Diagnoze
Muskuļu sacietēšanas diagnoze tiek noteikta tīri klīniski. Tas nozīmē, ka nav tādu invazīvu pasākumu kā asinis paraugu ņemšana vai attēlveidošana ir nepieciešama diagnozei. Daudz svarīgāk ir labs fiziskā apskate kurā tiek palpēts muskulis un pārbaudīta tā funkcija.
Klasiski tas ir sāpīgi palpējot un jūtas rūdīts. Ja muskuļu sacietēšana ir īpaši izteikta, sacietējušo muskuļu var pārvietot tikai kā “paketi” gaismas laikā masāža un bieži vien ir redzams kā “muskuļu izliekums”. Turklāt medicīniskā vēsture var sniegt informāciju par muskuļa sacietēšanas cēloni.
Tas ir labākais veids, kā atrisināt muskuļu sacietēšanu mugurā
Rūdītiem muskuļiem kustība ir būtiska. Cietušajiem tas nozīmē mobilizēt, neskatoties uz to sāpes un kustinot muskuļus aizmugurē. Bieži vien ir tieši pretējs: kustību trūkums ir cēlonis rūdītiem muskuļiem mugurā.
Ja sasprindzināta tikai viena muguras muskuļu puse, atsevišķi muskuļi tiek pārspīlēti un līdz ar to sacietē. Ja cietušie pievērš uzmanību visu viņu muskuļu grupu līdzsvarotam treniņam, viņi var atbrīvot citas muskuļu grupas, kad viņiem ir liels slodze. Turklāt kustība veicina asinis cirkulāciju muskuļos un vielmaiņas produktos var noņemt un svarīgus enerģijas piegādātājus un elektrolīti var transportēt uz muskuļiem.
Ļoti sāpīgas un ilgstošas muskuļu sacietēšanas gadījumā sildiet kopā ar gaismu masāža var būt noderīgi, lai ārstētu lielāko daļu muskuļu sacietēšanas. Tomēr šie pasākumi neaizstāj muskuļu aktīvo kustību, jo tie nesasniedz katru muskuļu šķiedra un tiem ir tikai akūta simptomu mazinoša iedarbība. Vienīgais ārstnieciskais un profilaktiskais līdzeklis ir līdzsvarota muguras muskuļu apmācība.
Nav svarīgi, vai tas tiek veikts ar brīvā laika pavadīšanu, sporta sacensībām vai fizioterapiju. Pret muskuļu sacietēšanu var izmantot dažādus mājas aizsardzības līdzekļus. Tas pilnībā ir attiecīgās personas rokās, ko viņš vai viņa uzskata par efektīvu.
Populārs mājsaimniecības līdzeklis ir tā saukto kartupeļu spilvenu lietošana uz sacietējušā muskuļa. Šim nolūkam kartupeļus vāra, biezeni sasmalcina un pēc tam ietin sausā drānā. Tā mērķis ir popularizēt vietējo asinis cirkulāciju un izmantot kartupeļu labo siltuma uzglabāšanas jaudu ilgstošai lietošanai.
Alternatīvi, skartajā zonā, protams, var novietot graudu spilvenu vai karstā ūdens pudeli. Novecojis sadzīves līdzeklis ir ādas beršana ar ābolu etiķi vai Veinbrandtu. Lai gan ārēja lietošana īsā laikā veicina asinsriti, šķidrumi bojā dabisko ādas aizsargplēvi un tādējādi veicina vietējas nepanesības reakcijas un bakteriālas infekcijas.
Tāpēc cietušajām personām drīzāk vajadzētu lietot zāles vai eļļas masāža teritorija, ja tā viņiem ir pieejama. Neliels spiediens un velkot skarto zonu, daudz labāk var mazināt muskuļu šķiedru spriedzi. Ja muskuļa sacietēšanu nevar panākt ar roku, strečings vingrinājumi var dot tikpat labu efektu.
