Turpmāk minētie ieteikumi - holistiskā reproduktīvā medicīna - jāievieš pirms reproduktīvās medicīnas uzsākšanas terapija.
Vispārīgi pasākumi
- Regulārs sekss (ik pēc 2 dienām) sievietes laikā auglīgas dienas palielina varbūtību grūtniecība. Pēc ovulācija, olšūna ir auglīga apmēram 12-18 stundas. sperma var izdzīvot līdz 5 dienām dzemde.
- Piezīmes par optimālo apaugļošanās (apaugļošanās) laiku:
- Dzimumakts XNUMX. Gada dienā ovulācija (ovulācija): grūtniecība likme 33%.
- Dzimumakts sešas dienas pirms tam ovulācija: grūtniecība likme 5-10%.
- Apaugļošanas spēja sperma (spermas šūnas) sievietes ķermenī: - 2 dienas.
- Piezīme. Ar gaidīšanas periodu:
- <2-3 dienas: sperma koncentrācija un spermas kustīgums (mobilitāte) samazinās, un spermai ir mazāk DNS bojājumu (DNS fragmentācija).
- > 5-6 dienas: spermas kustīguma samazināšanās un palielināts DNS bojājums.
Saskaņā ar viena pētījuma rezultātiem ikdienas dzimumakts negatīvi neietekmēja spermas kvalitāti, turpretī garie intervāli ietekmēja svarīgus kvalitātes parametrus (it īpaši DNS fragmentāciju).
- Nikotīns ierobežojums (atturēšanās no tabaka lietošana).
- ierobežots alkohols patēriņš (vīriešiem: maks. 25 g alkohols dienā; sievietes: maks. 12 g alkohols dienā).
- ierobežots kofeīns patēriņš (ne vairāk kā 240 mg kofeīna dienā; ekvivalents 2 līdz 3 glāzes kofeīna kafija vai 4 līdz 6 tases zaļās /melnā tēja).
- Vēlamais bokseršorti: vīriešiem, kuri biežāk valkāja bokseršortus, salīdzinot ar vīriešiem, kuri izvēlējās citas apakšbikses, spermatozoīdu daudzums bija par 25% koncentrācija (95% TI = 7, 31%), par 17% lielāks kopējais spermatozoīdu skaits (95% TI = 0, 28%) un par 14% zemāks serums FSH līmenis (95% TI = -27, -1%).
- Mērķis ir normāls svars! ĶMI noteikšana (ķermeņa masas indekss, ķermeņa masas indekss) vai ķermeņa sastāvu, veicot elektriskās pretestības analīzi.
- ĶMI ≥ 25 → dalība medicīniski uzraudzītā svara zaudēšanas programmā.
- Kritums zem ĶMI zemākās robežas (no 19: 19 gadu vecuma; no 25: 20 gadu vecuma; no 35: 21 gadu vecuma; no 45: 22 gadu vecuma; no 55: 23 gadu vecuma; no vecuma no 65: 24) → Dalība medicīnas uzraudzībā nepietiekams svars.
- Pastāvīgo zāļu pārskats sakarā ar iespējamo ietekmi uz esošo slimību.
- Pietiekams un mierīgs miegs palielina spermatozoīdu skaitu un koncentrācija. Ideāls miega ilgums ir atkarīgs no vecuma. Pieaugušajiem vajadzētu gulēt no 7 līdz 9 stundām.
- Izvairīšanās no psihosociālā stresa:
- Uzsvars var samazināt spermatozoīdu koncentrāciju un kustīgo spermatozoīdu skaitu.
