No kura laika / riskiem
Parasti, joga ir atļauts un pat laipni gaidīts laikā grūtniecība. Nav precīzu vadlīniju Joga laikā grūtniecība. Svarīgi ir tas, ka sieviete laikā klausās savu ķermeni grūtniecība un pievērš tam uzmanību.
Neskaidrību gadījumā sievietei vēlreiz jākonsultējas ar savu ginekologu. Ja grūtniecības laikā ir zināmas komplikācijas, joga nevajadzētu praktizēt. Viena no grūtniecības komplikācijām var būt nenovēršama priekšlaicīgas dzemdības.
Ja sievietei nav komplikāciju un viss grūtniecības laikā ir normāls, viņa var sākt ar jogu jebkurā laikā. Liela piesardzība tiek veikta ar līdzsvarot vingrinājumi, kur sieviete varētu nokrist. Īpaši iesācējiem vingrinājumi jāizvēlas uzmanīgi un jāsaņem padoms no jogas pasniedzēja. Tomēr, atpūta vingrinājumi no jogas vienmēr ir noderīgi un piemēroti.
Sievietei jāveic tikai vingrinājumi, kuros viņa jūtas ērti, un pēc tam tiek piešķirts relaksējošs vai labvēlīgs efekts. Sakarā ar augstāku ķermeņa elastību grūtniecības laikā, tā laikā tā nav jāpārspīlē strečings vingrinājumi un diskomforts var pasliktināties vai rasties. Strečings tiek izmantots vairāk atpūta un labsajūta.
izmaksas
Izmantojot jogas kursu, var būt jāņem vērā izmaksas. Atkarībā no veselība apdrošināšanas sabiedrība, daļu var atmaksāt. Tas var sasniegt 80%.
Tāpēc ir vērts pajautāt savam veselība apdrošināšanas sabiedrība. Ir noderīgi, ka jogas kurss atbilst visām primārās profilakses prasībām un ir sertificēts. Jogas kurss var būt labs klasiskā sagatavošanās kursa aizstājējs, un to var ļoti labi veikt pirms un pēc dzimšanas. Tādā veidā sagatavošanās kursā var ietaupīt izmaksas, bet tās var izmantot jogas kursiem. Tas palīdz segt jogas kursa izmaksas ar veselība apdrošināšanas sabiedrība.
Kopsavilkums
Īpaši grūtniecības laikā tādas sūdzības kā mugura sāpes var rasties, ko var samazināt līdz minimumam, izmantojot jogu. Izmantojot stiprinošus un relaksējošus vingrinājumus, sievietes un viņas nedzimušā bērna labsajūtu var pozitīvi veicināt, un ķermenis ir piemērots dzemdībām un pēc tām. Ja grūtniecības laikā var izslēgt komplikācijas un sieviete seko savām fiziskajām sajūtām, jogu vienmēr var lietot grūtniecības laikā.
