Kalcijs ir viens no vissvarīgākajiem minerāli, kas jāpiegādā ķermenim. Ja ķermenis nav pietiekami apgādāts kalcijs, rodas deficīta simptomi, tā sauktais kalcija deficīts. Piemēram, 60 kilogramus smags cilvēks sastāv no nedaudz mazāk par 1.1 kilogramiem kalcijs, ar 99 procentiem kalcija, kas atrodas kauli un zobi.
Kas ir kalcija deficīts?
Pieaugušam cilvēkam dienā vajag apmēram 800 miligramus kalcija; pat pilnu glāzi piens atbilst šai prasībai. Dažiem cilvēkiem, piemēram, grūtniecēm vai barojošām mātēm, palielinās kalcija nepieciešamība. Tāpēc ir īpaši svarīgi laikā lietot pietiekami daudz kalcija grūtniecība un zīdīšanas periods. Tomēr ne tikai grūtniecēm, bet arī bērniem vajadzētu nodrošināt pietiekamu daudzumu kalcija, jo viņos var ātri attīstīties deficīts. Gados vecākām sievietēm arī jāpārliecinās, vai viņiem ir pietiekams kalcija daudzums, jo viņām ir īpaši augsts attīstības risks osteoporoze. Bet kādu lomu kalcijs spēlē cilvēka ķermenī? Tas ir īpaši svarīgi kaulu sistēmai un zobiem, bet tam ir arī izšķiroša loma daudzu citu orgānu darbībā. Piemēram, tas nodrošina zemu līmeni holesterīns līmenis, un kalcijs ir izšķirošs arī ķermeņa aizsardzībai pret iekaisums un alerģijas. Turklāt kalcijs ir atbildīgs par asinis sarecēšana un sirds darbību.
Cēloņi
Kalcija deficīta cēloņi parasti ir nepietiekama vai nelīdzsvarota uzturs. Trūkums D vitamīns tāpat var izraisīt kalcija trūkumu. Pat ar mīkstinātu izmantošanu ūdens, dažiem cilvēkiem jau ir novērots kalcija deficīts. Pagaidu kalcija deficītu tomēr var izraisīt arī t.s. hiperventilācija, ti, traucējumi elpošana. Vairumā gadījumu to izraisa psiholoģiski. Turklāt dažas slimības niere or vairogdziedzeris var izraisīt kalcija deficītu. Pat daži medikamenti var vadīt līdz kalcija deficītam - daudzi diurētiskie līdzekļi šeit ir pelnījuši īpašu pieminēšanu.
Simptomi, sūdzības un pazīmes
Agrīnā stadijā kalcija deficītu parasti nepapildina simptomi, kas ir acīmredzami pacientam. Ja trūkums netiek novērsts, skartā persona bieži pamana tirpšanu (veidojumu) ekstremitātēs vai stūros. mute. Nākamajā fāzē muskuļi krampji parasti attīstās, un muskuļi reaģē arī ar paaugstinātu jutību, kad ārsts tos pārbauda ar refleksu āmuru. Tipiski simptomi ir arī traucējumi, kas izpaužas āda, mati un nagi. nagi bieži kļūst trausli un šķelti, mati sāk izkrist, ekzēma veidlapas uz āda. Laika gaitā palielinās arī kaulu lūzumu risks. Esošās osteoporoze tiek saasināts un strauji progresē. Daudziem pacientiem rodas arī tādas sirds un asinsvadu problēmas kā sirds aritmijas vai zems asinis spiediens. Smagos gadījumos sirds ir novājināta un sirdsdarbība palēninās. Tipiska progresējoša kalcija deficīta pazīme ir tā sauktā tetānija, ko papildina smaga krampji rokās un kājās. Rokas bieži saritinās tā sauktajā “ķepas pozīcijā”, savukārt pirksti veido smailu kāju un norāda uz zemi pat sēžot. Psiholoģiskie simptomi, kas regulāri rodas ar kalcija deficītu, ir izkliedēta trauksme un depresija. Kalcija deficīts vispirms tiek atspoguļots kauli un zobi. Slimība, kas ir īpaši izplatīta kalcija deficīta dēļ, ir osteoporoze, kaulu zudums. Arī zobi kļūst daudz mazāk izturīgi un sliktākajā gadījumā var pat izkrist. Periodontozi, proti, smaganu atrofiju, galvenokārt izraisa kalcija trūkums. Smaga krampji ir vēl viens simptoms, kas var parādīties kalcija trūkuma laikā. No otras puses, nevajadzētu piegādāt ķermenim pārāk daudz kalcija. Pārdozēšana var vadīt uz nelabums un vemšana kā arī niere akmeņi, muskuļu vājums un nogurums. pat depresija var izraisīt kalcija pārdozēšana.