- Izvairīšanās no pārmērīgas fiziskās slodzes
- Izvairīšanās no vides piesārņojuma:
- Hipertermija sēklinieki - darbs domnā, maizes ceptuvē, biežas pirts sesijas; apsildāmi sēdekļi automašīnā: ilgstoša un bieža braukšana ar apsildāmiem automašīnas sēdekļiem var samazināt vīriešu auglību. Tas var vadīt līdz oligozoospermijai (<15 miljoni spermatozoīdu uz mililitru), astenozoospermijai (samazināta kustīgums / kustīgums (<32% kustīgo spermatozoīdu)) un teratozoospermijai (samazināta morfoloģiski normālu spermatozoīdu daļa: <4% normālu formu). Ja visi trīs traucējumi ir kopā, to sauc par OAT sindromu. Arī klēpjdators klēpī vai mobilais tālrunis biksēs var pārkarst sēklinieki, kas negatīvi ietekmē spermatoģenēzi.
- Vides toksīni (profesionālās vielas, vides ķīmiskās vielas), piemēram, polihlorētie bifenili (PCB; halogenētie ogļūdeņraži / toksiski hlors savienojumi) ietekmē arī vīriešu auglību - PCB cilvēki galvenokārt uzņem ar dzīvnieku pārtiku.
Parastās neķirurģiskās terapijas metodes
- Narkotiku terapija:
- Hiperprolaktinēmija
- Prostatīts (prostatas iekaisums)
Uztura zāles
- Uztura konsultācijas, pamatojoties uz uztura analīzi
- Uztura ieteikumi pēc jauktas uzturs ņemot vērā esošo slimību. Tas cita starpā nozīmē:
- Kopā 5 porcijas svaigu dārzeņu un augļu dienā (≥ 400 g; 3 porcijas dārzeņu un 2 porcijas augļu).
- Daudz šķiedrvielu uzturs (veseli graudi, dārzeņi).
- Turpmāko īpašo uztura ieteikumu ievērošana:
- Diēta, kas bagāta ar:
- Vitamīni (kobalamīns (vitamīns B12), folijskābe, piridoksīna (B6 vitamīns), C vitamīna (askorbīnskābe), E vitamīna (tokoferoli)).
- Minerāli (magnijs)
- Mikroelementi (dzelzs, selēns, cinks)
- Omega-3 taukskābes (vienu vai divas reizes nedēļā svaigas jūras zivis, ti, taukainas jūras zivis, piemēram, lasis, siļķe, skumbrija).
- Augu sekundārie savienojumi (beta-karotīns).
- Citas vitāli svarīgas vielas (L-karnitīns, koenzīms Q10).
- Diēta, kas bagāta ar:
- Piemērotas pārtikas izvēle, pamatojoties uz uztura analīzi
- Skatīt arī sadaļā “Terapija ar mikroelementiem (vitāli svarīgām vielām) ”- ja nepieciešams, lietojot piemērotu uzturu papildināt.
- Sīkāka informācija par uztura zāles jūs saņemsiet no mums.
Sporta medicīna
- Izturības treniņš (kardio); mērena nepārtraukta apmācība (MICT) visbūtiskāk uzlaboja spermas kvalitāti, salīdzinot ar kontroles grupu:
- Par 8.3% augstāka ejakulācija tilpums (spermas šķidruma tilpums).
- Par 12.4% lielāka spermatozoīdu kustīgums (spermatozoīdu kustīgums).
- Par 17.1% labāka morfoloģija
- Par 14.1% augstāka spermas koncentrācija mililitrā
Piezīme: nedēļu pēc regulāras fiziskās slodzes pārtraukšanas spermas koncentrācija atgriezās sākotnējā līmenī. Augstāka kustīgums tika saglabāts 30 dienas.
- Tādi sporta veidi kā riteņbraukšana, peldēšana, lēns skrējiens ir piemēroti.
- A. Sagatavošana piemērotība or mācību plāns ar piemērotām sporta disciplīnām, pamatojoties uz medicīnisko pārbaudi (veselība pārbaudiet vai sportistu pārbaude).
- Sīkāka informācija par sporta medicīnu, ko saņemsiet no mums.
Psihoterapija
- Atpūta tādus paņēmienus kā joga or meditācija.
- Ja nepieciešams, psihoterapija
- Sīkāka informācija par psihosomatika (Ieskaitot stresa vadība) var iegūt pie mums.