Tilts ar vienu kāju: ieņemiet tādu pašu pozīciju kā vingrinājumā 2. 2 pēdu vietā tagad tikai viena pēda saskaras ar zemi, bet otra kāja ir izstiepta paralēli otrai augšstilbai. Vai nu turiet šo pozīciju 15 sekundes, un 15 reizes dinamiski pārvietojiet gurnu uz augšu un uz leju, neliekot… Ceļa endoprotezēšana - 3. vingrinājumi
Hiperekstensijas: Apgulieties uz vēdera un salieciet rokas blakus ķermeņa augšdaļai, kājas paliek izstieptas. Vingrinājuma laikā skatieties uz leju uz grīdas. Tagad paceliet leņķiskās rokas un izstieptās kājas uz augšu un turiet šo pozīciju. Turiet šo pozīciju apmēram 15 sekundes un pēc tam atkārtojiet vēl 2 reizes. Turpiniet ar… Ceļa endoprotezēšana - 4. vingrinājumi
Ābolu novākšana: Nostājieties uz abām kājām un pēc tam izvelciet abas rokas uz augšu. Tagad stāvi uz pirkstgaliem un pārmaiņus izstiep abas rokas griestu virzienā. Nostājieties uz pirkstgaliem apmēram 15 sekundes. Turpiniet ar nākamo vingrinājumu.
Papēža pacelšana: Novietojiet sevi tādā pašā līmenī kā priekškāja. Tagad paceliet sevi uz augšu ar priekšpusi un pēc tam atkal nolaidieties ar papēdi. Lai būtu drošībā, varat turēties pie kaut kā, lai saglabātu līdzsvaru. Dariet to 15 reizes ar 3 piespēlēm. Turpiniet ar nākamo vingrinājumu.
Kāpšana pa kāpnēm: šim vingrinājumam jums atkal būs nepieciešams solis un margas. Turiet pie margām, lai saglabātu līdzsvaru. Novietojiet vienu kāju uz pakāpiena, bet otra kāja paliek uz zemes. Tagad novietojiet svaru uz kāju uz pakāpiena un ļaujiet aizmugurējai kājai peldēt ... Ceļa endoprotezēšana - 7. vingrinājumi
Mājiens: Šajā vingrinājumā jūsu līdzsvaram jābūt labai. Turklāt operācijai bija jābūt pirms vairākām nedēļām. Stāviet uz vienas kājas un nedaudz salieciet ceļu. Tas paliek aiz kāju galiem. Tagad mēģiniet pārmaiņus pagriezt rokas uz priekšu un atpakaļ. Jums jācenšas saglabāt līdzsvaru un peldošo… Ceļa endoprotezēšana - 8. vingrinājumi
“Izstiepiet hamstring” Vienkārši apgulieties uz muguras un nolieciet abas kājas. Tagad paceliet vienu kāju līdz griestiem un turiet to uz augšu. Jūs varat turēt pacelto kāju ar abām rokām. Pavelciet papēdi pret griestiem un pirkstu galus pret degunu. Tad… 9. vingrinājumi
Lai gan ceļa locītavas artrozi nevar novērst ar fizioterapiju, simptomus var efektīvi apkarot atkarībā no stāvokļa smaguma pakāpes. Visiem fizioterapijas vingrinājumiem jābūt nesāpīgiem un jāveido muskuļi. Stabilizācija ir svarīga ikdienas ikdienas kustībās, un to var viegli nodrošināt ar apmācītu muskulatūru. Ar masāžu un… Fizioterapija ceļa locītavas artrozei
Fizikālā terapija Fizikālajai terapijai ir svarīga loma ceļa locītavas artrozes ārstēšanā. Atkarībā no traumas veida un apjoma, kā arī iespējamās iepriekšējās operācijas sākotnējais mērķis ir sasniegt vēlamo rezultātu. Šī iemesla dēļ parasti tiek sākta pasīvā terapija, ar kuras palīdzību ceļa locītava tiek pārvietota… Fizikālā terapija Fizioterapija ceļa locītavas artrozei
Muskuļu veidošanas apmācība Muskuļu treniņš ir īpaši svarīgs ceļgala artrozes gadījumā, un tam var būt ļoti pozitīva ietekme uz artrozes gaitu. Ceļa locītavā ir spēcīgs saišu aparāts, kas nodrošina vienmērīgu kustību secību. Dažādām cīpslām un saitēm uz ceļa locītavas ir svarīga… Muskuļu veidošanas apmācība Fizioterapija ceļa locītavas artrozei
Manuālā terapija Manuālā terapija ir saistīta ar traucējumu diagnosticēšanu un ārstēšanu locītavu rajonā. Pēc ceļa TEP lietošanas pacientiem bieži rodas sāpīgi kustību ierobežojumi. Problēmu cēlonis parasti ir locītavas apkārtējie mīkstie audi. Operācijas un samazinātā stresa rezultātā pēc… Manuālā terapija Fizioterapija ceļa locītavas TEP
Muskuļu veidošanas apmācība ceļgalam Pēc ceļgala TEP izmantošanas muskuļu veidošanas apmācība ir būtiska. Ideālā gadījumā tas tiek uzsākts pat pirms operācijas, lai optimāli sagatavotu celi rehabilitācijai un pozitīvi ietekmētu dzīšanas procesu. Ir svarīgi, lai muskuļu veidošana notiktu zem… Muskuļu veidošanas treniņš ceļgalam Fizioterapija ceļa locītavas TEP
