Vingrošanas trūkums, pārmērīga lietošana vai iekaisums plecu zonā var izraisīt hronisku plecu sāpes. Ja skartā persona neko nedara, galvenie cēloņi var vadīt līdz neatgriezeniskam nodilumam. Tomēr ārstēšana sadarbībā ar ortopēdiskiem ķirurgiem un fizioterapeitiem mazina diskomfortu un bieži vien izārstē hronisku plecu sāpes.
Kas ir hroniskas plecu sāpes?
Plecs sāpes izraisa nepareiza sistēmas darbība vai pārmērīga izmantošana savienojumi, muskuļi un Cīpslas. Tas nav kauli skartajiem, bet apkārtējiem mīkstajiem audiem. Hroniska plecu sāpes is sāpes plecā kas attīstās ilgākā laika periodā vai ilgst vairāk nekā četras nedēļas. plecu sāpes izraisa nepareiza sistēmas darbība vai pārmērīga izmantošana savienojumi, muskuļi un Cīpslas. Tas nav kauli skartajiem, bet apkārtējiem mīkstajiem audiem. Ietekmētās personas kustības ir ierobežotas, tāpēc viņš vai viņa dažreiz vairs nespēj veikt ikdienas darbības. Tā kā viņš vai viņa var plecu pārvietot tikai ierobežotā mērā, gan privātajā, gan profesionālajā dzīvē pastāv ierobežojumi.
Cēloņi
Tā lielā kustību diapazona dēļ pleca locītava ir nosliece uz nodilumu un ievainojumiem. Kaut arī kustību amplitūda dod plecam milzīgu kustīgumu, tas arī padara to nestabilu. Apkārtējie mīkstie audi stabilizē plecu. Tādēļ funkcionāls vājums šo mīksto audu rajonā ir bieži sastopams hronisks cēlonis plecu sāpes. Kopumā, iekaisums mīksto audu, kas stabilizē plecu, noved pie hroniskām plecu sāpēm. Iekaisumi var ietekmēt Cīpslas, bursae vai pleca locītava. Tā sauktajā sašaurināšanās sindromā (impingences sindroms), sāpes rodas noteiktu kustību laikā. Cēlonis ir mīkstie audi, kas balstās uz akromions vai ir iesprostots zem tā. Pārslodze var izraisīt cīpslu piestiprinājumus vai pleca locītava iekaist. Iekaisusi pleca locītava dažkārt pāriet hroniskā pleca locītavā iekaisums, Tā saukto saldēts plecs. Papildus pārslodzēm sašaurināšanās sindroms, fiziskās slodzes trūkums un / vai kapsulīts vadīt uz to saldēts plecs. Pārslodze veicina arī locītavu nodilumu, tā ka artroze var attīstīties. Tas izraisa hroniskas plecu sāpes. Iedzimtas novirzes pleca locītavā dažreiz izraisa parasto dislokāciju. Tas nozīmē, ka vadītājs no apakšstilba atkārtoti iziet no pleca ligzdas, kā rezultātā hroniskas sāpes. Atkārtoti rūdīti muskuļi un spriedze vadīt līdz hroniskām plecu sāpēm. Uzsvars, fiziskās slodzes trūkums, vienpusējas slodzes un / vai nelabvēlīga stāja veicina spriedzes rašanos.
Slimības ar šo simptomu
- Bursīts
- Acromioclavicular locītavas dislokācija
- dislokācija
- Cīpslas sāpes
- Pleca-rokas sindroms
- Rotatora manšetes plīsums
- Pleca locītavas iekaisums
- Impingment sindroms
- Osteoartrīts
Diganoze un progresēšana
Hroniskas plecu sāpes prasa no ortopēdiskā ķirurga rūpīgu vēsturi. Viņš jautās cietušajai personai par pleca traumām. Viņš jautās arī par sāpju ilgumu un precīzu raksturu, kā arī uzzinās, ar ko [[kustības ierobežojums [[s cieš cietusī persona]. Paziņojumi par arodu vai sportu riska faktori dodiet ārstam norādes par sāpju cēloni. Anamnēzei seko a fiziskā apskate pacienta. Ortopēds var lokalizēt hronisku plecu sāpju cēloni, veicot dažādus testus. Parasti hroniskas plecu sāpes var labāk izārstēt, ja tās tiek ārstētas agri. Ja pleca locītava ir pastāvīgi pārslogota, tas novedīs pie neatgriezeniska nodiluma. locītavas kas jau ir nolietojušies, rada sāpes terapija nevar novērst, bet tas var atvieglot. Sāpes, ko izraisa saspringti muskuļi, izraisa maigāku diskomfortu. Ārstēšana var izraisīt pilnīgu dziedināšanu.
