Strečings sēžot: sēžot, novietojiet skarto kāja pār otru. Viegli nospiediet ceļu uz grīdas pusi, nedaudz noliekoties uz priekšu. Pēc tam jūs velciet ārējo sēžamvietu.
Turiet stiept 10 ādas un atkārtojiet vingrinājumu divas reizes. Turpiniet ar nākamo vingrinājumu.
