Plecs sāpes ir viens no visbiežāk sastopamajiem sāpju gadījumiem Vācijā kopā ar locītavu sāpes un muguras sāpes. Sakarā ar daudzo mūsdienu profesiju daudzo sēdēšanu, muguras un plecu muskuļi atslābina, kas vēlāk noved pie uzsvars uz locītavu un kaulu aparāta. Tā rezultātā palielinās ievainojumu un nodiluma risks, kas pēc tam var pārsvarā vadīt līdz duršanai sāpes schultur apgabalā.
Kas ir plecu sāpes?
Laika gaitā plecu sāpes ir kļuvusi par sava veida izplatītu slimību; arvien vairāk cilvēku cieš no smagām sāpes plecā. Laika gaitā plecu sāpes ir kļuvusi par sava veida plaši izplatītu slimību; arvien vairāk cilvēku cieš no smagām sāpes plecā un no tā izrietošais kustības ierobežojums. plecu sāpes galvenokārt ietekmē muskuļus, Cīpslas un locītavu kapsulas un padara ikdienas kustības par sāpēm. plecu sāpes var parādīties ļoti dažādās pakāpēs. Ir viegla spriedze, pastāvīga spriedze un vienmērīga hroniskas sāpes novirzes vai sliktas stājas dēļ. Ja plecā ir ilgstoša šūpošana, kas var izstarot roku, ņemiet vērā. Šīs sāpes plecos var ātri kļūt hroniskas, un tās jāārstē pēc iespējas ātrāk.
Cēloņi
Plecu sāpēm ir daudz cēloņu. Pirmkārt, plecu sāpes var rasties no nepietiekama fiziskā slodzes sēžot vai no pārāk liela svara, kas atrodas vienā pusē. Tāpēc ka lāde muskulis, kas piestiprinās pie pleca locītava, ir stiprāks par ekvivalentu muguras muskuli, roka ir pastāvīgi nedaudz pavilkta uz priekšu. Tas izraisa izliektu muguru, ko pastiprina sēdes aktivitātes un maz kompensējošu vingrinājumu, izraisot stipras sāpes plecos. Plecu sāpes var rasties arī sporta laikā. Mūsdienu sporta veidi un pārāk maz iesildīšanās pirms sporta var radīt problēmas ar pleciem. Pat ļoti vienkāršas ikdienas kustības izraisa plecu sāpes. Vienkārši regulāri braucot ar automašīnu ilgu laiku, pārvietojot datora peli vai vienmuļas pacelšanas kustības, rodas spriedze, kas jāapkaro. Citi plecu sāpju cēloņi ir osteoartrīts (locītavas nodilums), kaulu lūzumi, mežģījumi, iekaisumi vai t.s. impingences sindroms (kairinājuma dēļ Cīpslas un bursa sabiezē un vadītājs no pleca locītava izciļņi pret akromions).
Slimības ar šo simptomu
- Cīpslas plīsums
- Acromioclavicular locītavas plīsums
- Plecu osteoartrīts
- Impingment sindroms
- Fibromialģija
- Neiroborrelioze
- Supraspinatus cīpslas sindroms
- Bursīts
- Muskuļu sacietēšana
- dislokācija
- Polymyalgia rheumatica
- Pleca-rokas sindroms
- Atslēgas kaula lūzums
- Pleca locītavas iekaisums
- artrīts
- Rotatora manšetes plīsums
- Plecu stīvums
- Herniāta disks
Komplikācijas
Sāpes plecos var kļūt hroniskas. Tā kā plecs tiek pastāvīgi pārslogots, var rasties priekšlaicīgs, neatgriezenisks locītavas nodilums. Nolietojums var izplatīties arī blakus esošajās ķermeņa vietās, piemēram, augšdelmā kauli. Tā rezultātā roku kustīgums var ievērojami samazināties. Plecu sāpes daudzos gadījumos izplatās uz lāde apgabals, kakls un rokas. Spriedze un krampji var rasties. Ja saasina bursīts ir plecu sāpju, turpmāku infekciju un hronisku slimību, piemēram, reimatoīdā, izraisītājs artrīts var attīstīties. Plecu sāpes var papildināt ar sastingušiem muskuļiem un savienojumi. Turklāt a stāvoklis sauc par “saldēts plecsVar rasties. Šajā gadījumā locītavas kapsula iestrēgst un plecs sastingst. Smagos gadījumos stīvums noved pie paralīzes. Turklāt kaimiņu ķermeņa reģioni var sāpināt. Kopumā sāpes plecos ietekmē skartās personas labsajūtu. Viņa garastāvoklis bieži ir samazināts, var rasties aizkaitināmība. Miegu var pasliktināt arī plecu sāpes. Arī skartās personas mobilitāte var būt traucēta, un sporta aktivitātes vairs nevar veikt vai tās var veikt tikai mazākā mērā. Tā kā parastās rotācijas kustības var būt stipri ierobežotas, ikdienas dzīvē var būt problēmas, piemēram, braucot ar automašīnu.