Komplikācijas
Hroniskas plecu sāpes nereti izraisa dažas komplikācijas to pastāvīgas parādīšanās dēļ. Pirmkārt, pastāvīga pārmērīga lietošana pacientam ir pakļauta neatgriezeniskam locītavas nodilumam, kas atkarībā no simptomu ilguma un intensitātes var izplatīties blakus esošajās ķermeņa vietās, piemēram, augšdelmā. kauli. Tas var ievērojami samazināt roku kustīgumu. Arī pašas sāpes nes komplikācijas. Diskomforts bieži izplatās rokās, kakls un lāde apgabals, kur tas noved pie spriedzes un krampji . Ja hroniskas plecu sāpes ir slimības vai traumas rezultāts, var rasties papildu komplikācijas. Bojājumi rotatora aproce, piemēram, nobīdes no plecu lāpstiņa uz vadītājs no apakšstilba, padarot parastas rotācijas kustības ar galvu neiespējamas. Sāpes plecos saasināšanās rezultātā bursīts ir nopietna pazīme, jo turpmākas infekcijas un nopietni apstākļi, piemēram, reimatoīdais artrīts var attīstīties bez ārstēšanas. Hroniskas sāpes plecos var izraisīt arī mazāk nopietnas sekas un izraisīt tikai īslaicīgu muskuļu un locītavu stīvumu. Hronisku plecu sāpju rezultātā ir izplatīts arī attīstīt tā saukto “saldēts plecs, ”A stāvoklis kurā locītavas kapsula iekaisuma dēļ iestrēgst, kas savukārt izraisa pleca stīvumu. Ārkārtējos gadījumos tas noved pie pleca paralīzes un sāpēm nakts kaimiņu ķermeņa reģionos.
Kad jāredz ārsts?
Hroniskas sāpes plecos bieži ir spriedzes rezultāts. Kā nekaitīgas sūdzības ar tām var labi izturēties mājas aizsardzības līdzekļiem. Atpūta un siltums ir piemēroti terapija. Hroniskas sāpes plecos nodiluma dēļ, kā rezultātā artroze ir attīstījusies, liek apmeklēt apciemot ortopēdu. Precīzu cēloni viņš var uzzināt pēc Rentgenstūris vai MRI izmeklēšana. Mīkstos audus var labi attēlot arī ar sonogrāfiju. Sāpes plecos bieži rodas pēc negadījumiem. Kritiena laikā uz izstieptas rokas var izstiepties saite, a saplēsta saitevai kaulu trauma. Spontānām sāpēm, ko izraisa traumas, vienmēr jābūt iemeslam apmeklēt ārstu. Ja akūtas sāpes ir ignorēts, attīstīsies hronisks diskomforts, un slimnieki ar laiku pie tā pieradīs. Hroniskas plecu sāpes tiek uztvertas tikai izkliedēti, un tāpēc tās bieži tiek mazinātas. Bet, kad plecs kļūst nestabils un roku diez vai var kustināt, attiecīgajai personai kaut kas jādara. Izšķir plecu sāpes, kas izstaro no kakls un sāpes plecos sākas dziļi padusē. Muskuļu vājums un nejutīgums vienmēr norāda uz neiroloģiskiem deficītiem, un tie ir jāārstē. Atkarībā no pamatslimības smaguma ir daudz terapeitisku iespēju sūdzībām par pleciem. Tie svārstās no homeopātisko dubļu pakām un infrasarkanais starojums uz kortizons injekcijas un ķirurģija.
Ārstēšana un terapija
Atkarībā no hronisku plecu sāpju cēloņiem ārstēšana var būt veiksmīga kopā ar cietēja dzīvesveida izmaiņām. Ja ap pleca locītavu ir mīksto audu iekaisums, ortopēds izraksta sāpju zāles, kā arī pretiekaisuma zāles. Mērķtiecīgi fizioterapija stiprināt muskuļus, Chiropractic un Akupunktūra atbalstīt zāļu iedarbību. Traumām un lūzumiem ap pleca locītavu pleca imobilizācija palīdz tai dziedēt. Fizioterapija var būt pieraduši papildināt plecu balsts. Ārsts parasti ārstē hronisku pleca locītavas iekaisumu, kas noved pie sasaluša pleca Fizioterapija. Tādā veidā stīvais plecs iegūst mobilitāti. Bieži vien ortopēds bagātinātāji Fizioterapija ar pārvalde of pretsāpju līdzekļi un zāles, kas atslābina sacietējušos muskuļus. Smagos plecu locītavu nodiluma gadījumos palīdz tikai mākslīgā pleca locītavas ķirurģiska ievietošana. Chiropractic kopšana, kā arī mērķtiecīga muskuļu apmācība palīdz mazināt spriedzi un rūdītos muskuļus. Ārstēšana ar karstumu, piemēram, karstas vannas, saunas sesijas vai karstuma ietīšana, palīdz viegli, hroniskas sāpes norimt. Turklāt ārsts iesaka slimniekam iekļaut vingrinājumus ikdienas dzīvē un ievērot noteiktus noteikumus. Personai ar hroniskām plecu sāpēm jāpārnēsā kravas tuvu ķermenim un jānodrošina taisna mugura. Viņai vajadzētu izvairīties no darba virs galvas, nevis nodarboties ar sportu, kas noslogo plecu, kā arī stiprināt plecu muskuļus.
