Nepietiekams uzturs, nepietiekams uzturs vai nepietiekams uzturs ir diezgan reti sastopams Rietumu pasaulē, taču nepareiza uztura joprojām var rasties nepareizas izpratnes dēļ uzturs vai vienpusēja uzturs. Īpaši bērniem un pusaudžiem viņu garīgā un fiziskā attīstība var nodarīt lielu kaitējumu nepietiekams uzturs. Tas jāizvairās no veselīga un sabalansēta uztura.
Kas ir nepietiekams uzturs?
Nepietiekams uzturs ir vienpusējs, nepilnīgs uzturs kurā trūkst svarīgu piedevu, ogļhidrāti, minerāli un vitamīni. Nepietiekams uzturs ir noteikts nepietiekams uzturs un nepietiekams uzturs. Nepietiekams uzturs ir a stāvoklis kurā ķermenis parāda skaidras enerģijas trūkuma pazīmes. Trūkstošie komponenti (olbaltumvielas, vitamīni) jānodrošina ķermenim citur, lai uzturētu funkcionējošu metabolismu. Bieži vien nepietiekams uzturs ir saistīts ar a vitamīnu trūkums. Parasti cieš arī tie, kurus ietekmē nepietiekams uzturs nepietiekams svars un / vai dehidrēšana. Vienkārši sakot, nepietiekams uzturs attiecas uz neatbilstību starp uzturvielu prasībām un barības vielu uzņemšanu.
Cēloņi
Nepietiekams uzturs, visticamāk, ietekmē vecāka gadagājuma pacientus un pansionāta pacientus, īpaši tad, ja viņi vairs nespēj parūpēties par saviem uzturs un nelietojiet pietiekami daudz pārtikas un šķidruma. Patoloģisks anoreksija nervosa izraisa ievērojamu nepietiekamu uzturu. Šeit mēs vairs nerunājam par nepietiekamu uzturu, bet gan par nepietiekamu uzturu, kas var vadīt līdz nāvei, ja to neārstē. Šī nepietiekama uztura forma īpaši ietekmē jaunās meitenes. Šis ēšanas traucējumi cēloņi ir sociālajā sfērā (mode, slaiduma ideāls), un pret to galvenokārt jāapietas psiholoģiski. Tas pats attiecas uz bulīmija (ēšanas traucējumi). Pārtikas nepanesamība vai pārmērīgs diētas maiņa var arī vadīt uz nepietiekamu uzturu. Nepietiekams uzturs bieži ir saistīts ar nabadzību. Faktiski cilvēki jaunattīstības valstīs bieži vien cieš no dzīvībai bīstama nepietiekama uztura vienpusējas un pārtikas trūkuma dēļ. Pat ēdot tikai vienu ēdienu (galvenokārt zivis, galvenokārt rīsi), rodas nopietni deficīta simptomi.
Simptomi, sūdzības un pazīmes
Nepietiekama uztura simptomi ietekmē visu ķermeni, kad trūkst visu vai gandrīz visu uzturvielu. Pretējā gadījumā specifiski simptomi rodas arī tad, ja trūkst atsevišķu vielu. Trūkums ogļhidrāti, piemēram, izraisa asinsrites problēmas, nogurums, vājuma sajūta un galvassāpes. Dažreiz rodas redzes traucējumi. A olbaltumvielu deficīts izpaužas novājinātā imūnā sistēma un muskuļu samazināšanās masa. Turklāt ķermeņa pašārstēšanās spējas ir novājinātas, un citas slimības mēdz veikt smagāku gaitu. Indivīda trūkums vitamīni or minerāli izpaužas dažādos simptomos. Piemēram, ir izmaiņas āda un mati izaugsmi. An dzelzs deficīts noved pie anēmija un smags nogurums. Citi simptomi, kas var rasties ar nepietiekamu uzturu, ir pastāvīgas asinsrites problēmas. Tie palielina kritienu un negadījumu risku. Var tikt traucēti kustību modeļi, un skeleta muskuļi kļūst vājāki. Kaulu risks lūzums ir palielināts. To var izraisīt arī degradēta viela kauli. Turklāt ir novājināta sirds. Parasti tas pumpē lēnāk un sirds aritmijas attīstīties. Elpošana arī kļūst seklāka, un elpas kļūst īsākas. Viegls nepietiekams uzturs parasti izraisa tikai vieglprātību un apetītes zudums. Smaga nepietiekama barošana var izraisīt uzskaitītos simptomus un arī neiroloģiskus traucējumus (īpaši īslaicīgu neiroloģisku pamešanu).
