HCG uzturs ir viena no daudzajām svara zaudēšanas tendencēm, kas radusies Holivudā. The uzturs to 1950. gados izstrādāja ārsts Alberts Simeons, un tas ir atgriezies vairākas reizes. Tas ir īpaši populārs starp mātēm, kas rīkojas - galu galā, pateicoties HCG uzturs plānu, viņi pēc dažām nedēļām pēc dzemdībām, iespējams, atkal var nostāties kameras priekšā ar modeļa izmēriem. Bet arī vīrieši sola HCG diētai ātru, vieglu novājēšanu bez blakusparādībām un jo-jo efekta. Šim izplatītajam panākumam ir arī sava cena: HCG Diät izmaksas ir ļoti atšķirīgas, tomēr vajadzētu atturēties no lētiem interneta piedāvājumiem. Papildus monetārajai ietekmei, bet arī iespējama veselība jāņem vērā blakusparādības, jo diēta ir ļoti pretrunīga.
HCG diēta: zaudēt svaru, izmantojot hormonus.
HCG diētas princips ir vienkāršs un no pirmā acu uzmetiena atgādina daudzas parastās diētas. Papildus galējam samazinājumam kalorijas, uzmanība tiek pievērsta diētai ar zemu tauku saturu, daudz dzeršanas un fiziskām aktivitātēm. Tas padara HCG diētu skaņu tikpat garlaicīgu kā citas gavēšana diētas. Tomēr HCG Diätplan pieder būtiska atšķirība: vairāku nedēļu laikā grūtniecība cilvēka hlorjongonadotropīnu (HCG) injicē zem āda ķermenī. Šis hormons tiek ražots placenta laikā grūtniecība un ir paredzēts grūtniecības uzturēšanai, nodrošinot, ka ķermenis uzbrūk tauku rezervēm nepieciešamības gadījumos, ti nepietiekams uzturs, laikā grūtniecība. Tas ir paredzēts, lai nodrošinātu pietiekamu uzturu gan mātei, gan bērnam. Iespējams, ka HCG diēta ir īpaši vērsta uz tauku nogulsnēm uz gurniem, kājām un rokām. Medicīniskās prakses un klīnikas, kas piedāvā HCG diētu dažādās valstīs, reklamē arī citus pozitīvos efektus, ko hormons nodrošina grūtniecības laikā: tie ietver garastāvokļa celšanas efektu un ādaizskatu un elastību, kurai tādējādi vajadzētu būt vadīt skarto zonu pievilkšanai un pret celulīta.
HCG diētas plāns: kā tas darbojas?
HCG diētas plāna pamatā galvenokārt ir zems kaloriju daudzums. Katru dienu drīkst patērēt tikai 500 kilokalorijas - atkarībā no pakalpojumu sniedzēja ierobežojums var būt 800 kilokalorijas. Tas tiek apvienots ar vismaz diviem litriem ūdens - pretējā gadījumā HCG Diät nesasniedz vēlamos panākumus, teikts. Reklamētos rezultātus var redzēt: no septiņiem līdz 15 kilogramiem mazāk ir jānorāda līdzsvarot pēc astoņām nedēļām. Turklāt parastais hormons injekcijas (dažreiz arī pilieni, aerosoli vai tabletes vietā tiek izmantoti). Tas ir paredzēts, lai novērstu asinis cukurs līmeni no kritiena, kas citādi būtu gadījumā ar tik zemu kaloriju daudzumu. Svara samazināšana tiek panākta, samazinot pārtikas daudzumu, savukārt hormons ir paredzēts tikai izsalkuma nomākšanai. Tas tiek teikts, lai novērstu alkas pēc pārtikas, nogurums un depresīvi noskaņojumi. Tiek uzskatīts, ka pat strādīgiem cilvēkiem joprojām vajadzētu būt iespējai strādāt ar pilnu jaudu. Sports ir ieteicams kā papildinājums HCG diētai. Vispārpieņemts HCG diētas plāns nepastāv - daži pakalpojumu sniedzēji izstrādā individuālu HCG diētas plānu tiem, kas vēlas zaudēt svaru, citi iesaka HCG diētas receptes, vēl citi ļauj ēst visu, kas garšo labi - ja vien 500 kalorijas dienā netiek pārsniegtas.
HCG diētas fāzes
Visbiežāk HCG diētas diētas plāns izskatās šādi:
- Svētku dienas (sagatavošanās posms): Šajās divās dienās var ēst visu, kas garšo. Var atkal tik pareizi zulangen. Tāpēc vielmaiņa ir jāpastiprina.
- Diētas fāze: šajās trīs nedēļās ne vairāk kā 500 kalorijas dienā ir atļauts. Šeit jūs iztikt bez saskaņā ar attiecīgo diētas plānu galvenokārt ogļhidrāti, tauki, cukurs un alkohols.
- Stabilizācijas fāze: arī šī fāze ilgst 21 dienu un kalpo jaunā ķermeņa svara uzturēšanai. Šajā procesā kaloriju patēriņš atkal tiek palielināts, un ir atļauts vairāk pārtikas produktu.
