Kā mazuļa dzelzs pēc sestā mēneša veikalu skaits ir mazs, pirmās putras, kas jāievieš, būtu dārzeņu un gaļas putras kā pusdienas maltīti. Tikai tad vakara putra (piens-graudaugu biezputra), un pēdējā būs labības-augļu biezputra pēcpusdienā. Katras putras ieviešanai jums vajadzētu dot mazulim apmēram četras nedēļas, lai saudzētu gremošanu, vielmaiņu un imūnā sistēma. Tas arī dod jums iespēju jau laikus noteikt pārtikas nepanesamību un alerģiju. Tā kā viņi patīk gandrīz visiem zīdaiņiem, jūs parasti sākat ar burkāniem kā pirmo ēdienu.
Putrai pamazām pievieno sastāvdaļas
Vienīgais trūkums ir tas, ka tie var izraisīt aizcietējums. Tad jūs varat pāriet uz citu dārzeņu, kas ir labi panesams, piemēram, ķirbis vai pastinaki. Pēc dažām dienām un kad mazulim vienā ēdienreizē izdodas ap 100 g, pievienojiet kartupeļus un nedaudz eļļas, un apmēram pēc nedēļas atkal liesa gaļa un dažas vitamīns C bagātināta sula (uzlabo dzelzs absorbcija). Ja jūsu mazulis ēd putras daudzumu 150-200g, viņam tas nebūs vajadzīgs piens pēc tam.
Padoms:
- Diez vai kāds mazulis to visu uzreiz apēd. Pirmajiem putras mēģinājumiem tāpēc veikalos ir īpaši mazas burkas. Vai arī jūs sasaldējat pašu pagatavotu putru nelielos daudzumos (piemēram, ledus gabaliņu paplātē).
- Zīdaiņiem sākumā nav nepieciešama kulinārijas dažādība (!). Viņiem patīk pazīstamais un pazīstamais, un viņi jums nepateicas garša šķirne. Turklāt jūs ietaupāt bērna gremošanas sistēmu ar dažiem dārzeņiem, augļiem un gaļu un novēršat alerģiju.
Cieta un šķidra
Tiklīdz bērns saņem putru, viņam arī pēc tam vajadzētu kaut ko dzert. Vēlams ūdens (negāzēts un vārīts vismaz pirmos sešus mēnešus) vai minerālūdens, kas īpaši ieteicams maisījumu zīdaiņiem pagatavošanai. Der arī plāna zāļu tēja vai nesaldināta augļu tēja. Sulas nav tik labas, jo tās ir pārāk saldas un pārāk skābas. Ja tādi ir, tie jāievada ļoti atšķaidīti (vismaz 2 daļas ūdens un 1 daļa sulas) un nesatur pārāk daudz augļskābes (piemēram, tik vieglu ābolu sulu). Dzērieniem jābūt siltiem līdz remdeniem, nekad auksts.
Padoms:
- Par mācīšanās, ir īpašas sippy kausi, kuru priekšpusē ir dzeramā snīpis. Tās ir vieglas, nesalaužamas un stabilas. Pudeles vai burkas ar sprauslu ir mazāk piemērotas.
- Daži zīdaiņi jau no paša sākuma to izbauda, tāpat kā pieaugušie, dzerot no glāzes vai tases. Sākumā viņiem, protams, joprojām ir vajadzīga palīdzība.
- Piedāvājiet mazulim kaut ko regulāri dzert, bet neļaujiet tam nepārtraukti zīst.
Bez gaļas tikpat laimīgs?
Gaļa ir svarīgs avots dzelzs, vitamīni B1 un B12 un cinks. Ja vēlaties barot bērnu bez gaļas, jums jāpievērš īpaša uzmanība, lai nodrošinātu, ka tas absorbē pietiekami daudz dzelzs. Bagāts ar dzelzi graudaugi ietver prosa, auzas, kvieši, rudzi un zaļā spelta. Dzelzs bagāti dārzeņi, piemēram, pupiņas, spināti, fenhelis, burkāni, cukini. Kopš vitamīns C uzlabo dzelzi absorbcija, katrai ēdienreizei jāpievieno trīs karotes apelsīnu sulas vai augļu biezeņa. Vitamīns B nodrošina piens, jogurts, biezpiens un siers.
