“Izstiepies Iliotibialis trakts”Stāvot, novietojiet vienu kāju uz sāniem otras priekšā. Nolieciet ķermeņa augšdaļu uz aizmugurējās pēdas pusi, lai jūs sajustu pievilkšanos muguras ārpusei kāja / gurns. Turiet šo pozīciju 10 sekundes un pēc tam mainiet kājas. Atpakaļ uz rakstu Gūžas fizioterapijas vingrinājumi
