Vēdera uzpūšanās

Ievads

If meteorisms gadā ir izplatīta sūdzība grūtniecība, pārmērīga gāzu veidošanās zarnās var turpināties vai atkal parādīties pat zīdīšanas laikā. Tas ir ļoti individuāli, un to izraisa daudzi iespējamie pārtikas produkti. Ir svarīgi noskaidrot atsevišķu pārtikas produktu toleranci un to ietekmi uz savu ķermeni. To vislabāk var izdarīt, rūpīgi reģistrējot patērētos pārtikas produktus un apzināti izlaižot vai aizstājot dažus produktus, lai novērtētu to ietekmi uz gremošanu zīdīšanas periodā.

Kāpēc zīdīšanas laikā rodas meteorisms?

Kaut arī biežāk meteorisms laikā grūtniecība var izraisīt hormons progesteronu, pašlaik nav vispārēji pamatota meteorisms zīdīšanas laikā. Tāpēc ir pamatoti to pieņemt meteorisms var rasties hormonālo izmaiņu kontekstā zīdīšanas periodā un izsīkuma dēļ ar pakāpenisku sievietes ķermeņa atveseļošanos pēc grūtniecība un dzemdības. Samazināta fiziskā slodze zīdīšanas laikā var ietekmēt māti gremošanas trakts.

Vingrojumu trūkums palēnina gremošanu un liek pārtikas sastāvdaļām ilgāk palikt zarnās. Tas noved pie palielinātas gāzes veidošanās. Turklāt bērna piedzimšana un jaunās ikdienas prasības var būt stresa situācija, kas psiholoģisku iemeslu dēļ var izraisīt arī meteorismu.

Daudzas sievietes lieto dzelzi bagātinātāji zīdīšanas periodā, lai ārstētu viņu anēmiju. Šīs zāles arī bieži izraisa gremošanas problēmas un var izraisīt meteorisms. Gāzu uzkrāšanos zīdīšanas laikā var izraisīt arī ēdiens.

Tas var ietvert pat tādu ēdienu lietošanu, kas iepriekš to nav izraisījuši gremošanas problēmas. Gāzu veidošanās pārtikas piemēri ir apskatīti nākamajā sadaļā. Turklāt pārtikas nepanesamība var atkal parādīties jebkurā dzīves laikā, vai arī to simptomi var pasliktināties.

Šī iemesla dēļ laktācijas gadījumā dažkārt var būt noderīga detalizētāka pastāvīgu sūdzību diagnostika, neraugoties uz pārtikas izmaiņām. Meteorisms pārtikas nepanesības kontekstā var rasties, piemēram, laktoze un fruktozes nepanesamība. Palielināta gāzes veidošanās bieži notiek arī saistībā ar lipekļa nepanesamība. Bieži vien nepanesības izraisītais meteorisms ir saistīts ar caureju.

Ko es varu darīt, ja zīdīšanas laikā ir meteorisms?

Visefektīvākais līdzeklis meteorisma novēršanai ir rūpīgi pārdomāt savu uztura plānu. To darot, iespējamie izraisītāji palielinātai gāzes veidošanai jūsu pašu uzturs jānosaka un jāizvairās, īslaicīgi izlaižot. Turklāt jāatceras, ka dzērieni var būt arī iespējami meteorisms, it īpaši, ja tie satur ogļskābi.

Pat vieglās versijas limonādēm var būt vēdera uzpūšanās, pateicoties tajās esošajiem cukura aizstājējiem. Turklāt mazākas maltītes, kuras regulāri ēd visas dienas garumā, var būt sagremojamākas nekā retāk lietojamais ēdiens lielos daudzumos. Turklāt, lai izvairītos no nevajadzīgas gaisa ieņemšanas, jārūpējas par pamatīgu košļāt un, ja iespējams, ēšanas laikā nerunāt.

Ja meteorisms jau pastāv, var palīdzēt dažādi augi un garšvielas. Ķimeņu, fenhelis un anīss ir zināms, ka tie palīdz, tiem ir vēdera uzpūšanos mazinošs un relaksējošs efekts. Tos var lietot zāļu uzlējumu vai tēju veidā.

Turklāt, fenhelis jo īpaši var izmantot arī ēdiena gatavošanā un tādējādi palielināt pārtikas sagremojamību. Vingrinājumi var būt noderīgi arī, lai ātrāk atbrīvotu gāzes, atslābinātu zarnu un novērstu meteorismu. Turklāt vēdera masāžām ar apļveida kustībām var būt relaksējoša iedarbība.

Var būt noderīgi arī karstums ķiršu kauliņu spilvenu vai karstā ūdens pudeļu veidā. Turklāt ir svarīgi ļaut gāzēm izplūst gāzu veidošanās gadījumā un neturēt to krampjus, jo tas var pasliktināt simptomus un sāpīgi sasprindzināt vēderu. Vingrinājumi var būt noderīgi, lai ātrāk atbrīvotu gāzes, atslābinātu zarnu un novērstu meteorismu.

Turklāt vēdera masāžām ar apļveida kustībām var būt relaksējoša iedarbība. Var būt noderīgi arī karstums ķiršu kauliņu spilvenu vai karstā ūdens pudeļu veidā. Turklāt ir svarīgi ļaut gāzēm izplūst gāzu veidošanās gadījumā un neturēt to krampjus, jo tas var pasliktināt simptomus un sāpīgi sasprindzināt vēderu.