Kad jums vajadzētu doties pie ārsta?
Plecu sāpēm var būt daudz cēloņu, un tās bieži izzūd pašas no sevis. Ja sāpes turpinās vairākas nedēļas un kursa laikā joprojām palielinās intensitāte un ilgums, jākonsultējas ar ārstu. Ja sūdzības rada ierobežojumus ikdienas dzīvē, jākonsultējas arī ar ārstu. Tas pats attiecas uz gadījumiem, ja sāpes rodas epizodēs un tās nevar attiecināt uz kādu konkrētu cēloni. Spriedzes gadījumā plecā un kakls zonā, var konsultēties ar fizioterapeitu. Ja pēc kritiena plecā rodas sāpes, tas ir medicīniski jānoskaidro, lai izslēgtu kaulu lūzumus un citus nopietnus ievainojumus vai vajadzības gadījumā tos ārstētu. Ja plecu sāpes pavada reibonis, elpas trūkums vai sāpes krūtīs, jābrīdina ārkārtas ārsts. Tas var būt a sirds uzbrukums vai plaušu embolija nepieciešama tūlītēja ārstēšana. Pavadošie simptomi, piemēram, sāpes vēdera augšdaļā un nelabums norāda uz žults kolikām vai iekaisums žultspūšļa. Hronisku plecu sāpju gadījumā jākonsultējas arī ar ārstu, lai sīkāk noskaidrotu cēloņus.
Ārstēšana un terapija
Ārstēšanas iespējas ir tikpat dažādas kā plecu sāpju cēloņi. Iekaisuma sāpju gadījumā iekaisums vispirms jāārstē ar medikamentiem vai injekcijas, un tikai pēc tam var turpināt terapija pret plecu sāpēm. Uzlabotas terapijas plecu sāpēm ietver tādas fiziskās terapijas kā fizioterapija or masāža. masāža atbrīvo muskuļus un atgriežas savienojumi un skrimslis sākotnējā stāvoklī, no kuras viņi ir pārvietojušies. Fizioterapija galvenokārt balstās uz masāža nodrošināt regulārus vingrinājumus, veidot un stiprināt muskuļus, kā arī uzlabot stāju. Tiek ārstētas arī asas un stipras sāpes plecos auksts terapija, kas ierobežo iekaisums un samazina sāpju sajūtas, samazinot asinis plūsma. Turpretī siltuma terapija lieto vieglu plecu sāpju gadījumā, kas pastāv jau kādu laiku. Tas atslābina saspringtos muskuļus, mazina sāpes un uzlabo audu elastību. Sāpes dziļāk vai pēc negadījumiem operācija dažos gadījumos ir neizbēgama. Pēc operācijas sāpēm plecos fiziskās terapijas arī atjauno vai nostiprina muskuļus.
