“Stretch Tractus Iliotibialis” Stāvot, novietojiet vienu kāju uz sāniem otras priekšā. Nolieciet ķermeņa augšdaļu uz aizmugurējās pēdas sāniem tā, lai jūs sajustu pievilkšanu aizmugurējās kājas / gūžas ārpusei. Turiet šo pozīciju 10 sekundes un pēc tam nomainiet kājas. Atpakaļ pie raksta Vingrinājumi… Gūžas fizioterapijas vingrinājumi 7. vingrinājums
Sports plecu locītavas artrozei Sports plecu locītavas artrozei, protams, ietver pilnīgi atšķirīgas kustību secības nekā tās, kas jau ir parādītas. Visefektīvākais stiprināšanas un atslābināšanas vingrinājums pacientiem ar plecu artrozi ir - lai cik banāli tas neizklausītos - vienkārši šūpošanās šurpu turpu. Pilni roku apļi ir tikpat piemēroti kā… Sports artrozei plecā | Sports ar artrozi
Sports mugurkaula artrozei Tāpat kā ar citiem osteoartrīta veidiem, arī mugurkaula osteoartrīta sporta veidos jāiekļauj iepriekš aprakstītās peldēšanas, pārgājienu vai riteņbraukšanas pamatapmācības. Lieliskas čības ar labu balstiekārtu ir svarīgas. Nepareizs vai pat trūkstošs polsterējums ir kaitīgs ne tikai ceļgaliem un gūžas locītavai, jo palielinās… Sports mugurkaula artrozes ārstēšanai Sports ar artrozi
Ievads Papildus veselīgam, sabalansētam uzturam, regulārs sports un vingrinājumi tiek uzskatīti par galvenajiem veselības uzlabošanas punktiem. Bet vai tas jebkurā gadījumā ir taisnība? Kas jāpatur prātā pacientiem, kuriem ir īpaši slimības, sportojot? Vai viņiem vispār vajadzētu nodarboties ar sportu? Šis teksts ir paredzēts… Sports ar artrozi
Kādi sporta veidi ir lēti? Protams, sporta aktivitātēm nevajadzētu pasliktināt jau esošos locītavu bojājumus, tāpēc izšķiroša nozīme ir pareizā sporta veida izvēlei osteoartrīta gadījumā. Šaubu gadījumā ortopēdiskais ķirurgs var sniegt sīkāku informāciju un padomus, kā izvēlēties. Kopumā pacientiem, kas cieš no osteoartrīta, ieteicams vienmērīgi vingrot bez ... Kuri sporta veidi ir lēti? | Sports ar artrozi
Sports ceļgala artrozei Zināmas ceļa artrozes gadījumā, tāpat kā citās ķermeņa apakšējās daļas artrozes formās, slimības ierobežošanas galvenais mērķis ir svara normalizēšana. Kā jau sākumā minēts, ieteicams, piemēram, braukt ar velosipēdu un peldēties! Jums vajadzētu arī jautāt par īpašiem ceļgala sporta veidiem ... Sports ceļa locītavas artrozes ārstēšanai Sports ar artrozi
Kādas var būt iebiedēšanas ilgtermiņa sekas? Iebiedēšanas mērķis ir sistemātiski izslēgt, pazemot un demoralizēt upuri, lai viņam būtu labāk kā indivīdam vai grupai. Cietušajam tas nozīmē nepārtrauktus uzbrukumus pašcieņai un pilnīgu sociālo izolāciju iebiedēšanas vietā. Cilvēks kļūst par… Kādas var būt ilglaicīgas iebiedēšanas sekas? | Mobings
Kādi ir mobinga cēloņi? Mobings principā notiek visur, kur cilvēki sanāk kopā, piemēram, skolā, darbā, klubos vai internetā. Šķiet, ka šāda veida dominējošā uzvedība ir būtiski nostiprinājusies mūsu sabiedriskajā dzīvē un vismaz tās pamatiezīmēs, šķiet, rodas no vajadzības ... Kādi ir mobinga cēloņi? | Mobings
Palīdzība ar mobingu Lai gan mobings sabiedrībā joprojām bieži ir tabu, ir arvien vairāk iespēju meklēt palīdzību. Tā kā ir ļoti grūti patstāvīgi aizstāvēties pret mocītājiem, jums jāmeklē sabiedrotie. Tas nozīmē draugus, ģimeni, paziņas, skolotājus vai priekšniekus. Klasesbiedri vai darbinieki var arī nodrošināt… Palīdzība ar mobingu Mobings
Ievads Mobings ir termins, ko izmanto, lai aprakstītu uzvedību, kurā bērni un pieaugušie tiek pakļauti psiholoģiskai un dažreiz fiziskai uzmākšanai darbā vai skolā. To varētu saukt arī par psihoteroru. Tomēr ne katrs nejauks vārds vai ķircināšana ir iebiedēšana. Mobings ir regulārs smags pazemojums, kas ilgst vairākus mēnešus. Viens runā par tiešu… Iebiedēšana
Mobinga upuri Teorētiski gandrīz visi var kļūt par mobinga uzbrukuma upuriem. Tomēr, salīdzinot mobinga upurus, parādās zināms modelis. Daudzi ir jutīgāki un delikātāki par apkārtējiem. Viņi ātrāk reaģē uz aizvainojošām situācijām un izstaro zināmas bailes un nedrošību, ko klasesbiedri vai darbinieki bieži vien ātri pamana. … Upuru mobēšana Mobings
Mobings darba vietā Mobings darba vietā var notikt visos līmeņos. Tomēr iebiedēšanas gadījumā viena no personām vienmēr ir upuris, kas ir zemāks par otru vai otru personu (-ām). Tas var būt fizisks un/vai psiholoģisks. Īpaši grūti iebiedēt pieaugušo vidū ir tas, ka iebiedēšanas upuri parasti… Mobings darba vietā Mobings
