Esošo pamatslimību pielāgošana optimālam līmenim (skatīt “Narkotikas terapija").
Palieliniet fiziskās aktivitātes līdz 2.5-5 stundām nedēļā ar mērenu aerobo vingrinājumu vai 1.25-2.5 stundām nedēļā intensīvu aerobo vingrinājumu.
Mērķis ir normāls svars! ĶMI noteikšana (ķermeņa masas indekss, ķermeņa masas indekss) vai ķermeņa sastāvu, izmantojot elektriskās pretestības analīzi un, ja nepieciešams, piedalīšanos medicīniski uzraudzītā svara zaudēšanas programmā.
Piemērotas pārtikas izvēle, pamatojoties uz uztura analīzi
Skatīt arī sadaļā “Terapija ar mikroelementiem (vitāli svarīgām vielām) ”- ja nepieciešams, lietojot piemērotu uzturu papildināt.
Sīkāka informācija par uztura zāles jūs saņemsiet no mums.
Sporta medicīna
Izturības treniņš (kardio treniņš) un spēka treniņš (muskuļu treniņš) → fiziskās aktivitātes, īpaši izturības sporta veidi, var pozitīvi ietekmēt asins lipīdu līmeni (ABL holesterīna līmeņa paaugstināšanās (+ 10%) un ZBL holesterīna (-5%) un triglicerīdu līmeņa samazināšanās (- 20-50%))