Tālāk sniegtie Vācijas Uztura biedrības (DGE) ieteikumi par uzņemšanu (DA-CH atsauces vērtības) ir paredzēti veseliem cilvēkiem ar normālu svaru. Tie neattiecas uz slimu un atveseļojošu cilvēku piedāvājumu. Tāpēc individuālās prasības var būt augstākas par DGE uzņemšanas ieteikumiem (piemēram, uztura paradumu, stimulantu lietošanas, ilgstošu medikamentu dēļ ... Omega-3 taukskābes: uzņemšana
Pamatojoties uz to piesātinājumu, izšķir trīs taukskābju grupas: Piesātinātās taukskābes (SAFA, SFA = Saturated Fatty Acids). Mononepiesātinātās taukskābes (MUFA = Mono Nepiesātinātās taukskābes). Polinepiesātinātās taukskābes (PUFA = Poly Unsaturated Fatty Acids). Būtiskās (vitāli svarīgās) taukskābes ir polinepiesātinātās taukskābes (PUFA). Tos nevar veidot… Omega-6 taukskābes
Vācijas Uztura biedrības (DGE) ieteikums: jebkura vecuma sievietes un vīrieši, kā arī grūtnieces un sievietes, kas baro bērnu ar krūti: 2.5 [ % no dienas enerģijas] Svarīgākās omega-6 taukskābes ir: Linolskābe (LA) Gamma- linolēnskābe (GLA) Dihomo-gamma-linolēnskābe (DHGLA) Arahidonskābe (AA) Vācijas Uztura biedrības (DGE) ieteikums. Linolskābe… Omega-6 taukskābes: pārtika
Tālāk sniegtie Vācijas Uztura biedrības (DGE) ieteikumi par uzņemšanu (DA-CH atsauces vērtības) ir paredzēti veseliem cilvēkiem ar normālu svaru. Tie neattiecas uz slimu un atveseļojošu cilvēku piedāvājumu. Tāpēc individuālās prasības var būt augstākas par DGE uzņemšanas ieteikumiem (piemēram, uztura paradumu, stimulantu lietošanas, ilgstošu medikamentu dēļ ... Omega-6 taukskābes: uzņemšana
Omega-3 taukskābju aizsargājošā iedarbība īpaši attiecas uz šādiem riska faktoriem [3, 10, 11, 12, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 26, 30]. Hipertrigliceridēmija Hiperholesterinēmija Fibrinogēna līmenis Arteriālā hipertensija Palielināta asins recēšanas tendence Miokarda infarkts (sirdslēkme) Apopleksija (insults) Asinsrites vai sirds aritmijas Koronāro artēriju slimība (CAD) No… Dokozaheksaēnskābe (DHA): funkcijas
Omega-3 taukskābju mijiedarbība ar citiem mikroelementiem (dzīvībai svarīgām vielām): alfa-linolēnskābe un linolskābe Alfa-linolēnskābe un linolskābe konkurē par tiem pašiem fermentiem citu bioloģiski svarīgu polinepiesātināto taukskābju, piemēram, arahidonskābes, sintēzē, eikozapentaēnskābe (EPA) un dokozaheksaēnskābe (DHA). Šī iemesla dēļ augsta linolskābes lietošana… Omega-3 taukskābes: mijiedarbība
Alfa-linolēnskābe (ALA) pieder pie omega-3 taukskābju grupas. Tā sastāv no 18 oglekļa atomiem un ir trīskārši nepiesātināta taukskābe. Trīs dubultās saites atrodas starp devīto C atomu un metilgalu – C18:3, n-3. ALA ir viena no neaizstājamajām taukskābēm. Iemesls tam ir… Alfa-linolēnskābe (ALA): definīcija, sintēze, absorbcija, transports un izplatīšana
ALA pārveidošana par EPA un DHA No otras puses, alfa-linolēnskābe (ALA) ir EPA un DHA veidošanās substrāts, un 10% ALA, kas uzņemta ar augu eļļām, tiek fermentatīvi pārveidota ... Alfa-linolēnskābe (ALA): funkcijas
Alfa-linolēnskābe un linolskābe Divas neaizvietojamās taukskābes alfa-linolēnskābe (ALA) un linolskābe (LA) konkurē par tiem pašiem fermentiem citu polinepiesātināto taukskābju, piemēram, arahidonskābes, eikosapentaēnskābes (EPA), sintēzē un dokozaheksaēnskābe (DHA). Šeit alfa-linolēnskābei ir lielāka afinitāte (saistīšanās stiprums) pret šīm fermentu sistēmām, salīdzinot ar… Alfa-linolēnskābe (ALA): mijiedarbība
Vācijas Uztura biedrības (DGE) ieteikums. Alfa-linolēnskābei vajadzētu būt 0.5% no ikdienas uztura enerģijas. Standarta līmenim 2,000 kcal dienā tas atbilst aptuveni 1 g alfa-linolēnskābes dienā. Alfa-linolēnskābes saturs (izteikts g) uz 100 g pārtikas produkta Ķirbju sēklu eļļa 0,48 Sojas pupu eļļa 7,70 Kvieši… Alfa-linolēnskābe (ALA): pārtikas produkti
Alfa-linolēnskābes deficīts samazina konversiju uz eikozapentaēnskābi (EPA), kā arī dokozaheksaēnskābi (DHA). Tādējādi var rasties izmaiņas šūnu membrānu sastāvā, kā arī pastiprinātas iekaisuma reakcijas. Var rasties šādi trūkuma simptomi: redzes traucējumi, brūču dzīšanas traucējumi, ādas un galvas ādas iekaisums, neiroloģiski traucējumi, piemēram, depresija,… Alfa-linolēnskābe (ALA): deficīta simptomi
DGE (Vācijas uztura biedrība) iesaka dienā uzņemt 0.5% no alfa-linolēnskābes kopējās enerģijas. Pieauguša persona to sasniedz ar aptuveni 10.0 g līdz 17.5 g rapšu eļļas, kas ir līdzvērtīga 1 līdz 1.5 ēdamkarotēm, vai ar aptuveni 1.8 g līdz 3.1 g linsēklu eļļas, kas ir līdzvērtīga… Alfa-linolēnskābe (ALA): uzņemšana
