Sports un grūtniecība: laba komanda! Sportam ir daudz priekšrocību grūtniecēm: Regulāras fiziskās aktivitātes stiprina imūnsistēmu un tādējādi palielina aizsardzību pret infekcijām. Sports stiprina arī muskuļus, kas var novērst vai vismaz mazināt muguras sāpes grūtniecības laikā. Grūtniecēm sportot ieteicams arī citos aspektos: Asinsrites vai gremošanas problēmas… Vingrošana grūtniecības laikā
Vanna: ne pārāk karsta un ne pārāk ilga. Runājot par peldēšanos grūtniecības laikā, daudzas sievietes domā par siltu burbuļvannu vannā, iespējams, ar svecēm un savu iecienīto mūziku. Patiesībā peldēšanās vannā atslābina ķermeni, dvēseli un garu. Nomierinošā “atlaidies izklaidēties” liek aizmirst ikdienu, siltumu… Peldēšanās grūtniecības laikā: kas jāņem vērā
Grūtniece: Pirts – jā vai nē? Vispār jau nekas neliedz svīst pirtī grūtniecības laikā. Sievietes, kuras jau pirms grūtniecības regulāri apmeklējušas pirti, parasti var turpināt to darīt kā topošās māmiņas no grūtniecības sākuma līdz īsi pirms dzemdībām. Jūsu ķermenis ir trenēts, tāpēc… Pirts grūtniecības laikā: lietas, kas jāņem vērā
Cik daudz joda man ir nepieciešams grūtniecības un zīdīšanas laikā? Grūtniecības laikā joda nepieciešamība palielinās. Grūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, Vācijas Uztura biedrība (DGE) iesaka dienas devu attiecīgi 230 mikrogramus un 260 mikrogramus. Salīdzinājumam, pieaugušu sieviešu vidējā joda nepieciešamība ir aptuveni 200 mikrogrami dienā. Ņemt … Jods: grūtniecība, zīdīšanas periods
Medikamenti grūtniecības laikā: pēc iespējas mazāk Ja iespējams, sievietes grūtniecības laikā nedrīkst lietot vispār nekādus medikamentus, pat ne bezrecepšu medikamentus. Tas ir tāpēc, ka aktīvās sastāvdaļas ar asinīm var sasniegt nedzimušo bērnu. Dažu narkotiku gadījumā tam var būt nopietnas sekas, jo ir pierādīts, ka tām ir… Medikamenti grūtniecības laikā: kas jāņem vērā
Joga grūtniecības laikā: svarīgi padomi Ja vēlaties nodarboties ar jogu grūtniecības laikā, vispirms tas jāapspriež ar savu ārstu vai vecmāti. Vislabāk ir nodarboties ar jogu jogas skolotāja vai terapeita vadībā. Ir vingrinājumi, kas parasti nav tik piemēroti topošajām māmiņām vai, iespējams, tikai jums ... Pirmsdzemdību joga
Kāda ir herpes gaita grūtniecības laikā? Herpes, ko izraisa herpes simplex vīruss, grūtniecības laikā nav nekas neparasts, jo to pavadošās hormonālās izmaiņas daudzos gadījumos veicina vīrusa reaktivāciju. Tādēļ dažām sievietēm grūtniecības laikā herpes pēkšņi parādās pēc tam, kad viņām gadiem ilgi nav bijuši uzliesmojumi. Ar grūtniecību saistītas hormonālās izmaiņas… Herpes grūtniecības laikā
Lidošana grūtniecei: kādi ir riski? Grūtniecība un lidojums nav viens otru izslēdzoši. Tomēr, pat ja nav komplikāciju, lidošana grūtniecības laikā ir saistīta ar zināmiem riskiem, lai gan tie tiek uzskatīti par nenozīmīgiem. Liela augstuma starojums Ikviens, kas lido, ir pakļauts pastiprinātam starojumam (kosmiskajam starojumam). Jo ilgāks lidojums, jo lielāks augstums un… Lidošana grūtniecības laikā: kas jāņem vērā
Joga piedāvā ne tikai vingrinājumus stiprināšanai, bet arī atpūtai. Jebkurā gadījumā šie ir svarīgi punkti, kas var būt noderīgi grūtniecības vai dzemdību laikā. Galu galā jāņem vērā arī grūtnieces labklājība. Grūtniecības laikā sievietes ķermenis iziet dažādus procesus, kuros ķermenis mainās. Piegāde… Joga grūtniecēm
No kura laika/riskiem Joga parasti ir atļauta un pat apsveicama grūtniecības laikā. Nav precīzu norādījumu par jogas piemērošanu grūtniecības laikā. Svarīgi ir tas, ka sieviete grūtniecības laikā klausās savu ķermeni un pievērš tam uzmanību. Neskaidrību gadījumā sievietei vēlreiz jākonsultējas ar savu ginekologu. … No brīža / riski | Joga grūtniecēm
Ūdens vingrošana (aquafitness) ietver vingrošanas vingrinājumus, un tā tiek praktizēta parastajos peldbaseinos, kā arī baseinos, kas nepeld. Tas ir piemērots bērniem, pieaugušajiem un senioriem. Pat aptaukošanās cilvēki var gūt labumu no ūdens vingrošanas, jo tiek stimulēta tauku dedzināšana. Ūdens peldspēja ļauj veikt izturības un spēka vingrinājumus ar mazāk… Ūdens vingrošana
Kopsavilkums Vingrošana ūdenī ļauj samazināt slodzi uz locītavām, diskiem, kauliem un citām iesaistītajām struktūrām. Tas ir izšķiroši, jo dažas slimības, piemēram, osteoporoze, reimatisms, ankilozējošais spondilīts, starpskriemeļu disku bojājumi, ceļgalu TEP, gūžas locītavas TEP, muskuļu atrofijas un daudzas citas, iespējams, neļauj normāli trenēties uz sauszemes. Turklāt ūdens peldspēja un ūdens… Kopsavilkums Ūdens vingrošana