Diagnoze un gaita
Nepietiekams uzturs sākas lēni, un sākumā to gandrīz nemana. Ķermenis jūtas bezrūpīgs un noguris, kā arī grūtības koncentrēties un paaugstināta uzņēmība pret slimībām (saaukstēšanās, āda izsitumi). Tikai vēlāk svara zudums kļūst pamanāms, jo trūkstošo barības vielu organisms nepietiekama uztura gadījumā sākotnēji smeļ no paša organisma rezervēm. The āda kļūst pelēks un izžūst, muskuļu atrofija un kuņģis rodas iekaisumi. Virssvars cilvēkiem nepietiekama uztura dēļ rodas asinsrites problēmas. Nepietiekamu uzturu ģimenes ārsts var noteikt, veicot pārbaudi un a asinis tests. Būt nepietiekams svars var liecināt par nepietiekamu uzturu. Vecākiem jāpievērš uzmanība bērnu ēšanas paradumu izmaiņām un laikus jāiejaucas. Dehidrēšana (pārāk maz šķidruma uzņemšanas) ilgākā laika posmā var vadīt uz anēmija un pat trieka.
Komplikācijas
Kvantitatīvais nepietiekams uzturs vienmēr rada vairākas sekundāras komplikācijas, ja tās netiek izlabotas. Papildus svara zaudēšanai un enerģijas trūkumam sekundārās komplikācijas ir sliktas brūču dziedēšana, stipri novājināta imūnā sistēma, un kaulu blīvums zaudējums. Vīzija un smadzenes ietekmē arī kognitīvos traucējumus. Turklāt tauku trūkums vienmēr izraisa taukos šķīstošo vitamīnu trūkumu, kas arī jūtīgi ietekmē šūnas veselība un imūnā sistēma. Sekundāras nepietiekama uztura komplikācijas var izraisīt pat vienkārši infekcijas slimības, nelieli ievainojumi vai palielināti uzsvars. Visas kaites pastiprina asinsrites problēmas un nervu bojājumi kas rodas minerālu trūkuma rezultātā. Trūkums dzelzs noved pie anēmija, cita starpā. Komplikācija jebkura nopietna nepietiekama uztura beigās ir nāve. Šeit īpaši tiek skarti bērni. Kvalitatīvs nepietiekams uzturs izraisa komplikācijas, kas ir atkarīgas no tā, kāda veida viela nav uzņemta vai uzņemta pārāk maz. Trūkst vitamīnu un minerāli novest pie nervu traucējumiem, imūnsistēmas trūkumiem un vispārēja vājuma. Šeit īpaši cieš vecāka gadagājuma cilvēki. Trūkums spēks saasina arī jau esošās kaites, kas palielina mirstību no sirds un asinsvadu problēmām un tamlīdzīgi. Nepietiekama olbaltumvielu un tauku uzņemšana cita starpā izraisa muskuļu sabrukšanu un audu deģenerāciju. Kvantitatīvā nepietiekama uztura beigas nebūt nav nāve. Drīzāk slimības, kuras pastiprina nepietiekams uzturs, ir riska faktors.
Kad jums vajadzētu doties pie ārsta?
