Zemāk sniegtie Vācijas Uztura biedrības (DGE) uzņemšanas ieteikumi (DA-CH atsauces vērtības) ir paredzēti veseliem cilvēkiem ar normālu svaru. Tie neattiecas uz slimu un atveseļojošu cilvēku piegādi. Tāpēc individuālās prasības var būt augstākas nekā ieteikumi par DGE uzņemšanu (piemēram, ēšanas paradumu dēļ stimulanti, ilgstošas zāles utt.).
Ieteicamā uzņemšana
| vecums | α-linolēnskābe (n-3a; neaizstājamā taukskābe) |
| (% no enerģijas) | |
| Zīdaiņi | |
| 0 līdz 4 mēnešiem | 0,5 |
| 4 līdz 12 mēneši | 0,5 |
| Bērni | |
| No 1 līdz 4 gadu vecumam | 0,5 |
| No 4 līdz 7 gadu vecumam | 0,5 |
| No 7 līdz 10 gadu vecumam | 0,5 |
| No 10 līdz 13 gadu vecumam | 0,5 |
| No 13 līdz 15 gadu vecumam | 0,5 |
| Pusaudži un pieaugušie | |
| No 15 līdz 19 gadu vecumam | 0,5 |
| No 19 līdz 25 gadu vecumam | 0,5 |
| No 25 līdz 51 gadu vecumam | 0,5 |
| No 51 līdz 65 gadu vecumam | 0,5 |
| 65 gadi un vecāki | 0,5 |
| grūtniecības stāvoklī | 0,5 |
| Zīdīšanas periods | 0,5 |
aTās ir aprēķinātās vērtības.
b Grūtniecēm un zīdītājām vidēji jālieto vismaz 200 mg dokozaheksaēnskābe/ dienā.
