzes arī palīdz palielināt vai atjaunot izturību. Nesabalansētam uzturam ir gan fiziska, gan garīga ietekme. Sports nekādā gadījumā nenāk tikai par labu ķermenim; tas padara jūs arī garīgi labāku.