- Uzturēšanas fāze: pēc faktiskās diētas galvenā uzmanība tiek pievērsta svara ilgtermiņa uzturēšanai. Runa ir par veselīgu un mazkaloriju ēšanu ilgtermiņā.
Receptes: Kas ir iekļauts diētas plānā?
Parasti ieteikums tiek izsniegts, lai izvairītos cukurs, saldumi un taukaini ēdieni HCG diētas laikā. Vismaz pēc HCG diētas pabeigšanas šie ēdieni tik un tā ir jāizņem no ēdienkartes. Ieteicamajos pārtikas produktos ietilpst liesa gaļa un zivis (ne vairāk kā 100 grami vienā ēdienreizē) un augļi un dārzeņi. Parasti ēdienkartē galvenokārt ir ēdieni, kas bagāti ar olbaltumvielām. Ir svarīgi, lai HCG diētas receptes piedāvātu pēc iespējas vairāk dažādību, kā arī barības vielas un minerāli. Dažreiz diētiski bagātinātāji ieteicams arī izvairīties no trūkumiem. Turklāt receptes nedrīkst gatavot ar sviests vai eļļas. Pēc HCG diētas pirmās trīs nedēļas turpina lielā mērā atturēties no diētas ar augstu ogļhidrāti un tauki. Normāla kaloriju daudzuma atgriešanās notiek pakāpeniski, mainot uzturu, lai nodrošinātu ilgstošus panākumus.
Izmaksas: Cik maksā HCG diēta?
HCG diētā HCG injekcijas jālieto katru dienu vai jālieto HCG pilieni. Daudzi ārsti veic arī hormonu testu un uztura konsultācijas lai pabeigtu HCG diētu. Tas visbeidzot izskaidro cenu simtiem vai tūkstošiem eiro, ko var maksāt ar HCG.
HCG diēta: blakusparādības un kritika
HCG diētas plāns un zaudēt svaru izmantojot hormoni ir ļoti pretrunīgi. HCG diēta vilina panākumus svara zaudēšanā ģenētiski izraisītajās problemātiskajās vietās, kur neietekmē ne citas diētas, ne sports. Piegādātāji apliecina, ka ar HCG Diät blakusparādības nav iespējamas un vadīt kā “pierādījums” tam, ka kopš šī Diāta attīstības 50 gadu laikā nav novērotas blakusparādības vai ilgtermiņa sekas. Kamēr atbalstītāji apgalvo, ka diēta samazina risku krūts vēzis, citas balsis norāda uz iespējamu paaugstinātu audzēja veidošanās risku un citas blakusparādības. Galējā nepietiekams uzturs (500 kalorijas dienā ir aptuveni viena trešdaļa no normālajām sieviešu vajadzībām un viena ceturtdaļa no vīriešu vajadzībām) nav bez riska. Iespējamās blakusparādības var būt uzturvielu un minerālvielu trūkums. Zemas pārtikas devas dēļ galvassāpes dažreiz tiek pieskaitītas pie blakusparādībām HCG diētas sākumā. Rezultātā nepietiekams uzturs, niere problēmas, kā arī sirds var rasties arī ritma vai vielmaiņas traucējumi. Turklāt šādas radikālas diētas veicina jo-jo efektu, ti, strauju svara pieaugumu pēc diētas beigām. Citas iespējamās HCG blakusparādības ir:
- Paaugstināts tromboze.
- Menstruālā cikla traucējumi
- Samazināta kontracepcijas tablešu iedarbība
- Nemiers un aizkaitināmība
- Nogurums un depresija
- Tūska un cistas
- Sāpes šļirces injekcijas vietā
Trūkst zinātnisku pierādījumu
HCG diētas ietekme ir pētīta vairākos zinātniskos pētījumos. Rezultāts ir prātīgs: nav apstiprināta HCG efektivitāte svara zuduma ziņā. Diētas pozitīvā pieredze un svara zaudēšanas panākumi bija tikai radikāli samazinātā kaloriju daudzuma dēļ. Arī pētījumos nevarēja atrast pozitīvu ietekmi uz bada sajūtu vai citiem ieguvumiem. HCG nav atļauts svara zudumam, un tāpēc tā lietošana kā novājēšanas līdzeklis ir nelikumīga. Eksperti stingri neiesaka ievērot HCG diētu. Nekādā gadījumā nevajadzētu pašiem veikt HCG diētu un pasūtīt atbilstošus preparātus internetā.
Metabolisma izārstēšana kā turpmāka HCG diētas attīstība.
HCG diētas turpmāka attīstība ir tā sauktā 21 dienu ilgā vielmaiņas izārstēšana. Šajā HCG netiek injicēts, bet tiek ņemts lodīšu vai pilienu formā. Arī šeit kaloriju daudzums ir radikāli ierobežots līdz 500 kilokalorijām dienā. Diētas atbalstītāji apgalvo, ka HCG homeopātiskās lietošanas dēļ tās blakusparādības nav. Tomēr vielmaiņas diēta ir tikpat kritizējama kā HCG diēta, jo tās iedarbība ir tikpat maz pierādīta, savukārt radikālas kaloriju samazināšanās rezultātā blakusparādības šeit var rasties tāpat kā ar HCG diētu.