Jogas vingrinājumi kļūst par arvien populārāku alternatīvu tradicionālajiem stiprināšanas un relaksācijas vingrinājumiem, pateicoties to daudzpusībai dažādu muskuļu un skeleta sistēmas slimību ārstēšanā. Jogas vingrinājumus var attiecīgi pielāgot un palielināt dažādiem fiziskiem apstākļiem. Jogas vingrinājumi diviem/partneris Iespējamais jogas vingrinājums 2 cilvēkiem ir līkums uz priekšu. … Lasīt vairāk
Jogas vingrinājumi mugurai Ir daudz dažādu jogas vingrinājumu, lai stiprinātu muguras muskuļus un uzlabotu muguras elastību. Vingrinājums muguras un plecu muskuļu stiprināšanai ir laiva. Lai to izdarītu, guļus uz grīdas guļus stāvoklī, rokas izstieptas uz priekšu, piere balstās uz grīdas. … Lasīt vairāk
Jogas vingrinājumi svara zaudēšanai Veicot jogas vingrinājumus svara zaudēšanai, ir īpaši svarīgi, lai tie tiktu veikti pēc iespējas dinamiskāk, piemēram, vingrinājumu secībā un stimulētu sirds un asinsvadu sistēmu. Vairāk vingrinājumu svara zaudēšanai var atrast šeit: Vingrinājumi pret vēdera taukiem Piemēram, delfīns ir piemērots… Lasīt vairāk
Bieži vien pietiek ar ikdienas treniņu, kas ilgst no 5 līdz 10 minūtēm, lai ķermenis nebūtu saslimis. Muskuļi tiek stiprināti, locītavas tiek pārvietotas un tiek veicināta asinsrites sistēma. Visi vingrinājumi tiek izmantoti arī fizioterapijā un ir labi piemēroti imitācijai. Kakla mugurkauls ir jāstiprina, no vienas puses… Lasīt vairāk
Stiprinošos vingrinājumus ne vienmēr var veikt ikdienas trūkuma un ikdienas dzīves dēļ. Arābu joslas ir ideāli piemērotas līdzi ņemšanai vai apmācībai mājās, un tās var izmantot jebkur. Ir iespējams palielināt pretestību, un ir pieejamas dažādas vingrinājumu variācijas. Vingrinājumi tiek atkārtoti 15-20 reizes un ir… Lasīt vairāk
Kopsavilkums Vingrinājumi ar Theraband var būt ļoti dažādi, un tos var izmantot visur. Ar elastīgo saiti dažādus vingrinājumus var veikt visām ķermeņa daļām, un Theraband pretestība ļauj to palielināt. Visi šīs sērijas raksti: vingrinājumi ar Theraband kopsavilkumu
Ārstēšana ar lāzeru Lāzera ārstēšanu var apsvērt arī varikozām vēnām. Tomēr šī ārstēšana ir vairāk ieteicama lielām varikozām vēnām, jo lāzers tiek ievietots vēnā. Metodes pamatā esošā tehnoloģija tiek saukta par ELVS (Endo Laser Vein System). Tā ir minimāli invazīva procedūra, kas tiek veikta vietējā anestēzijā vai… Lasīt vairāk
Vingrinājumi varikozām vēnām kalpo kāju muskuļu stiprināšanai un tādējādi veicina asiņu atgriešanos sirdī caur vēnām. Daudzus vingrinājumus var ērti veikt sēdus vai stāvošā stāvoklī, tāpēc tos var viegli integrēt ikdienas dzīvē. Tas ir īpaši noderīgi ilgstošai sēdēšanai… Lasīt vairāk
Ārstēšana Varikozas vēnas var ārstēt ar salīdzinoši vienkāršiem līdzekļiem. Mērķis ir veicināt dabisko asiņu atgriešanos sirdī, ļaujot vēnu sūknim darboties pareizi. Ir pieejamas dažādas iespējas. Konservatīvā terapija galvenokārt ir vērsta uz izmaiņām ikdienas uzvedībā: vairāk vingrinājumu: īpaši ar vienveidīgām aktivitātēm, kurām nepieciešamas ilgas… Lasīt vairāk
Varikozu vēnu cēloņi Dažādi cēloņi izraisa varikozu vēnu attīstību. Ja, piemēram, vēnu asinsvadu sienas vairs nav elastīgas un pietiekami stipras, var rasties asiņu uzkrāšanās, kas izraisa asiņu aizsērēšanu un varikozu vēnu veidošanos. Citi varikozu vēnu cēloņi ir iedzimti faktori, neveselīgs dzīvesveids… Lasīt vairāk
Celulīts daudziem cilvēkiem var kļūt par estētisku un veselības problēmu. To sauc arī par apelsīna mizas ādu un ietekmē vairāk sieviešu nekā vīriešu. Iemesls tam ir āda un saistaudu struktūra. Sievietēm tas ir mazāk izteikts. Saistaudi atdala taukaudus viens no otra ar šķiedrām. … Lasīt vairāk
Mūsu sēžamvietas muskuļi/pom muskuļi sastāv no vairākiem muskuļiem. Musculus gluteus maximus, pēc mūsu žokļa muskuļiem, ir viens no spēcīgākajiem ķermeņa muskuļiem, un mazākais un vidējais gluteus muskulis (musculus glutesus medius un minimus) kustina gurnus un stabilizē iegurni un gurnus, stāvot. Svarīgs muskulis, kas pieder… Lasīt vairāk