Joga piedāvā ne tikai vingrinājumus stiprināšanai, bet arī atpūtai. Jebkurā gadījumā šie ir svarīgi punkti, kas var būt noderīgi grūtniecības vai dzemdību laikā. Galu galā jāņem vērā arī grūtnieces labklājība. Grūtniecības laikā sievietes ķermenis iziet dažādus procesus, kuros ķermenis mainās. Piegāde… Vairāk
No kura laika/riskiem Joga parasti ir atļauta un pat apsveicama grūtniecības laikā. Nav precīzu norādījumu par jogas piemērošanu grūtniecības laikā. Svarīgi ir tas, ka sieviete grūtniecības laikā klausās savu ķermeni un pievērš tam uzmanību. Neskaidrību gadījumā sievietei vēlreiz jākonsultējas ar savu ginekologu. … Vairāk
Stiepšanās vingrinājumi ir īpaši svarīgi mugurkaula kakla daļas kustīgumam. Izstiepjot muskuļus, tiek veicināta asinsrite un pagarināti muskuļi. Tādējādi var atbrīvoties no sasprindzinājuma un uzlabot mugurkaula kakla daļas kustīgumu un elastību. Daudzus stiepšanās vingrinājumus var veikt mājās, birojā vai pat… Vairāk
Izstiepšanās ar vienu ierīci Tie, kuriem mājās ir nepieciešamais aprīkojums vai fizioterapijas prakse ir attiecīgi aprīkota, ar ierīču palīdzību var izstiept mugurkaula kakla daļu. Viena no šīm ierīcēm ir tā sauktā pagarinājuma ierīce, kas palīdz stiept un atvieglot mugurkaula kakla daļu. Vēl viens palīglīdzeklis ir TENS ierīces (TENS =… Vairāk
Šodien viņš zina jogu neatkarīgi no tā, vai viņš par to ir lasījis, dzirdējis vai pat piedalījies kādā kursā. Bet no kurienes tieši šī joga nāk un kas tā ir? Vārds joga nāk no sanskrita un nozīmē “sasaistīt vai savienot kopā”, bet tas var nozīmēt arī “savienību”. Jogai ir sava izcelsme… Vairāk
Vai joga ir piemērota ikvienam? Joga parasti ir ļoti maigs, bet ļoti intensīvs treniņu veids, tāpēc tā ir piemērota visām vecuma grupām un arī daudziem klīniskiem attēliem. Vingrinājumus var vienkāršot iesācējiem vai tiem, kuriem ir kustību ierobežojumi, lai arī vecāki cilvēki varētu atrast… Vairāk
Jogas stili Ir dažādi jogas stili. Ne visi no tiem joprojām ir saistīti ar sākotnējo jogu. Īpaši rietumu pasaulē ir jaunas modernas jogas formas, kas atbilst fitnesa nozares prasībām un pašreizējām veselības tendencēm. Jogas formas pieder: Ir arī dažādas… Vairāk
Jogas vingrinājumi Joga ir treniņu veids, kuram nepieciešami maz palīglīdzekļu vai tie nav nepieciešami, tāpēc tā ir ļoti labi piemērota kā mājas treniņš. Nav nepieciešams daudz vietas, un ir īsas asanas, kuras var iekļaut ikdienas rutīnā, ja nepietiek laika. Tādējādi īsās apmācības vienības ir… Vairāk
Jogas bikses/bikses Jogas svarīgs apģērbs ir svarīgs. Tas viss ir par koncentrēšanos uz savu ķermeni, elpošanu un arī joga iekšējo stāvokli. Slikti pieguļošs apģērbs var novērst uzmanību vai novērst pareizu vingrinājumu izpildi. Ir dažādas jogas bikses. Parasti tās ir garas un šauras bikses no… Vairāk
Siltuma terapija ir vispārējs termins dažādiem lietojumiem fizioterapijā un fizikālajā terapijā, kā arī balneoterapijā. Kopumā siltuma terapija ietver visas terapijas metodes, kurās siltums tiek uzklāts uz ādas dažādās formās, galvenokārt 20–40 minūtes, lai panāktu asinsriti veicinošu, vielmaiņu stimulējošu un muskuļu relaksējošu efektu. Piemērošanas jomas… Vairāk
Purva spilvens: kas tas ir? Moor spilveni ir spilveni, kas ir pieejami dažādos izmēros un satur tīreli no dažādām tīreļu zonām atkarībā no ražotāja. Purva spilveni tiek ražoti īpaši medicīniskiem nolūkiem un parasti sastāv no plastmasas folijas, kurā purvs ir iepildīts. Atkarībā no ražotāja, kalpošanas laiks… Vairāk
Kūdras vanna Kūdras vannas tiek piedāvātas daudzos kūrortos un termālajās vannās, taču ir arī līdzīgi produkti lietošanai vannā mājās. Kūdras vannai ir gadsimtiem senas tradīcijas, lai gan tās ārstnieciskais efekts medicīnas ekspertu vidū ir pretrunīgs. Īsta kūdras vanna parasti sastāv no svaigas kūdras un termālā ūdens, jo šī… Vairāk