Komplikācijas
Osteoporoze var rasties no neārstēta kalcija deficīta. Šī ir skeleta slimība. Tiek ietekmēta kaulu struktūra un kaulu blīvums samazinās. Pastāv paaugstināts kaulu ciešanas risks lūzums. Īpaši bieži lūzumi rodas augšstilbs kauli, augšdelma kauli vai spieķi. Kaulu lūzumi regulāri notiek arī skarto cilvēku plaukstas locītavās. Turklāt ir augstuma zudums skriemeļa ķermenis sabrūk. Tas izpaužas skartās personas noliektajā pozā. Kalcija piedevas var mazināt osteoporozi. Tomēr ne visus simptomus var novērst ar ilgstošu kalcija deficītu. Ietekmētajām personām nevajadzētu pacelt smagas kravas un jāmeklē palīdzība šādām darbībām. Rihīts var būt vēl viens traucējums, ko izraisa kalcija deficīts. Tas ir augošā kaula mineralizācijas pasliktināšanās. Kalcijs papildus spēlē būtisku lomu muskuļu darbībā. Ja rodas kalcija deficīts, tas var vadīt līdz palielinātiem muskuļu krampjiem. Var izraisīt arī ilgstošs kalcija deficīts sirds problēmas. Sirds kļūst vājāka, kontrakcija ir ierobežota un asinis apgrozība organismā ir traucēta. Šajā gadījumā skartajai personai jābūt hospitalizētai.
Kad jums vajadzētu doties pie ārsta?
Ikvienam, kurš uzskata, ka cieš no kalcija deficīta, pirms kalcija lietošanas jāveic medicīniskā pārbaude bagātinātāji. Pēc tam ārsts var apstiprināt, vai pat ir nepieciešams palielināt kalcija daudzumu. Ar asins vai urīna analīžu palīdzību ārsts var apstiprināt kalcija deficītu; papildus EKG (elektrokardiogramma) parāda tipiskas izmaiņas deficīta gadījumā. Turklāt ārsts var noteikt trūkuma cēloņus. Kad pašapstrāde ar kalciju saturošu diētu bagātinātāji vai medikamentiem, jāatzīmē, ka pārāk daudz kalcija var arī kaitēt ķermenim. Pārmērīgs kalcija daudzums noved pie sirds aritmijabezrūpība, depresija, kuņģa-zarnu trakta problēmas un muskuļu vājums. Turklāt ar ārstu ir jāprecizē, kuri kalcija preparāti ir ieteicami. Ir daudz bezrecepšu produktu, taču ne visi no tiem ir augstas kvalitātes. Turklāt daži preparāti bieži ir dažādu kombinācijas vitamīni un minerāli, kuru komponenti bieži neitralizē vai kavē viens otru. Šaubu gadījumā ārsts var sniegt ieteikumu par konkrētu kalcija produktu.
Ārstēšana un terapija
Kalcija deficīta gadījumā parasti pietiek, lai konsekventi mainītu uzturs. Papildus piena produktiem rieksti ir īpaši ieteicami arī kalcija deficīta gadījumā. Tomēr tāpat daudzos dārzeņos un arī pilngraudu produktos ir pietiekams daudzums kalcija maize. Īpaši kalcija preparāti, kas pieejami visās aptiekās un veselība pārtikas veikali, arī labi palīdz. Osteoporozes ārstēšanai vai profilaksei katru dienu jālieto apmēram 1,000 miligrami kalcija tabletes or pulveris. Ļoti īpašs slepenais padoms ir dziedināšana, kas bagāta ar kalciju ūdens - tajā jābūt vismaz 250 miligramiem kalcija litrā. Šī dziedināšana ūdens var palīdzēt ne tikai novērst kalcija deficītu, bet arī atvieglot jau esošās slimības, piemēram, osteoporozi.
Perspektīvas un prognozes
Kalcija deficīta prognoze ir ļoti laba. Lielākajai daļai pacientu jau ir pietiekami konsekventi mainīt uzturu. To darot, tas arvien vairāk tiek pielāgots ķermeņa vajadzībām. Sākotnēji kalcijs tiek uzņemts ar tādiem pārtikas produktiem kā svaigi augļi, dārzeņi un rieksti. Palielināts šo pārtikas produktu patēriņš ir ieteicams vairākas dienas, līdz organisms atkal atrodas līdzsvarot. Kad trūkums ir novērsts, notiek turpmāka pārtikas patēriņa optimizācija, lai kalcija līmenis ilgtermiņā paliktu stabils. Šim nolūkam sākotnēji palielināto kalciju saturošo produktu patēriņu var atkal samazināt līdz normālai proporcijai. Turklāt kalcija preparātus var ievadīt mērķtiecīgi, lai saīsinātu dziedināšanas procesu. Tie ir pieejami aptiekās, aptiekās vai veselība pārtikas veikali. Protams, ārsts var izsniegt arī piemērotu recepti. Kalcija deficīta gadījumā pacientam ir labas iespējas atgūties dažu nedēļu laikā. Priekšnoteikums tam ir tas, ka trūkuma rezultātā līdz šim nav radušies izrietoši bojājumi. Ja kauli vai zoba struktūra jau ir bojāts ilgstoša kalcija deficīta dēļ, pilnīga sadzīšana ir maz ticama. Abi tiek uzskatīti par neatgriezeniskiem, un tos var uzlabot tikai nomainot vai mainot vispārējo dzīvesveidu.
