Paaugstināta svīšana ir pazīstama kā hiperhidroze. Nakts svīšana tiek saukta par nakts hiperhidrozi. Daži cilvēki naktīs regulāri stipri svīst.
Tam var būt dažādi cēloņi. Svarīgs nakts sviedru novērtēšanas kritērijs, ko bieži jautā arī ārsts, ir tas, vai nakts sviedri bija tik spēcīgi, ka nācās nomainīt pidžamas vai samērcēja gultas palagu. Principā svīšana ir kaut kas dabisks, un ķermenis to izmanto, lai atbrīvotu lieko siltumu no iekšpuses uz āru.
Tas notiek īpaši siltā ārējā temperatūrā, fizisku aktivitāšu laikā vai pat tad, ja ir drudzis kā daļa no infekcijas. Sviedru emisija naktī līdz 500 ml tiek uzskatīta par normālu. Naktīs, it īpaši nakts pirmajā pusē, ķermeņa temperatūra vidēji pazeminās par 1.5 ° C.
Ķermenis atbrīvo šo siltumu uz ārpusi. Tomēr videi arī jāspēj absorbēt siltumu. Piemēram, ja jūs gulējat zem biezas segas, siltumu ir grūtāk izkliedēt.
Pēc tam siltums tiek atbrīvots, palielinot svīšanu. Nakts sviedri parasti ir nekaitīgs cēlonis, kuru var viegli novērst. Ja nakts sviedri saglabājas trīs līdz četru nedēļu laikā, skaidrības labad jākonsultējas ar ārstu. Tas jo īpaši attiecas uz, ja drudzis, nevēlama svara zudums, nogurums vai nespecifisks sāpes notiek arī.
Ko es varu darīt pret nakts svīšanu?
Nakts sviedri ir simptoms, aiz kura var slēpt daudz un dažādus cēloņus. Arī nakts sviedru definīcija nav vienota, tāpēc bieži rodas neskaidrības par to, ko var saukt par nakts sviedriem. Ar nakts sviedriem šī vārda šaurākā nozīmē ārsti sākotnēji domā ļoti spēcīgus nakts sviedrus, kuru dēļ cilvēks maina naktskreklu vai pat gultas veļu.
Dažreiz sviedri ir tik intensīvi, ka nakts laikā veļa tiek mainīta pat vairākas reizes. Aiz šāda nakts sviedra slēpjas slimība, piemēram, no reimatiskās formas apļa vai a vēzis slimība, kas jāārstē ārstam. Infekcijas var izraisīt arī šādu nakts svīšanu.
Diemžēl pats neko nevar darīt pret šāda veida nakts svīšanu. Daudzi cilvēki nakts sviedru ietekmē arī mazāk spēcīgu, nakts svīšanu. Šāda veida “nakts sviedrus” parasti neizraisa slimība, tāpēc pats var kaut ko darīt pret to.
Pirmkārt, jums jāpārliecinās, ka jūs pārāk nesildāt guļamistabu. Optimāla gulēšanai ir istabas temperatūra ap 16 līdz 19 ° C. Pirms gulēšanas istabu ieteicams izvēdināt ar pilnībā atvērtiem logiem, lai nakts laikā istaba varētu atdzist.
Turklāt gultas veļai un naktskreklam jāizvēlas elpojoši, viegli materiāli. Šajā gadījumā ļoti piemērota ir kokvilna, turpretī jāizvairās no poliestera vai satīna. Pirms gulētiešanas vajadzētu izvairīties no pikanta ēdiena, dzērieniem ar kofeīnu vai alkoholu, jo tie pastiprina svīšanu. Salvija or kumelīte vakarā ieteicama tēja. Turklāt vēsas kompreses uz plaukstas locītavām var nedaudz atdzist un mazināt svīšanu.