Nepietiekams uzturs ir nopietna stāvoklis tas parasti vienmēr jāārstē atbilstošam ārstam. Ja pastāv nepietiekams uzturs, cilvēka ķermenim trūkst svarīgu uzturvielu, kas netiek absorbēti ar parastiem līdzekļiem. Šī iemesla dēļ šīs barības vielas jāapgādā mākslīgi. Ar uztura bagātinātāji vai ar mākslīgu mēģeni jāievada svarīgas barības vielas. Tie, kas atsakās no ārstēšanās ar narkotikām, pakļauj sevi lielam riskam. Daudzos gadījumos ir vispārēja slikta pašsajūta, galvassāpes un visas imūnsistēmas pavājināšanās. Ietekmētās personas ir uzņēmīgākas pret infekcijas slimības, jo nevar izveidot nevienu aizsardzību. Tādējādi ir spēkā šādi gadījumi: Pašreizēja nepietiekama uztura gadījumā nevajadzētu atlikt ārsta apmeklējumu. Jau pēc pirmajām pazīmēm un simptomiem jāapmeklē atbilstošs ārsts. Tomēr ir jānosaka nepietiekama uztura cēlonis. Tikai ar simptomu apkarošanu vai novēršanu nepietiek. Tomēr tie, kas agrīnā stadijā meklē medicīnisko palīdzību, var sagaidīt ātru un pilnīgu atveseļošanos.
Ārstēšana un terapija
Nepietiekamu uzturu ir viegli ārstēt. Ir jāmaina sprūda, proti, vienpusēja diēta. Barības vielu uzņemšana jāpielāgo, lai tā atbilstu uzturvielu prasībām. Īpaši anoreksijas slimnieki saņem elektrolīti un barības vielas risinājumi ar pilienu. Cilvēks ilgstoši var iztikt ar mazu ēdienu. Tomēr ķermenim vienmēr nepieciešami šķidrumi pietiekamā daudzumā. Lai novērstu dehidrēšana, cilvēkam jāizdzer vismaz viens litrs ūdens, tēja vai sula katru dienu. Divi litri ūdens būtu optimāls. Nepietiekams uzturs ne vienmēr ir nabadzības problēma Vācijā. Pat ar nelielu naudu var nodrošināt sabalansētu uzturu. Ja jau ir nepietiekams uzturs, tad diētas maiņa tiek atbalstīts ar vitamīns un atjaunojošus preparātus, lai ķermenis varētu ātrāk atjaunoties. The kuņģis arī vispirms lēnām jāpierod pie uzlabotajām uztura izmaiņām. Olbaltumvielu pārtika, piena produkti un daudz augļu un dārzeņu ir svarīgi. Nopietni liekais svars indivīdiem vajadzētu būt plānotai diētai, ko kontrolē viņu primārās aprūpes ārsts, lai novērstu nepietiekamu uzturu.
Perspektīvas un prognozes
Nepietiekama uztura ietekme var būt dažāda smaguma pakāpe. Prognozē būtiska loma ir nepareiza vai trūkstoša pārtikas patēriņa cēloņiem un apjomam. Vispārīgus apgalvojumus ir grūti izdarīt. Turpmāk tos var formulēt tikai rūpnieciski attīstīto valstu ekonomiskajai zonai. Vācijā narkomāni un vecāki cilvēki tiek uzskatīti par riska grupām. Cilvēki, kuri atdarina nepatiesus skaistuma ideālus, ir uzņēmīgi arī vienpusēju uztura ciklu dēļ. Piemēram, alkoholiķiem ir palielināta uzturvielu vajadzība, kas izriet no viņu patoloģiskās uzvedības. Vecāka gadagājuma cilvēki bieži tiek atstāti novārtā vai vairs neko neiegulda savā dzīvē. Principā šīm cilvēku grupām var palīdzēt. Jo agrāk terapija sākas, jo lielāka iespējamība ir izārstēt. Un otrādi, tas nozīmē: ja nepietiekams uzturs tiek pieņemts ilgākā laika posmā, var rasties neatgriezenisks kaitējums. Saskaņā ar zinātniskajiem pētījumiem nepietiekams uzturs gados vecākiem cilvēkiem bieži vien netiek pat atzīts. Viņiem ir paaugstināts nāves risks, kas ir saistīts arī ar ierobežoto ķermeņa atjaunojošo spēku. Citi cēloņi, piemēram, nabadzība, vientulība vai depresija parasti var risināt sarunu terapijās. Nepietiekams uzturs bieži ir saistīts ar psiholoģisko nelīdzsvarotību.