Profilakse
Kalcija deficītu vislabāk var novērst ar atbilstošu uzturs. Bet kuri pārtikas produkti satur īpaši augstu kalcija līmeni? Šeit ir jāpiemin īpaši visi piena produkti; bet arī rieksti un dārzeņi, kā arī diezgan daudz pilngraudu produktu satur pietiekami daudz kalcija. Turklāt pietiekama fiziskā slodze ir būtiska, lai saglabātu veselību un novērstu tādas slimības kā osteoporoze. Jums vajadzētu izmantot vismaz apmēram 45 minūtes ilgu vingrinājumu dienā - šeit pietiek ar pastaigu svaigā gaisā.
Pēcapstrāde
Akūtam kalcija deficītam parasti nav nepieciešama papildu aprūpe, bet hroniska deficīta gadījumā. Hroniska deficīta situācija var rasties, piemēram, pēc gadiem ilgas lietošanas magnijs bagātinātāji nepievienojot kalciju. Tā kā kalcijs un magnijs vienmēr jāņem noteiktā proporcijā vienam pret otru, viena no diviem trūkums minerāli ilgtermiņā noved pie atkaļķotiem kauliem un zobiem. Tās ir hroniska kalcija deficīta un diētas trūkuma sekas. Lai kompensētu trūkumu, ķermenis izmanto iekšējos kalcija avotus, piemēram, kaulus un zobus. Kalcija uzņemšana ir jāpalielina arī tad, ja kuņģis ir ķirurģiski samazināts. Tā kā samazināts kuņģis vēlāk ļauj absorbēt daudz mazāk pārtikas, būtu jānovērš hronisks kalcija deficīts. Citas uzturvielas un vitamīni vajadzības gadījumā arī jāmaina cauruļveida klātbūtnē kuņģis vai pēc a ievietošanas kuņģa josla. Tas pats attiecas arī uz parathormona operācijām vai parathormons transplantācija. Šīs procedūras var nopietni traucēt kalcijafosfāts vielmaiņa. Datu noņemšana vairogdziedzeris var izraisīt arī kalcija deficītu. Šajos gadījumos aizvietošana ar minerālu ir būtiska. Uztura kalcija deficīts ir diezgan reti sastopams. Tomēr tas ir pilnīgi iespējams acīmredzama gadījumā nepietiekams uzturs bez pietiekamas vitāli svarīgu vielu piegādes vai ilgstoši anoreksija nervozs.
Tas ir tas, ko jūs varat darīt pats
Daudzveidīga diēta, kas bagāta ar kalciju, parasti novērš kalcija deficītu. Pārtika, kas satur īpaši lielu kalcija daudzumu, ietver piena un am produkti, kā arī zaļie dārzeņi, rieksti, zaļumi un daži ogu veidi. Olas, arī zivīs un minerālūdenī ir augsts kalcija saturs. Kalcija līmeni var labi sabalansēt ar veselīgu uzturu. Ja ārsts konstatē zemu kalcija līmeni, kalcija līmeņa atkal paaugstināšanai tiek izmantoti medikamenti. Tomēr ir arī kalcija preparāti, kurus var iegādāties bez receptes un kurus var iegādāties aptiekās. Šie bezrecepšu medikamenti ir piemēroti kalcija deficīta novēršanai vai neliela kalcija deficīta novēršanai. Preparāti tiek piedāvāti putojošās tabletes, ampulas vai in pulveris formā un bieži satur papildu magnijs, vitamīns D3 un cinks. Lietojot lielāku kalcija daudzumu, ieteicams to izkaisīt deva dienas laikā un lietojiet to ar lielu daudzumu šķidruma, lai nodrošinātu optimālu absorbcija kalcija. Jāievēro piesardzība, neatkarīgi lietojot kalciju. Kalcija pārpalikumam var būt tādas nopietnas sekas kā sirds aritmijas vai gremošanas grūtības. Uzraudzība Tāpēc ārsts ir ieteicams noteikt kalcija līmeni.
