Gūžas locītavas fizioterapija - 3. vingrinājums
“Izstiepšanās guļus stāvoklī”. Guļot, novietojiet skarto kāju virs uzceltās kājas. Tagad velciet ar abām rokām zem ceļa locītavas kāju līdz krūtīm. Tas radīs pievilkšanu ārējam sēžas muskulim, kuru turat 10 sekundes. Kopā izdariet 3 piespēles. Turpiniet ar nākamo… Gūžas locītavas fizioterapija - 3. vingrinājums