Ar īsu krēmēšanu nevajadzētu neitralizēt vai novērst kaitinošo apelsīna miza bedrītes, stingrām kājām sievietei jāiegulda jau kaut kas vairāk laika. Maiga masāža ar anti-celulīta krēmi, veicināšana asinis apgrozība cauri auksts- siltas mainīgas vannas, ar zemu tauku saturu vitamīns-bagātīgi uzturs un vingrinājumi ir daļa no aprūpes programmas pret celulīta.
Dažādas celulīta ārstēšanas metodes
Svarīgi ir arī pacietība un disciplīna, jo stingrinošs efekts bieži parādās tikai pēc vairāku mēnešu konsekventa pasākumus. Spītīga gadījumā celulīta, uzturs un daudz vingrinājumu ir galvenās lietas, kas palīdz.
Attiecībā uz īpašām metodēm, piemēram, vakuumu terapija, elektriskās procedūras un pretcelulīta zeķubikses (piemēram, ar teofilīns acetāls), konsultējieties ar ārstu.
Sporta aktivitātes
Problemātiskās vietas var mērķēt, izmantojot fiziskus vingrinājumus - tāpēc sports ir pretcelulīta programmas saraksta augšgalā. Vingrinājumi stiprina muskuļus, veicina asinis apgrozība un stimulē tauku dedzināšana caur skābekli.
- Samaziniet taukus un veidojiet muskuļus masa: Jo vairāk muskuļu masas, jo vairāk kalorijas tiek sadedzināti, jo muskuļu šūnu vielmaiņas aktivitāte ir augstāka nekā tauku šūnām.
- Mērķtiecīga stiprums apmācību iekš piemērotība centra vai problēmu zonas vingrošana (muskuļu, kāju, vēdera un sēžamvietas veidošana) ir ārkārtīgi efektīva. The āda atkal kļūst vienmērīgāka - bet tam nepieciešama pacietība un neatlaidība. Ideāli ir trīs treniņi nedēļā 30 minūtes, vēlams ar mērenu slodzi.
- Piemēroti sporta veidi cīņā ar celulītu ir arī riteņbraukšana, lēns skrējiens, pārgājieni or peldēšana. Ieteicams arī mini batuts mājām. Batuts arī stimulē vielmaiņu, rada tauku dedzināšana ātrumu un ir viegli savienojumi.
Diēta pret celulītu
Dzeršana ir diezgan svarīga, lai pievilktu āda, ieteicams lietot vismaz divus litrus šķidruma dienā. Glāze silta krāna ūdens no rīta pēc piecelšanās vajadzētu būt īpaši detoksikācijas un gremošanas efektam.
Ar uzturu ir labvēlīgi pievērst uzmanību pavāra sāls un taukvielu trūkumam. Augļi un dārzeņi, īpaši kālijs- bagāti pārtikas produkti (kartupeļi, aprikozes, banāni), ingvers un artišoki atbalsta attīrīšanu.
- Dzert divus līdz trīs litrus šķidruma katru dienu. Tādā veidā jūs atbalstāt vielmaiņas atkritumu izvadīšanu. Zāļu tēja vai zemasnātrijs minerāls ūdens ir ieteicams.
- dzēriens kafija, melnā tēja un alkohols tikai ar mēru.
- Samaziniet sāls patēriņu, cukursun gaļa par labu veseliem graudiem, augļiem un dārzeņiem.
- Izvairīties aptaukošanās vai samazināt liekos kilogramus.
Ādas kopšana pret celulītu
Anticelulīta preparātu un masieru iedarbība ir ļoti pretrunīga. Pēc astoņu nedēļu ilgas izmeklēšanas Stiftung Warentest noliedza visu pārbaudīto līdzekļu efektivitāti. Neskatoties uz to, jaunais krēmi un gēli ar īpašu cukurs molekulas, kofeīns, silīcijs or ginks justies ārkārtīgi patīkami āda.
Pilna vanna ar aļģēm ekstrakti or jūras sāls pirms krēma uzklāšanas palielina ādas uzņēmību pret aktīvajām sastāvdaļām. Turklāt ikdienas masāžas efekts, lietojot krēmu, veicina asinsriti - ideāla ir maiga pulksteņrādītāja kustības virzienā vai viegla noplūkšana:
- Nolaupīšana masāža: masāžas plūkšanai paceliet ādu ar abu roku pirkstu galiem, nedaudz nospiediet to un pēc tam velciet uz augšu. Strādājiet sistemātiski no augšstilbiem līdz sēžamvietai.
- Mainīgas dušas (trīs reizes ātri pēc kārtas: vispirms pēc tam silts auksts) palielināt asinis un limfa apgrozība. Veidojiet to kā regulāru rituālu ikdienas dušā.
- Masāžas (ar masāža cimdi, veltņi vai ierīces) arī paātrina vielmaiņu un nodrošina vielmaiņas atkritumu izvadīšanu. masāža skartās ķermeņa vietas katru dienu, vēlams no apakšas uz augšu.
