Vibrācijas apmācība tiek veikta uz vibrācijas plāksnes, ko piedāvā dažādi ražotāji. Tie atšķiras, piemēram, pēc izmēra vai komplektācijā iekļautajiem piederumiem, taču galu galā šādus vingrinājumus var veikt lielākajā daļā modeļu. Vibrācijas plāksni izmanto statiskiem vingrinājumiem, bet arī dinamiskiem vingrinājumiem, kas paredzēti, lai veidotu… Vairāk
Vingrinājumi apakšai 1) Paceliet iegurni 2) Pietupieties 3) Izlēcieties Vai jūs meklējat vairāk vingrinājumu sēžamvietai? Sākuma stāvoklis: guļus stāvoklī uz segas dēļa vai līdzīgas virsmas, kuras augstums ir vienāds ar vibrācijas plāksni, pēdas stāv uz vibrācijas plāksnes Izpilde: Lēnām paceliet iegurni, turiet to… Vairāk
Vingrinājumi rokām Dips push-up apakšdelma balsts Izpilde: Atbalstiet sevi ar izstieptiem elkoņiem vibrācijas plāksnes aizmugurē, apsēdieties uz vibrācijas plāksnes malas un izstiepiet kājas uz priekšu. Paceliet papēžus uz augšu, tad nedaudz paceliet sēžamvietu un salieciet elkoņus līdz aptuveni 110 ° un pēc tam izstiepiet… Vairāk
Vai ir kādas blakusparādības? Kopumā vibrācijas apmācībai nav blakusparādību vai kaitīgas ietekmes, un to var veikt gandrīz ikviens jebkurā vecuma grupā. Tomēr ir daži ierobežojumi: ja neesat pārliecināts, pirms vibrācijas apmācības uzsākšanas ieteicams konsultēties ar speciālistu un ar viņu apspriest riskus. Pat… Vairāk
Kopsavilkums Vibrācijas treniņu var izmantot, piemēram, vēdera, sēžamvietas, muguras un roku muskuļu stiprināšanai. Artrozes gadījumā tas var stabilizēt locītavu, kas var mazināt locītavu sāpes. Apmācība var arī palīdzēt atpūsties un atslābināt muskuļus. Apmācība, kas ilgst 10 minūtes divas reizes nedēļā, ir… Vairāk
“Luksofora cilvēks” Vienlaicīgi izstiepiet vienu roku uz augšu un otru uz sāniem. Mainiet rokas 10-15 reizes tieši aiz otra. Turpiniet ar nākamo vingrinājumu
Mikrovaskulāra dekompresija ir īss nosaukums vienai no divām izplatītām neiroķirurģiskām procedūrām, ko izmanto trīszaru nerva neiralģijas ārstēšanai. Procedūru izmanto, ja trīszaru nerva neiralģiju nervu izejas vietā aizmugurējā iedobē izraisa patoloģisks kontakts ar barojošo artēriju. Procedūra ietver kompresijas novēršanu, ievietojot sīkas… Vairāk
Pirmā palīdzība attiecas uz sākotnējiem pasākumiem, kas veikti ārkārtas situācijās, kas ne vienmēr ir dzīvībai bīstami. Kas ir pirmā palīdzība? Pirmās palīdzības sniegšanai tiek izmantoti dažāda veida pārsēji. Noklikšķiniet, lai palielinātu. Lejupielādējiet šeit, lai drukātu. Dzīvību uzturošā pirmā palīdzība nelaimes vai slimības gadījumā sastāv no iepriekš apgūtu paņēmienu pielietošanas, kas… Vairāk
Zarnu nervu sistēma (ENS) darbojas visā gremošanas traktā un darbojas lielā mērā neatkarīgi no pārējās nervu sistēmas. Sarunvalodā to sauc arī par vēdera smadzenēm. Būtībā tā ir atbildīga par visa gremošanas procesā notiekošā regulēšanu. Kas ir zarnu nervu sistēma? Kā norāda nosaukums,… Vairāk
Principā badošanās zāles ir piemērotas fiziskās labsajūtas uzlabošanai. Tomēr, tā kā process ir ievērojams slogs vielmaiņai, šāds projekts jāveic tikai pēc konsultēšanās ar medicīnas speciālistu. Jo, ja to dara nepareizi, pārtikas trūkums var nodarīt vairāk ļauna nekā laba. Kāpēc badošanās var arī kaitēt badošanās laikā… Vairāk
Šunts ir savienojums starp dobumiem vai traukiem, kas faktiski ir atdalīti viens no otra. Šis savienojums var notikt dabiski, piemēram, malformācijas dēļ, vai arī to var izveidot mākslīgi, piemēram, lai atbalstītu ārstēšanu. Kas ir šunts? Ar šuntu ārsti saprot savienojumu starp traukiem vai dobiem orgāniem ... Vairāk
Kaķa nags Uña de Gato ir augs, kas galvenokārt atrodams Amazones reģionā. Lianai līdzīgam augam ir senas tradīcijas Peru pamatiedzīvotāju vidū kā ārstniecības un kultūras augam. Kaķu naga rašanās un audzēšana Lai neapdraudētu populāciju, var novākt tikai noteiktu augu daudzumu. … Vairāk