Katram cilvēkam ir hemoroīdi. Viņi veic svarīgu uzdevumu zarnu slēgšanas sistēmā. Parasti hemoroīdi netiek pamanīti. Ja hemoroīdi palielināt, tipiskas sūdzības, piemēram, dedzināšana, nieze, sāpes vai rodas asiņošana. Tomēr nav pamata ciest no palielinātiem hemoroīdiem. Mūsdienās ir dažādas iespējas un mājas aizsardzības līdzekļi, kurus var izmantot hemorrhoidālo slimību ārstēšanai vai atvieglošanai. Neskatoties uz to, jums noteikti vajadzētu runāt savam ģimenes ārstam par savām problēmām, lai varētu izslēgt nopietnas slimības tieši taisnās zarnas zonā. Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad asiņošana notiek anālo zonā.
Diētas padomi hemoroīdiem
Regulārs, līdzsvarots uzturs bagāts ar šķiedrvielām var novērst hemoroīdu palielināšanos. Atstājiet laiku maltītēm, dzerot daudz šķidruma. Tas ir tāpēc, ka šķiedrvielas (30 līdz 40 grami dienā) var uzbriest tikai saskarē ar šķidrumu. Dzert vismaz pusotru līdz divus litrus šķidruma, kas jums patīk visu dienu. Minerāls ūdenssulas spritzeri, augļi vai zāļu tējas ir labākie. Ēdiena izvēlē jūs varat būt arī selektīvs. Šie pārtikas produkti ir īpaši labi kā diēta hemoroīdiem:
- Pilngraudu maize, graudaugi
- Svaigi augļi un dārzeņi, piemēram, spināti, brokoļi vai vīģes
- Neapstrādātu dārzeņu salāti
- Piena produkti, piemēram, biezpiens, jogurts vai siers
- 2-3 ēdamkarotes kviešu klijas vai tējkarote psīlijs dienā ar nedaudz jogurts vai sula.
Būtu jāsamazina šādi pārtikas produkti:
- Cukura pārtika, piemēram, šokolāde vai bezalkoholiskie dzērieni.
- Pārtika ar zemu šķiedrvielu saturu ar baltiem miltiem, piemēram, balts maize.
- Gāzu uzkrāšanās pārtika, piemēram kāposti or sīpoli.
- Desa
- Ļoti taukains ēdiens
- Alkohols un nikotīns
Pareiza hemoroīdu uzturs nozīmē stiprināt zarnu flora un zarnu stimulēšana, nevis to pārslodze. Izkārnījumu konsistenci var uzlabot arī iepriekšminētie pārtikas produkti. Ja tie ir labi panesami, nav jāatsakās no ēdieniem ar spēcīgu garšvielu saturu. Tomēr, ja tūplis jau ir aizkaitināts aizcietējums or caureja, labāk arī izvairīties no pārāk pikanta ēdiena.
Vingrinājumu padomi hemoroīdiem
Pārgājieni, peldēšana, vingrošana vai pastaigas ir labs sporta veids līdzsvarot un palīdz novērst hemoroīdus. Ja jums nav laika tam, lifta vietā dodieties pa kāpnēm. Mazus uzdevumus varat veikt arī kājām vai ar velosipēdu, nevis ar automašīnu. Iegurņa grīda vingrinājumi ir īpaši piemēroti. Tas tiek piedāvāts īpašos vingrošanas kursos. Tādi sporta veidi kā teniss, lēns skrējiens, aerobika vai svara apmācība jāizvairās, ja Jums ir palielināti hemoroīdi, jo tie pārāk daudz noslogo iegurņa pamatne.
Ķermeņa kopšana hemoroīdiem
Jūs varat veicināt āda ar sēdvietu vannām, ziedes vai pat īpašas tualetes salvetes, kas samērcētas kumelīte or raganu lazda. Kumelītes un raganu lazda ir nomierinoša iedarbība. Tomēr jums vajadzētu izmantot tikai tualetes papīru ar barojošām eļļām. Savukārt neproduktīvs ir parasts mitrs tualetes papīrs, ko bieži apstrādā ar mākslīgām smaržvielām vai alkohols. Dabiski āda aprūpe var nozīmēt arī ļaut ādai atpūsties. Tievā tūpļa āda jo īpaši nedrīkst pārāk daudz kairināt, un tam vajadzētu dabiskā ceļā atgriezties pareizajā skābes apvalkā. Ir svarīgi arī vienmēr notīrīt sēžamvietu sausā vietā un nepasliktināt ādas kairinājumu, pārāk stipri berzējot. Pēc tualetes izmantošanas ieteicams izmantot tualetes papīru, nevis anālo dušu, bidē vai mitru veļu.
