Cik daudz joda man ir nepieciešams grūtniecības un zīdīšanas laikā?
Grūtniecības laikā joda nepieciešamība palielinās. Grūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, Vācijas Uztura biedrība (DGE) iesaka dienas devu attiecīgi 230 mikrogramus un 260 mikrogramus. Salīdzinājumam, pieaugušu sieviešu vidējā joda nepieciešamība ir aptuveni 200 mikrogrami dienā.
Lai ņemtu vērā īpašo vielmaiņas situāciju grūtniecības laikā, papildus pielāgotam jodu saturošam uzturam var būt ieteicams lietot papildus (mazas devas) joda tabletes, taču tikai pēc konsultēšanās ar savu ginekologu.
Kāpēc jods ir nepieciešams zīdīšanas laikā?
Tā kā zīdainis ir pilnībā atkarīgs no joda piegādes ar mātes pienu, pietiekama joda piegāde ir neaizstājama arī pēc piedzimšanas. Tas ir tāpēc, ka (izteikts) joda trūkums mātei var tikt pārnests arī uz zīdaini, kas baro bērnu ar krūti.
Jods ir būtisks mikroelements, kas ir neaizstājams bērna vairogdziedzera darbībai. Organisms pats nevar ražot jodu, bet tas ir jāuzņem ar pārtiku.
Zīdaiņa ķermenis veido vairogdziedzera hormonus no mikroelementa joda. Tie regulē svarīgus vielmaiņas procesus organismā, nodrošina veselīgu augšanu un ir iesaistīti nervu sistēmas un muskuļu turpmākajā attīstībā.
Kāpēc jods ir nepieciešams grūtniecības laikā?
Augļa vairogdziedzeris nobriest līdz 18.-20.grūtniecības nedēļai. Tikai no šī laika arī nedzimušais bērns var patstāvīgi ražot vairogdziedzera hormonu tiroksīnu no nodrošinātā joda. Grūtniecības sākumposmā vitāli svarīgo vairogdziedzera hormonu piegādi nodrošina tikai māte.
Turklāt grūtniecības laikā zināmu lomu spēlē citi joda metabolisma procesi: piemēram, palielināta nieru darbība veicina arī pastiprinātu mikroelementa izdalīšanos urīnā. Šajā posmā šis mikroelementa zudums būtu apzināti jākompensē.
Starp citu: Pēc piedzimšanas un zīdīšanas uz laiku palielinātā joda nepieciešamība atkāpjas.
Kā joda trūkums izpaužas grūtniecības laikā?
Joda trūkums var pasliktināt augoša bērna veselīgu attīstību. Lai gan smags joda deficīts mūsdienās ir reti sastopams, aptuveni vienai trešdaļai no visiem pieaugušajiem Vācijā tomēr ir neliels vai mērens joda deficīts.
Pat zīdaiņa vairogdziedzeris var tikt bojāts agrīnā attīstības stadijā. Tas var palielināties un izraisīt elpošanas problēmas vai rīšanas grūtības jaundzimušajam tūlīt pēc piedzimšanas (“jaundzimušā goiter”) un ar to saistīto hipotireozi.
Vai pastāv risks no joda pārpalikuma?
Lai gan laba joda piegāde ir būtiska bērna veselīgai attīstībai, jums arī jāizvairās no joda pārpalikuma grūtniecības laikā.
No vienas puses, šādam joda pārpalikumam – pārsniedzot ieteicamo “uzstādīto punktu” –, pēc pašreizējām zināšanām, šķiet, nav nekādas papildu pozitīvas ietekmes uz bērna attīstību. Savukārt (pastāvīgs) joda pārpalikums var radīt bojājumus un negatīvi ietekmēt māmiņas un mazuļus – piemēram, bērna, bet arī mātes vairogdziedzera pārmērīgas aktivitātes veidā.
Taču tas var ātri notikt, ja vienlaikus tiek uzņemti vairāki (brīvi atbrīvojoši) jodu saturoši uztura bagātinātāji (piemēram, kaltētas aļģes vai jūras aļģu preparāti). Tādēļ nav vispārīgu ieteikumu par papildu vai profilaktisku joda piedevu uzņemšanu grūtniecības vai zīdīšanas laikā.
Ja jūs uztraucaties, ka grūtniecības laikā var rasties joda deficīts, pirms šādu uztura bagātinātāju lietošanas noteikti tas jāapspriež ar savu ginekologu.
Ja Jums ir aizdomas, ka Jums varētu būt vairogdziedzera slimība, ārsti var veikt papildu izmeklējumus, lai mērķtiecīgi noteiktu Jums optimālo joda devu – vai, ja nepieciešams, uzsākt vienlaicīgu ārstēšanu ar vairogdziedzera hormoniem.
