Joga sākotnēji ir dzīves filozofija, nevis sports, taču rietumu pasaulē joga bieži tiek saprasta kā īpaša apmācības programma, kas sastāv no maigiem vingrinājumiem, kas saistīti ar elpošanu. Iesācējiem joga sākumā ir neliels spēka, stabilitātes un līdzsvara izaicinājums. Tomēr ir vingrinājumi (asanas), kas ir… Vairāk
Jogas vingrinājumi iesācējiem Vienkārši jogas vingrinājumi, kas ir piemēroti arī iesācējiem, ir, piemēram, klasiskais sveiciens saulē, kas ir daudzu dažādu jogas formu pamatā. Jūs sākat no stāvoša stāvokļa un koncentrējaties uz savas elpošanas plūsmu. Stāvot, jūs noliekat rokas uz grīdas,… Vairāk
Kādus rīkus es varu izmantot kā iesācējs? Internetā un žurnālos (fitnesa žurnālos, jogas žurnālos) DVD tiek regulāri ieteikti, lai varētu veikt un apgūt jogas vingrinājumus bez jogas studijas. Protams, DVD ar dinamiskiem attēliem un galvenokārt profesionāliem norādījumiem ir labs veids, kā iesācējiem nokļūt… Vairāk
Jogas vingrinājumi iesācējiem DVD DVD regulāri iesaka internetā un žurnālos (fitnesa žurnālos, jogas žurnālos), lai varētu veikt un apgūt jogas vingrinājumus bez jogas studijas. Protams, DVD ar dinamiskiem attēliem un galvenokārt profesionāliem norādījumiem ir labs veids, kā iesācējiem iepazīties ar vingrinājumiem ... Vairāk
Multiplā skleroze ir neiroloģiska slimība, kas nozīmē hronisku centrālās nervu sistēmas iekaisumu. To sauc arī par “daudzu seju” slimību, jo slimības simptomi un gaita nevar būt atšķirīgāki. Multiplās sklerozes gadījumā iekaisums rodas centrālās nervu sistēmas nervu šķiedru medulārajos apvalkos,… Vairāk
Fizioterapija Fizioterapija multiplās sklerozes gadījumā ir atkarīga no pacienta simptomiem. Tikpat svarīga multiplās sklerozes ārstēšanā ir sarunu terapija, kas ietekmē fizioterapeitu tikpat daudz kā psihoterapeits. Pacientam jāspēj runāt par saviem simptomiem un trauksmi un paust savas bažas, lai… Vairāk
Gaitas traucējumi Multiplās sklerozes gadījumā gaitas traucējumi attīstās pievienoto simptomu dēļ. Tas parasti parāda nedaudz nestabilu gaitas modeli ar nelielu šūpošanos, it īpaši ap stūriem vai caur durvīm. Tas var notikt koordinācijas/līdzsvara grūtību dēļ, jo tiek traucēta sevis uztvere un attālumus ir grūtāk novērtēt esošo redzes traucējumu dēļ. Gaitas vingrinājumi… Vairāk
Karpālā kanāla sindroma gadījumā ir svarīgi aizsargāt un atbrīvot struktūras, bet ne turēt tās pilnīgi nekustīgas. Kustība joprojām ir svarīga, lai saglabātu vielmaiņu, kas ir būtiska brūču dzīšanai, kā arī lai struktūras būtu kustīgas un pasargātu muskuļus no degradācijas. Ķermenis ļoti ātri pielāgojas savām vajadzībām ... Vairāk
Karpālā kanāla sindroma cēloņi Karpālais kanāls ir kanāls uz plaukstas locītavas, precīzāk starp mazā pirksta bumbiņu un īkšķa lodi. To veido mazie karpālie kauli, bet no ārpuses - stingra saistaudu josla. Liekuma muskuļu cīpslas… Vairāk
Kuri pirksti aizmieg Atsevišķus rokas pirkstus nodrošina specifiski nervi. Šie nervi ir atbildīgi par to, lai mēs sajustu lietas un lai mūsu pirksti būtu elastīgi. Tā sauktais elkoņa kaula nervs, kas iet gar apakšdelmu, ir atbildīgs par mazo pirkstiņu un gredzenveida pirksta ārpusi. Priekš … Vairāk
Turpmākie terapeitiskie pasākumi Citi karpālā kanāla sindroma ārstēšanas pasākumi ir elektroterapija, pašmasāža, izmantojot fasciālu veltni, teipošana vai plaukstas locītavas valkāšana, lai atvieglotu skarto zonu, kā arī mugurkaula kakla daļa. Karpālā kanāla sindroma problēmas bieži rodas šajā apgabalā, kur vidējais nervs iziet starp skriemeļiem ... Vairāk
Homeopātija Homeopātijā ir daudz dažādu līdzekļu, ko var izmantot karpālā kanāla sindroma ārstēšanai. Piemērotus līdzekļus izvēlas pieredzējis speciālists, jo tiem precīzi jāatbilst pacienta simptomiem. Līdzekļi, kas ir izrādījušies īpaši efektīvi, ir, piemēram, Arnica montana pret blāvām sāpēm un cīpslu un saišu bojājumiem Rhus… Vairāk