Princips strečings muskuļu šķiedras var salīdzināt ar masāžu, jo abas metodes muskuļus stiepj mehāniski. Saslimušajām muskuļu šķiedrām ir jālīdzinās strečings process, un spriedze tādējādi tiek apzināti pārtraukta. Lai novērstu spriedzes atgriešanos, tomēr ir jāsaglabā stiepšanās stāvoklis, līdz vielmaiņas produkti, kas uzkrājušies muskuļos, tiek izvadīti ar asinsriti.
Ja stiepšanās tiek veikta pareizi, tā var ļoti labi atbrīvot muskuļu sacietējumus. Tomēr tas prasa regulāru lietošanu. Būtībā ir ieteicami visi preparāti, kas veicina asinsriti.
Ziedes, kas veicina asinsriti, piemērs ir Finalgons ziede. Lai gan tas ir nepatīkami lietot, jo tas izraisa spēcīgu dedzināšana sajūta un pavadošais apsārtums uz ādas, tas efektīvi palielina asinsriti un tādējādi skābju vielmaiņas produktu noņemšanu no muskuļiem. Kā alternatīvu var lietot Voltaren ziedi, kas galvenokārt palīdz tikai pret sāpes.
Tas ir pilnībā atkarīgs no garša un ietekmētās personas pieredze neatkarīgi no tā, vai viņa muskuļa sacietēšanai dod priekšroku siltumam vai aukstumam. Tomēr vairākums dod priekšroku sasilšanas kompresēm, jo tas tieši stimulē asinsriti muskuļos un spriedzi var lēnām atbrīvot. Aukstums darbojas pret muskuļu sacietēšanu tikai otrajā solī. Vispirms tas nomodē jutīgos nervu galus skartajā muskuļu daļā, pēc tam skartā persona var labāk pārvietoties.
Tas savukārt izraisa skartā muskuļa izstiepšanos, kā rezultātā tiek uzlabota asins piegāde tam. Muskuļu teipošana ir paredzēta, lai mazinātu muskuļu šķiedru spriedzi. Iedomājieties, ka lente sašķeļ muskuļu stiprinājumus un tādējādi samazina muskuļu šķiedru slodzi.
Tā rezultātā muskuļi ir atslābināti, un šķiedras var atjaunoties miera stāvoklī. Teipošanas trūkums tomēr ir tāds, ka efekts nav ilgs, jo kompensējošas citas muskuļu grupas noteiktu kustību laikā kļūst saspringtākas, kas savukārt var izraisīt jaunu muskuļu sacietēšanu. Turklāt elastīgais efekts ātri samazinās atkarībā no lentes kvalitātes un tāpēc bieži vien nav pietiekami efektīvs.
Fascia terapijas ir paredzētas, lai atvieglotu muskuļu apvalku (= fasciju) saķeri un tādējādi uzlabotu atsevišķu muskuļu grupu mobilitāti. Šajā nolūkā pacientiem ritmiski jāpārvieto skartā ķermeņa daļa uz priekšu un atpakaļ pa tā saukto fasciju rullis lai saķeres varētu mehāniski atslābināt. Diemžēl tas bieži ir sāpīgi, un to nepieļauj pat veseli cilvēki.
Ja muskuļi ir sacietējuši, terapija ir īpaši nepatīkama. Tomēr, ja muskuļu sacietēšana jau ir atrisināta ar citiem pasākumiem, tā ir laba metode, lai novērstu turpmāku sacietēšanu. Injekciju izmantošana, lai atbrīvotu sacietējušos muskuļus, jārezervē hroniskai muskuļu spriedzei.
Tomēr tas nav tik daudz klasiskā muskuļu sasprindzinājums, bet drīzāk spasticitāte ar attiecīgās personas ciešanām. Vienīgajam izņēmumam no injekciju lietošanas akūtos gadījumos vajadzētu būt stipri sāpīgām spazmām, kuras nevar pārtraukt ar citiem pasākumiem, piemēram, magnijs kā putojoša tablete. Šādos gadījumos ārsts var dot magnijs intravenozi vai pat īpašas zāles, piemēram, pretepilepsijas zāles, pamatotos atsevišķos gadījumos.