Pareizais apģērbs
Jūsu apakšveļai jābūt elpojošai, izcilai absorbēt mitrumu un ļaut jūsu ādai elpot - tātad: 100% kokvilna ir pirmā izvēle. Sintētiskās šķiedras neļauj ādai elpot un vadīt mitruma stagnācijai, kas liek papildu uzsvars uz smalkās ādas tūpļa zonā. Ja jūs daudz svīstat, varat izmantot arī īpašu apakšveļu, kas izgatavota no funkcionāliem audumiem. Šīs izžūst ātrāk nekā kokvilna. Pievērsiet uzmanību arī pareizajam mazgāšanas līdzeklim - gadās, ka noteiktas sastāvdaļas izraisa alerģiju.
Mājas aizsardzības līdzekļi pret hemoroīdiem
Šie mājas aizsardzības līdzekļi var palīdzēt mazināt hemoroīdus:
- Paņemiet remdenu sēdvietu vannu, kurā pievienojat trīs litrus kumelīšu vai ozola mizas tējas
- sajaukt medus un kliņģerīšu ziedi un regulāri berzējiet skarto zonu ar maisījumu.
- Sajauciet vienādas daļas kumelīte un saldais āboliņš, ielej 0.25 litrus verdoša ūdens vairāk nekā vienu ēdamkaroti un desmit minūtes iemērc tēju. Izdzeriet trīs tases kumelīšu saldais āboliņš tēja katru dienu.
- Berzējiet skarto zonu ar a raganu lazda vai izmantojiet piemērotas svecītes.
Palīdzība no aptiekas
Zāles atvieglo palielināto hemoroīdu diskomfortu, bet neizraisa to saraušanos. I pakāpes hemoroīdus var labi ārstēt ar virsmas nejutīgumu, dezinficēšanu un pretiekaisuma līdzekļiem. Tie ir pieejami aptiekās kā hemoroīdi ziedes, svecītes vai vannas piedevas. Dažas augu izcelsmes zāles ir piemērotas arī hemoroīdu ārstēšana, taču jāatceras, ka tie bieži nedarbojas tik ātri kā īpaši ķīmiskie līdzekļi. Tie ietver kastanis ekstrakts (tablešu formā). Tam ir vazohermetizējošas īpašības. Pretiekaisuma vielas, piemēram, arnika vai kumelītes sniedz atvieglojumu, piemēram, kā piedevu sēdvietu vannās. Raganas lazdu ekstrakts (raganu lazda) satur tanīni kas saraujas gļotādu virsmā, ti, ir savelkoša iedarbība. Raganu lazdai ir arī pretiekaisuma iedarbība un mazina niezi.
Pieci padomi pret hemoroīdiem
Šie pieci padomi vēlreiz apkopo vissvarīgākos līdzekļus un uzvedību, ko varat izmantot, lai mazinātu diskomfortu no hemoroīdiem:
- Ejiet uz vannas istabu tikai tad, kad jūtat vēlmi. Katram cilvēkam ir savs ritms. Jums nav obligāti katru dienu jādodas uz vannas istabu. Nepiespiediet sevi iet uz tualeti. Izvairieties no pārāk spēcīgas spiešanas, ja jums ir zarnu kustība.
- Jūsu izkārnījumiem jābūt pietiekami mīkstiem un stingriem. Tāpēc uzņemiet daudz šķidruma un šķiedrvielām bagātu pārtiku.
- Paņemiet mīkstu tualetes papīru, ar kuru pēc defekācijas uzmanīgi notīriet sēžamvietu. Alternatīvi, jūs varat izmantot bidē vai anālo dušu.
- Anālās zonas tīrīšanai nelietojiet ziepes. Tas bieži kairina un izraisa ekzēma. Slikts ūdens ir pilnīgi pietiekami.
- Vingrojot jūsu zarnas iet uz priekšu. Ar peldēšana, vingrošana vai staigāšana nodrošina labāku gremošanu.