Perspektīvas un prognozes
Plecu sāpes nav obligāti jāārstē ārstam. Tās bieži rodas pleca pārmērīgas izmantošanas rezultātā un pazūd arī tad, kad plecam un muskuļiem ir bijusi iespēja atpūsties. Tas var ilgt vairākas dienas, un tas nav nepieciešams vadīt līdz turpmākām komplikācijām. Tomēr, ja plecu sāpes rodas bieži vai izraisa ļoti stipras sāpes, ir jākonsultējas ar ārstu. Tas ir locītavas vai kāda cita bojājums stāvoklis kas notiek ārpus pleca. Parasti ārstēšana notiek kā fizioterapija un vairumā gadījumu noved pie panākumiem. Tomēr ir svarīgi, lai ārstēšana sāktos agri un tādējādi izslēgtu iespējamos izrietošos bojājumus. Dažos gadījumos ir nepieciešama ķirurģiska iejaukšanās, un reti sāpes plecos tiek ārstētas ar medikamentiem. Pastāvīga pretsāpju līdzekļi jāizvairās, jo tie sabojā kuņģis. ja savienojumi ir neatgriezeniski bojāti, tos var nomainīt. Ja plecu sāpes rodas pēc nelaimes gadījuma, ir svarīgi apmeklēt ārstu. Tās var izraisīt arī problēmas ar sirds un tas būtu bez šaubām jāanalizē.
Profilakse
Īpaši svarīgi, lai neatgriezeniski izvairītos no plecu sāpēm, ir pašu profilakse. Lai pleciem nebūtu sāpju, jānodrošina daudz vingrinājumu. Īpaši peldēšana, ūdens vingrošana un strečings vingrinājumi novērš sāpes plecos. Plecu muskuļi jāstiprina arī ar a terapija joslu, jo spēcīgi pleci nezina sāpes. Pēc apspriešanās ar ārstu ieteicams arī veikt gaismu svara apmācība vingrinājumi, jo spēcīgi muskuļi atbalsta visu skeletu un tiem ir atvieglojoša iedarbība. Darba vieta, kas arī ir galvenais plecu sāpju avots, jāveido mugurai draudzīgā veidā (pareizs galda un krēsla augstums, kā arī ekrāna slīpums) un katrā darba stundā jāveic neliels pārtraukums, kura laikā mazs strečings tiek veikti vingrinājumi. Biežāk jāmaina arī sēdus stāvoklis. Regulāra masāža novērš arī plecu problēmas. Jo īpaši masāžas pēc fiziskās slodzes relaksējoši un pozitīvi ietekmē ķermeni un prātu. Tātad plecu sāpēm drīz nebūs izredžu.
Ko jūs varat darīt pats
Ilgstošu plecu sāpju gadījumā jākonsultējas ar ārstu. To papildinot, diskomfortu bieži var mazināt jūs pats. Ātru palīdzību nodrošina atdzišana un atpūta. Ledus pakām ir pretiekaisuma un nejutīgs efekts, un tās katru reizi jālieto vairākas reizes dienā 20 minūtes. Priekš akūtas sāpes, gultas režīms un izvairīšanās no smagām kustībām, īpaši strečings un galvas kustības. Fizioterapija ir būtiska plecu sāpju ārstēšanā, un to var veikt gan mājās, gan ārsta uzraudzībā. Jo īpaši stiepšanās un stiprināšanas vingrinājumi, piemēram, svārsts vai slīpums, mazina spriedzi un mazina sāpes. Turklāt plecu sāpes var ārstēt ar pretsāpju līdzekļu palīdzību gēli un ziedes. Hronisku diskomfortu vai sāpes, kas rodas locītavu kairinājuma dēļ, vislabāk ārstēt ar karstumu vai auksts. Dažu dienu pārtraukums treniņā dod plecam svarīgu laiku, lai atgūtu. Ja simptomi tomēr saglabājas, ieteicams apmeklēt ārstu. Cita starpā ārsts var izrakstīt locītavu injekcijas vai masāžas, kuras var izmantot neatkarīgi vai ar ārsta palīdzību. Pavadot parasto terapiju, tiek noteikta regulāra fizioterapija, kuru atkarībā no cēloņa var papildināt ar vieglu fizisko slodzi un maigām masāžām.
