Gandrīz katru grūtnieci nomoka meteorisms. Protams, meteorisms ir nepatīkama un kaitinoša, bet klasiska parādība, kas notiek ar grūtniecība. Tomēr ir padomi un ieteikumi, ko ārstēt meteorisms laikā grūtniecība un, no otras puses, lai novērstu tā rašanos vispirms (vai tikai vājā formā). Un tiem, kam ir meteorisms, nekādā gadījumā nevajadzētu to nomākt, jo tas veicina sāpīgu uzpūstu vēderu.
Diez vai tas neiztiek: nepatīkami vēji grūtniecības laikā.
Grūtnieces dažreiz var par to dziedāt dziesmu: meteorisms. Iemesli ir dažādi. No vienas puses, tas ir saistīts ar hormonu progesteronuno otras puses uzturs kā arī to, ka pieaug dzemde un arī nedzimušais bērns ir iesaistīti. Tie, kas uzskata, ka zarnu vējš var parādīties tikai pirmajās nedēļās grūtniecība kļūdās. Visbiežāk, uzpūšanās ir pastāvīga pastāvīga grūtniecības laikā.
Cēloņi
Hormons progesteronu ir atbildīgs par zarnu vēju. Tas liek gludajiem muskuļiem atslābināties - tādējādi arī atslābina zarnu sienas muskuļu slāni. Zarnas kļūst gausas un pēc tam darbojas lēnāk. Lai arī tas dod grūtnieces ķermenim vairāk laika, lai absorbētu no pārtikas svarīgās uzturvielas, rezultātā zarnās uzkrājas arī vairāk gaisa. Pārmērīga gāzes uzkrāšanās (meteorisms - labāk pazīstams kā meteorisms) izraisa meteorismu. Tomēr progresējošā stadijā bērns var būt atbildīgs arī par zarnu vēju, ja tas atrodas uz zarnas un pēc tam kavē gremošanu. Bet, protams, ir arī citi iemesli un iemesli, kāpēc parādās meteorisms. Klasisks piemērs ir izmaiņas uzturs. Daudzas grūtnieces noteikti lieto galvenokārt veselīgu pārtiku. Tas ietver augļus, dārzeņus un pilngraudu produktus. Un jebkuras izmaiņas uzturs cēloņi gremošanas problēmas sākumā, jo zarnām dabiski vispirms jāpierod pie jaunā ēdiena. Grūtniecības beigās palielinājās dzemde dažreiz var izraisīt meteorisms. Pieaugošais nedzimušais bērns nospiež kuņģis un zarnas, traucē un kavē gremošanu, kā arī izraisa meteorisms. Dažreiz tomēr nervozitāte var būt arī iemesls. Daudzas sievietes baidās no dzemdībām vai atkal un atkal nonāk stresa situācijās. Ir zināms, ka trauksme un uzsvars dabiski ietekmē kuņģis un veicināt vai saasināt gremošanas problēmas. Ātra norīšana un sasteigta ēšana ir arī klasiski aspekti, kas vēlāk vadīt uz gremošanas problēmas. Tas ir tāpēc, ka pārāk daudz gaisa tiek apēsts kopā ar pārsteidzīgu ēdiena uzņemšanu.
Kas palīdz pret meteorismu?
Ir daudz padomu un triku, kā izvairīties uzpūšanās. Grūtniecei vajadzētu ēst regulāras maltītes, īpašu uzmanību pievēršot šeit, lai ēst lēni un labi košļāt. Dzert pietiekami daudz, daudz vingrot un izvairīties uzsvars - visi šie punkti var novērst meteorismu vai vismaz samazināt zarnu vēja intensitāti.
- Mājas aizsardzības līdzekļi pret meteorismu
Ja grūtniece jau cieš no meteorisms, daži mājas aizsardzības līdzekļiem arī palīdzēs. Vēdera masāžas (pulksteņrādītāja virzienā), zāļu tējas of piparmētru, anīss or fenhelis, un siltas vannas vai karstas ūdens pudeles var mazināt meteorismu. Atpūtieties un atpūta ir arī svarīgi.
- Pārtikas produkti gremošanai
Protams, jāņem vērā, ka ir daudz pārtikas produktu, kas veicina gāzu veidošanos, un tāpēc grūtniecības laikā tie jāēd tikai mazos porcijās. Klasiski meteoriski ēdieni ir pākšaugi, sīpoli, kāposti dārzeņi vai pat negatavi augļi. Rozīnes, svaigas maize, rieksti, veseli graudi, raugs, kā arī daudzi siera veidi arī veicina meteorismu. Kafija, šokolāde, ledusauksts dzērieni vai saldinātāji tāpat kā taukains ēdiens, izraisa arī zarnu vēju un vēdera uzpūšanos.
- Pārtikas produkti gremošanai
No otras puses, tie, kas ēd diētu, kas bagāts ar šķiedrvielām, izvairīsies vai kontrolēs meteorismu. anīss, ķimenes, fenhelis un piparmētru nodrošina krampjveida efektu. Majorāns, ingvers, kurkuma kā arī koriandrs palīdz arī uzlabot gremošanu un atvieglo meteorisms. Grūtniecības dēļ zāles jālieto tikai konsultējoties ar ārstu. Tā kā meteorisms parasti ir nekaitīgs, gandrīz visos gadījumos ir iespējams atteikties no jebkādām zālēm. Dažreiz padomi un ieteikumi par uztura tēmu ir pietiekami, lai meteorisms mazinātos vai pilnībā izzustu.
Profilakse
Ja vēlaties izvairīties no meteorisms, jums jāpievērš uzmanība diētai. Sākumā grūtniecei galvenokārt vajadzētu atvēlēt laiku. Ēd lēnām, kārtīgi košļājies un nerīko. Tie punkti jau var radīt brīnumus. Tie, kas ēd steigā, jo viņiem ir steiga, norīs pārāk daudz gaisa un veicinās meteorismu. Pārtika, kas veicina gāzu uzkrāšanos, arī jālieto tikai mazos porcijās (vai arī tās nedrīkst lietot vispār). Tie ietver kāposti, pākšaugi, taukaini un cepti ēdieni vai puravi, piemēram, cepti izstrādājumi, kas sagatavoti ar baltu cukurs. Gāzētie dzērieni veicina arī zarnu vēju. Alternatīvi, grūtniecēm vajadzētu dzert minerālvielu vai krānu ūdens. Un, protams, nevajadzētu palaist garām vingrinājumus. Tie, kas regulāri vingro, arī kontrolēs meteorismu vai novērsīs to.
Gaiss jāizdziest!
Kam ir meteorisms, to nekādā gadījumā nevajadzētu nomākt. Gāzu maisījums, kas sastāv no: ūdeņradis, slāpeklis, ogleklis dioksīds un metāns, jāatstāj ķermenis. Ja tas neizbēg, attīstās sāpīgs uzpūsts vēders. Ja grūtniece zina, ka viņai ir nosliece uz gāzu uzkrāšanos, profilaktiski jārūpējas par dažādu pārtikas produktu nelietošanu.