Perspektīvas un prognozes
Hroniskas sāpes plecos, ko izraisa nepietiekama fiziskā slodze, vairumā gadījumu var pilnībā atgūt. Regulāri fizioterapija vai sporta veidi, kas pozitīvi ietekmē muskuļus, ir noderīgi un var pakāpeniski mazināt sāpes. Šīs sporta aktivitātes ietver piesardzību strečings vingrinājumi vai peldēšana. Šādi var veiksmīgi ārstēt arī vienpusēju ķermeņa sasprindzinājumu, ko izraisa ilgstoša sēdēšana pie galda vai datora. Papildus, pasākumus piemēram, veselīga sēdēšanas stāja, optimālam sēdēšanas augstumam un nepārtrauktām stājas izmaiņām ir liela nozīme pilnīgā dziedināšanas procesā. Hronisku plecu sāpju gadījumā zāles var ievadīt, lai mazinātu sāpes un atbrīvotu muskuļus. Tomēr bez papildu fiziskām izmaiņām diskomforts atgriezīsies, pārtraucot zāļu lietošanu. Ja plecu sāpes izraisa kaulu sistēmas slimības vai muskuļu šķiedras, ķirurģiska iejaukšanās var radīt labas atveseļošanās iespējas. Tomēr tas ir atkarīgs no pašreizējās slimības smaguma pakāpes. Ja ir psihosomatiski apstākļi, plecu sāpes parasti sadzīst tikai pēc psihoterapeitiskas ārstēšanas. Cēloņa atrašana bieži ir ilgs process. Turklāt garīgās slimības bieži nevar pilnībā izārstēt. Atvieglojums tiek panākts, mainot uzvedību, kā arī pārvērtējot pieredzējušos likteņus.
Profilakse
Hroniskas plecu sāpes var novērst, izmantojot plecu vingrinājumus, vingrinājumus un labu stāju. Darbībām, kas tiek veiktas mazkustīgā stāvoklī, ieteicams veikt bieži pārtraukumus, kā arī nodrošināt, lai darba vieta būtu iekārtota mugurai draudzīgā veidā. Pārtraukumu laikā atpūta vingrinājumi plecu un kakls zonā, kā arī nelielas pastaigas ir noderīgas. Tādi sporta veidi kā peldēšana un ūdens vingrošana nodrošināt atbilstošu vingrinājumu. Regulāra masāža novērš spriedzi un muskuļu stīvumu.
Lūk, ko jūs varat darīt pats
Hronisku plecu sāpju gadījumā dažādas pasākumus var palīdzēt mazināt diskomfortu. Jāizvairās no vienpusējām pozām un kustībām, kā arī auksts un melnraksti. Kravas nedrīkst pārvadāt vienā pusē. Ja iespējams, jāizvairās no smagu priekšmetu nēsāšanas. Vingrojot, strečings vingrinājumi jāveic pirms un pēc. Fiziski neaktīviem cilvēkiem vajadzētu vairāk vingrot, lai mazinātu sāpes plecos. Cilvēkiem ar hroniskām plecu sāpēm, kuri atsāk sportot pēc ilgāka laika, vispirms vajadzētu atjaunot muskuļus. Ir arī jēga veikt īpašus vingrinājumus plecam, piemēram, tos, kurus parāda fizioterapeits. Ietekmētajām personām jāpievērš uzmanība ergonomiskai darba pozai darbā. Darba krēslam jābūt regulējamam augstumam, jābūt roku balsti, kakla balsts un elastīga atzveltne. Dators ir jālieto tā, lai rokas būtu līdzenas. The vadītājs jātur centrētā stāvoklī, ti, to nedrīkst saliekt, pārmērīgi pagarināt vai pagriezt uz sāniem. Tādējādi tiek novērsta sāpīga spriedze plecu un kakla zonā. Plecus nedrīkst pārslogot nepareiza stāja. Vingrošanas atslābināšana pārtraukumā ir noderīga. Cilvēkiem ar hroniskām plecu sāpēm nevajadzētu smēķēt un dzert tikai maz alkohols. Vesels uzturs is labs locītavām un vielmaiņu. vēsa vai siltuma lietojumi, piemēram, ledus iepakojumi vai siltuma kompreses, var mazināt plecu sāpes. Tie ir pieejami aptiekās.