Profilakse
Nepietiekams uzturs tiek novērsts ar veselīgu, līdzsvarotu ēšanu. Kopīgas maltītes un nepiespiesta atmosfēra pie pusdienu galda ir īpaši svarīga ģimenēm ar bērniem. Slikti ēšanas paradumi bieži ir “mājās gatavoti” un veicina nepietiekamu uzturu nesabalansēta uztura dēļ. Mazas uzkodas a jogurts vai ābols papildus novērš nepietiekamu uzturu.
Follow-up
Tā kā nepietiekams uzturs ir ilgstoša nepareiza ēšanas stila sekas, pēcapstrāde ir vērsta uz pastāvīgu izvairīšanos no atjaunota nepietiekama uztura. Lai to izdarītu, skartajiem indivīdiem regulāri jācenšas ēst veselīgu un sabalansētu pārtiku. Palielinoties spēks, veiktspēja palielinās, bet fiziskās aktivitātes jāpieņem piesardzīgi. Ciktāl nepietiekams uzturs ir radies saistībā ar svara zaudēšanas māniju, kas īpaši ietekmē
bērniem un pusaudžiem, pēcapstrādē jāiekļauj arī garīgā stāvokļa atjaunošana veselība. Bieži vien viltus paraugi un iluzīvas idejas ir pārtikas atteikšanas iemesls. Var būt noderīgi konsultēties ar psihologu, kurš var sniegt terapeitisku atbalstu atveseļošanās procesā. Rietumu pasaules pusaudžu nepietiekams uzturs būtu jāuztver nopietni; ja svara zudums netiks apturēts, pēdējā gadījumā būs nāve.
Tas ir tas, ko jūs varat darīt pats
Ar nepietiekamu uzturu nav obligāti jādodas pie ārsta. Bieži vien jau ir pietiekami, lai ar uzturu kompensētu enerģijas un barības vielu deficītu pasākumus. Ieteicams sabalansēts un pilnvērtīgs uzturs, kas satur visus svarīgos vitamīnus un minerālvielas. Sākotnēji skartajai personai vajadzētu ēst mazas porcijas, vēlams ēdienus, kas viņam vai viņai patīk un kas ir viegli sagremojami un sagremojami. Ja košļājamās vai norīšanas spējas ir ierobežotas, pirms lietošanas pārtika ir jāattīra ar biezeni. Gados vecākiem cilvēkiem dažreiz ir nepieciešama individuāla palīdzība ēšanas laikā. Īpašs AIDS piemēram, sippy kausi padara ēšanu vēl vieglāku. Ja nepietiekama uztura pamatā ir nopietna stāvoklis, tas vispirms jāārstē. Tādēļ jebkurā gadījumā ar atkārtotiem deficīta simptomiem jākonsultējas ar ārstu. Izteiktas nepietiekama uztura gadījumā skartā persona jānogādā tuvākajā slimnīcā. Šajā gadījumā turpmāka pašpalīdzība pasākumus jāatturas. Vieglai nepietiekama uztura dēļ dažkārt ir arī psiholoģiski cēloņi, kas jārisina kā daļa no tā terapija. Principā cēloņi jānoskaidro, pirms rodas smagas fiziskas sūdzības vai nopietni ēšanas traucējumi.
