Oksidējošs uzsvars apraksta vielmaiņas stāvokli, kurā palielinās brīvo radikāļu (reaktīvo skābeklis savienojumi). Ķermenis tos parasti var neitralizēt ar minerāli, mikroelementi, vitamīni, phytochemicals, būtiski taukskābes un aminoskābes. Tomēr, ja šo vielu nav vai tās ir nepietiekami, rezultāts ir brīvo radikāļu pārpalikums, kas var radīt neatgriezenisku kaitējumu ķermeņa šūnās.
Kas ir oksidatīvais stress?
Oksidējošs uzsvars rodas pārāk daudz brīvo radikāļu veidošanās rezultātā. To sadalīšanai nav pietiekami daudz antioksidantu. Brīvie radikāļi ir skābeklis savienojumi, kas ir īpaši reaktīvi. Normālā mērā tie veidojas paša ķermeņa reakciju laikā, piemēram ,. elpošana. Tomēr ir dažādi faktori, piemēram, uzsvars, kas var izraisīt papildu radikāļu veidošanos. Kad viņu ir pārāk daudz iekšā apgrozība, tie nejauši reaģē ar citām ķermeņa šūnām, pirms tiek iznīcināti oksidatīvās reakcijas rezultātā. Lai viss būtu veselīgi līdzsvarot organismā organisms izmanto tā sauktos antioksidantus. Tie ir radikāli attīrītāji. Viņi reaģē ar brīvajiem radikāļiem, lai pasargātu citas ķermeņa šūnas no oksidēšanās. Tomēr, ja brīvo radikāļu saistīšanai nav pieejams pietiekami daudz antioksidantu, mēs runājam par oksidatīvo stresu.
Cēloņi
Atliek tikai jautājums: kas izraisa oksidatīvo stresu? Par pastiprinātu reaktīvā veidošanos tiek apšaubīti dažādi stresa faktori skābeklis savienojumi. Tie ietver, piemēram, iekaisums ķermenī, nabadzīgi uzturs, pārmērīgs nikotīns un alkohols, un emocionāls stress, piemēram, darbā vai sociālās vides problēmu dēļ. Tomēr pārmērīga iedarbība uz UV starojums, toksīnu, piemēram, gaisa piesārņotāju, uzņemšana, smagie metāli un pesticīdi, vai, piemēram, noteiktu zāļu uzņemšana antibiotikas un hormonu preparāti, var arī veicināt oksidatīvo stresu.
Simptomi, sūdzības un pazīmes
Sekas, ko var izraisīt oksidatīvais stress, ir daudz. Tipiskas brīdinājuma zīmes ir: nogurums, veiktspējas samazināšanās un izsīkums. Enerģijas trūkums un paaugstināta uzņēmība pret infekcijām, hroniskām infekcijām, augsts asinsspiediens un pasliktinājās brūču dziedēšana ir pamanāmi arī ar oksidatīvo stresu. Arī oksidatīvais stress ir ievērojami iesaistīts novecošanās procesā, jo tas pasliktina reģenerāciju un detoksikācija ķermeņa šūnām. Tāpēc oksidatīvais stress var veicināt priekšlaicīgu pelēkas veidošanos mati un novecošanās āda, Piem.
Diagnoze un slimības progresēšana
Lai pārbaudītu, vai oksidatīvais stress pastāv, antioksidants jauda ES asinis var noteikt. Tests labi parāda attiecību starp brīvajiem radikāļiem un antioksidantiem (radikāļu savācēji). Šis ir tā sauktais skrīninga tests, kas atklāj svarīgo antioksidants aizsargājošie faktori. Turklāt tests pierāda, cik labi ķermenim izdodas padarīt brīvos radikāļus nekaitīgus. Tādējādi šī diagnostikas metode ir ideāli piemērota, lai atklātu antioksidants līdzsvarot agrīnā stadijā. Šis parametrs tiek izmantots arī, lai kontrolētu un optimizētu ārstēšanu ar antioksidantiem, pamatojoties uz uztura izmaiņām. Tajā pašā laikā antioksidanta tests sniedz arī informāciju par oksidatīvā stresa apjomu un smagumu, tādējādi nodrošinot pietiekamu terapija lai oksidatīvo stresu varētu novērst. Tas ir ļoti svarīgi, lai izvairītos no dažkārt nopietnām sekām. Oksidācijai ir liela nozīme novecošanās procesā un dažādu slimību, piemēram, sirds un asinsvadu slimību, attīstībā, Parkinsona slimība, Alcheimera slimība, paaugstināts skābums, arterioskleroze, diabēts un pat vēzis. Tomēr šeit jāpiemin, ka oksidatīvais stress var būt viens no vairākiem veicinošajiem faktoriem.
