Kas ir sprādzienbīstams spēka treniņš? Ātrgaitas spēka treniņš ir spēka treniņa veids, kurā tiek izmantotas vienas un tās pašas muskuļu šķiedras, bet centrālā nervu sistēma muskuļu šķiedras kontrolē citādi. Atšķirībā no izturības treniņiem, spēka treniņiem un līdz ar to arī sprādzienbīstamiem spēka treniņiem tiek izmantotas tā sauktās baltās muskuļu šķiedras, kas… Ātrgaitas spēka treniņš
Cik bieži jums vajadzētu veikt sprādzienbīstamus spēka treniņus? Sprādzienbīstamu spēka treniņu “nepieciešamība” vienmēr ir balstīta uz sportista personīgajām vajadzībām. Tomēr vieglatlēti vai cīņas mākslinieki gūst labumu no biežākiem ātruma treniņiem nekā vidējais hobija sportists, kur galvenā uzmanība tiek pievērsta viņu fiziskās sagatavotības uzlabošanai. Amatieru sportistiem dažādi… Cik bieži jums vajadzētu veikt sprādzienbīstamus spēka treniņus? | Ātrgaitas spēka treniņš
Liela ātruma spēka treniņš kājām Kā jau minēts, sprādzienbīstamu spēku var trenēt ar visiem vingrinājumiem, kas ir pieejami arī parastajiem spēka treniņiem. Tādējādi kāju treniņiem ir pieejams plašs vingrinājumu klāsts, piemēram, ceļgala līkumi, izlēcieni, tā saucamie izliekumi, teļu preses, bet arī adductor un adductor vingrinājumi. Vingrinājumi, piemēram,… Ātrgaitas spēka treniņš kājām Ātrgaitas spēka treniņš
Ievads Teniss kā divu laukumu atsitiena sports ar viena kontakta spēli. Bumba tenisā var atlēkt ne vairāk kā vienu reizi, un tāpēc to var spēlēt tieši kā zalvi vai netieši pa tīklu. Pretinieka laukums kā mērķa laukums ir salīdzinoši liels salīdzinājumā ar citiem atsitiena sporta veidiem. Tenisā… Teniss
Spēles mērķis Tenisa mērķis ir izspēlēt bumbu pāri tīklam pretinieka laukumā tā, lai pretinieks vairs nevarētu aizsniegt bumbu vai būtu spiests kļūdīties. Tenisa bumba ir jāspēlē pareizi pēc tam, kad tā parādījās ne vairāk kā vienu reizi… Spēles mērķis Teniss
Spēles stratēģijas Serv & Volley: Serv un Volley ir daļa no spēles stratēģijas uz ātrām virsmām (zāle, paklājs). Servējošais spēlētājs cenšas sasniegt tīklu uzreiz pēc savas serves, lai agri iegūtu punktus, spēlējot ar spiedienu. Grūtības serves un volejbola spēlēs ir spēles laukuma pārvarēšana, kur… Spēļu stratēģijas Teniss
No Vācijas visu pasauli iekaro aktuāls sporta veids – Speedminton jeb ātrbadmintons. Spīdmintons ir ātrgaitas sporta veids, kas sastāv no dažādiem elementiem no badmintona, tenisa un skvoša. Spīdmintons: brīvais stils vai pēc fiksētiem noteikumiem. Badmintons, teniss un skvošs ir viena no populārākajām klasiskajām spēlēm uz muguras. Tagad… Speedminton®
Gandrīz katrs cilvēks ir kādreiz trāpījis bumbiņā ar raketi. Un daudzi arī jautri izmēģina spēkus ar tenisa raketi. Bet parasti tas paliek pie frīstaila spēles. Labāks ceļš uz kultivētu tenisa maču: vispirms iesācēju kurss vai trenera nodarbības - un tad arī palieciet pie bumbas. Teniss… Teniss: sports ar fitnesa koeficientu
Īsts tenisa maratons: vairāk nekā vienpadsmit spēles stundas un bez savainojumiem - notika 2010. gada Vimbldonas rekordlielajā mačā starp ASV amerikāni Džonu Isneru un francūzi Nikolā Mahūtu. Tas attiecas ne tikai uz tenisa sportu: tikai pareizi un daudzveidīgi treniņi var novērst traumas un samazināt risku saslimt ... Tenisa treniņš bez traumām
Prognoze Izvilkts vēdera muskulis parasti pilnībā sadzīst vienas līdz divu nedēļu laikā. Ja tūlīt pēc pirmo simptomu parādīšanās tiek uzsākta atbilstoša ārstēšana (pirmās palīdzības pasākumi; PECH noteikums), skartie pacienti jūt ievērojamu sāpju mazināšanos neilgi pēc traumatiskā notikuma. Lai gan simptomi, kas raksturīgi vēdera muskuļu sasprindzinājumam ... Prognoze | Vēdera muskuļu sasprindzinājums
Sinonīmi Vēdera muskuļu sasprindzinājums Termins “vēdera muskuļu sasprindzinājums” (tehniskais termins: sasprindzinājums) attiecas uz muskuļu stiepšanās procesu ārpus fizioloģiskā līmeņa. Raksturīgi, ka atsevišķas šķiedras ilgstoši netiek bojātas, kad tiek izvilkts vēdera muskulis. Ievads Celmi ir vieni no visbiežāk sastopamajiem sporta traumām. Gandrīz katrs cilvēks, kurš ir darījis… Vēdera muskuļu sasprindzinājums
Simptomi Pēkšņas, krampjveida, nepatīkamas sāpes vēdera rajonā ir viens no tipiskiem vēdera muskuļu sasprindzinājuma simptomiem. Turklāt smagas vēdera muskuļu sasprindzinājuma formas var izraisīt vietēju asiņošanu vienā vai vairākos vēdera muskuļos. Šīs asiņošanas laikā veidojas zilumi (hematomas), kas ne vienmēr ir redzami no ārpuses. … Simptomi | Vēdera muskuļu sasprindzinājums