Komplikācijas
Automašīnu un rūpniecības izplūdes gāzu, cieto daļiņu, UV starojums, cigarešu dūmi un pesticīdu atliekas mūsu pārtikā. Pat skābekļa radikāļi gaisā izraisa oksidatīvo stresu. Mūsu organisms tiek pastāvīgi pakļauts brīvo radikāļu iedarbībai. Šis pastāvīgais oksidatīvais stress var sabojāt mūsu ģenētisko materiālu un veicināt dažādas slimības. Oksidatīvais stress negatīvi ietekmē šūnu atjaunošanos mūsu ķermenī, jo tas traucē šūnu dalīšanos. Katras hromosomas virknes beigās atrodas t.s. telomeres. Tie ir ļoti svarīgi šūnu dalīšanai. Tie nodrošina pilnīgas DNS dekodēšanu un nolasīšanu. Ar katru šūnu dalīšanos tie kļūst īsāki. Jo īsāks telomeres kļūst lielāks, jo lielāks ir nepilnīgas DNS un ar to saistītās informācijas nolasīšanas risks funkcionālie traucējumi. Tādā veidā var sabojāt DNS. Tā rezultātā gēnu, kā arī šūnu funkcija lipīdi un proteīni var tikt traucēta. Oksidatīvais stress paātrina telomeres. Tādēļ oksidatīvais stress veicina hronisku neirodeģeneratīvo slimību un centrālās iekaisuma slimību attīstību nervu sistēmas. Piemēram, Alcheimera slimība, Hantingtona slimība un Parkinsona slimība var izraisīt šādā veidā. Turklāt var izraisīt arī oksidatīvo stresu arterioskleroze un koronārā sirds slimība. Audzēja veidošanās un vēzis var veicināt arī izraisīto DNS bojājumu dēļ. Gēnu mutācijas, traucētais DNS - remonta mehānisms un bojāts proteīni veicināt to.
Kad jāiet pie ārsta?
Kad tiek pamanītas vielmaiņas traucējumu pazīmes, nepieciešama medicīniska palīdzība. Piemēram, ādas izmaiņas, deficīta simptomi vai sūdzības par sirds un asinsvadu sistēmu jānoskaidro nekavējoties, jo tie norāda uz nopietnu cēloni. Speciālists var atbildēt uz jautājumu, vai oksidatīvais stress ir sūdzību cēlonis. Viņš vai viņa var arī tieši uzsākt ārstēšanu un mazināt cēloņsakarības vielmaiņas traucējumus, ievadot piemērotus medikamentus un citas zāles pasākumus. Cilvēkiem, kuri ilgstoši cieš no vielmaiņas problēmām vai kuriem ir cita slimība, kas, iespējams, izraisa oksidatīvo stresu, par simptomiem un sūdzībām jāinformē atbildīgais ārsts. Patoloģiskā vielmaiņa stāvoklis var izturēties labi, ja vien tas tiek savlaicīgi atklāts. Ja tas tiek ārstēts par vēlu, tas var vadīt nopietnām slimībām un slimībām. Vairumā gadījumu uztura uzņemšana bagātinātāji ir pietiekams, lai pilnībā novērstu simptomus. Smagu vielmaiņas traucējumu gadījumā turpmāka medicīniskā palīdzība pasākumus var būt nepieciešama. Tā kā oksidatīvo stresu nevar novērst bez medicīniskas palīdzības, vienmēr nepieciešama medicīniska pārbaude. Hronisku sūdzību gadījumā ir jānosaka cēlonis, kā arī pēc iespējas jāārstē. To var panākt, mainot uzturs, bet arī ievadot vielmaiņas narkotikas.
Ārstēšana un terapija
Oksidatīvais stress galu galā neizraisa slimības, bet veicina to attīstību. Tāpēc tas ir jo svarīgāk profilaktiskai veselība jācenšas to pēc iespējas samazināt. Tas ir iespējams ar dažādiem pasākumus, piemēram, apstājoties smēķēšana un stresa mazināšana ikdienas dzīvē. Turklāt veselīgs un līdzsvarots uzturs ir ļoti svarīgs, jo tas nodrošina optimālu līdzsvarot (oksidatīvā homeostāze) tiek atjaunota. Nepareiza diēta ir nopietns oksidatīvā stresa attīstības faktors. Piemēram, pārāk daudz olbaltumvielu, īsās ķēdes ogļhidrāti jāizvairās no rūpnieciski ražotiem pārtikas produktiem. Daudzi no pārtikas produktiem nesniedz pietiekami daudz mikroelementu vai antioksidantu, jo tie bieži tiek zaudēti ražošanas procesā, kā arī ilgstošā uzglabāšanā. Ķermenis saņem svarīgu atbalstu oksidatīvā stresa mazināšanā no mikroelementiem, piemēram, vitamīns B12, C vitamīna, E vitamīna, provitamīns A un cinks. Arī koenzīms Q 10 šķiet ļoti efektīvs. Tiek teikts, ka tas ne tikai samazina brīvos radikāļus, bet arī palīdz atjaunot šūnas. Jo īpaši svaigi augļi un dārzeņi satur daudz dažādu antioksidantu, un tāpēc tiem vajadzētu būt regulārai diētas sastāvdaļai. Tas pats attiecas uz pilngraudu produktiem, pākšaugiem, augstas kvalitātes augu eļļām un rieksti. Ieteicamie terapeitiskie pasākumi ietver diētas maiņu, infūzijas terapija ar antioksidantiem, vai / un detoksikācija. Infūzijas terapija bieži vien ir vienīgais veids, kā efektīvi iejaukties un novērst oksidatīvo stresu smagos slimības procesos, piemēram, neiroloģiskās slimībās vai vēzis.
Perspektīvas un prognozes
Oksidatīvais stress galu galā neizraisa slimības, bet tas veicina tā attīstību. Tas ir saistīts ar oksidantu un antioksidantu līdzsvara izveidošanu. Tas nodrošina detoksikācija un šūnu remonta funkcija. Tomēr organisms pats var ražot tikai ierobežotu daudzumu antioksidantu - tāpēc tie jāpiegādā ar uzturu vai ar uzturu bagātinātāji. Oksidatīvā stresa gadījumā tas ir atkarīgs no stresa līmeņa, kas regulāri jāpārbauda. Ja nav noviržu, ārstēšanu parasti var pabeigt. Tomēr nav nekas neparasts, ka blakus esošās slimības jau ir attīstījušās oksidatīvā stresa rezultātā. Tipiskas stresa slimības ir augsts asinsspiediens un asinsrites traucējumi - tie regulāri jāpārbauda. Lietojot sabalansētu un veselīgu uzturu kombinācijā ar regulāriem, bet ne pārmērīgiem vingrinājumiem, izredzes un prognozes ir labas, ka oksidatīvais stress tiks efektīvi novērsts vai vispār nenotiks. Papildu piegāde ar uzturu bagātinātāji parasti nav vajadzīgs. Antioksidantu pārdozēšana pat izrādās organismam negatīva - kaitējums tad ir lielāks nekā ieguvums. Alkohols patēriņš un smēķēšana papildus noslogot ķermeni.
Profilakse
Oksidatīvo stresu var novērst, ja pastāv līdzsvars starp oksidantiem un antioksidantiem, kas ir ķermeņa radikālie attīrītāji. Tas uztur šūnas detoksikācijas un atjaunošanas funkciju. Tomēr organisms pats var ražot antioksidantus tikai nedaudz, tāpēc tie jāpiegādā ar pārtiku vai piedevām. Veselīgs un sabalansēts uzturs, kas ietver daudz augļu un dārzeņu, regulāras fiziskās aktivitātes un mazu alkohola patēriņu nikotīns un alkohols ir pamatprasības. Iegādātajai pārtikai jābūt BIO kvalitātei, jo dabiskajā pārtikā parasti ir vairāki antioksidanti. Tie darbojas sinerģiski, tāpēc veselība vērtība ir lielāka par vitamīns piedevas. Ar sabalansētu uzturu tiek radīts labs pamats optimālam antioksidantu līdzsvaram.
Pēcapstrāde
Oksidatīvā stresa turpmākā aprūpe ir vērsta uz regulāru uzraudzība no stresa līmeņa. Pavadot šo, terapija jāpielāgo un, iespējams, jāpielāgo. Uztura izmaiņas jāapspriež ar ārstu. Anamnēzes ietvaros veselība tiek apspriestas novirzes un pacienta labsajūta. Visaptverošs fiziskā apskate ir nepieciešama tikai nopietnu sūdzību gadījumā. Vairumā gadījumu tiek mērīts tikai pulss. Tomēr, ja nepieciešams, ārsts var arī lietot asinis paraugus vai veikt attēlveidošanas pārbaudes. Turpmāko aprūpi nodrošina ārsts, kurš noteica sākotnējo diagnozi un pārņēma ārstēšanu. Ja nav konstatētas novirzes, ārstēšanu var pabeigt. Tomēr vairumā gadījumu blakus esošās slimības jau ir attīstījušās oksidatīvā stresa rezultātā. Tipiskas stresa slimības, piemēram, augsts asinsspiediens or asinsrites traucējumi regulāri jāpārbauda. Turpmāka aprūpe dažreiz prasa gadus, kad augstais stresa līmenis, iespējams, jau ir izārstēts, bet blakus esošās slimības prasa neatkarīgu terapija. Hroniski slimi pacientiem vismaz reizi nedēļā jākonsultējas ar savu ārstu. Atbild ģimenes ārsts. Pārraudzības laikā ārsts konsultējas ar pacienta medicīnisko dokumentāciju un atkarībā no izmeklēšanas rezultātiem uzsāk turpmākus pasākumus.
Ko jūs varat darīt pats
Tā kā oksidatīvais stress pats par sevi neizraisa slimības, bet tos ļoti veicina, ieteicams to novērst jau preventīvi. To var labi izveidot veselīgs dzīvesveids. Pirmais noteikums ir izvairīties riska faktori brīvo radikāļu veidošanai. Tas iekļauj smēķēšana jo īpaši liels alkohola patēriņš un saspringta ikdienas dzīve. Tomēr vissvarīgākais ir veselīgs un sabalansēts uzturs. Tajā nedrīkst būt ērti pārtikas produkti, jo jo vairāk pārstrādāta pārtika, jo zemāka tā ir vitamīns saturu. Brīvo radikāļu pārpalikums rodas, ja ķermenim netiek piegādāts pietiekami daudz antioksidantu. Pārtika ar augstu antioksidantu saturu ir augļi (īpaši ogas, kivi, āboli un ķirši), dārzeņi (pipari, burkāni, kartupeļi, saldie kartupeļi, salāti), zivis, medījumu gaļa, rieksti un augstas kvalitātes eļļas. Šie pārtikas produkti kopā ar veselu ogļhidrāti, pievēršot uzmanību pilngraudiem, veicina brīvo radikāļu sadalīšanos organismā.Parasti uzturam jābūt pēc iespējas daudzveidīgākam. Tie, kuri, tāpat kā, piemēram, daudzi sportisti, paļaujas uz diētu, kas sastāv tikai no proteīni un vienkārši ogļhidrāti, veicina oksidatīvo stresu. Jums vajadzētu arī pārliecināties, ka ikdienas dzīvē esat pietiekami daudz vingrinājis, un vispār izvairīties no stresa. Aktīvs vai pasīvs atpūta šim nolūkam ir piemērotas metodes.
