Maziniet spriedzi, izmantojot osteopātiju
Osteopātija kā neatkarīga medicīnas zinātne ievēro principu, ka kļūdains regulējums, piemēram, kakls spriedzi, to var kompensēt pats ķermenis. Ar dažādu osteopāta mobilizācijas vingrinājumu palīdzību kakls spriedze var ļoti viegli atbrīvot. Visi šie vingrinājumi tiek veikti manuāli, ti, ar osteopāta rokām.
Tāpēc osteopātija sauc arī par manuālajām zālēm. Tomēr sākumā vienmēr tiek vērtēts kopējais attēls. Gadījumā kakls spriedzi, osteopāti analizē, vai pastāv nepareiza nostāja gan stāvus, gan sēdus. Detalizēta anamnēzes intervija ir arī daļa no osteopātija.
Pēc tam sāpīga spriedze tiek atklāta, palpējot kaklu un plecu zonu. Pēc tam to var ļoti viegli atrisināt, izmantojot noteiktas procedūras. Osteopātija tiek izmantots arvien biežāk kakla sāpes un tiek uzskatīta par labu alternatīvu citiem terapeitiskiem pasākumiem. Tomēr tas, vai tiek segtas osteopāta ārstēšanas izmaksas, var atšķirties atkarībā no veselība apdrošināšanas sabiedrība vai kakla sasprindzinājuma smagums. Tāpēc skartajiem vajadzētu savlaicīgi sazināties ar viņu veselība apdrošināšanas sabiedrība par iespējamo izmaksu segšanu.
Atbrīvojiet spriedzi, izmantojot jogu
Kakla spriedze var viegli atbrīvot caur joga. Dažādas joga vingrinājumi ļauj sasprindzinātus muskuļus izstiept un atslābināt, lai efektīvi mazinātu diskomforta sajūtu kakla spriedzē. Vēl viena pozitīva ietekme ir fakts, ka joga vingrinājumi apmāca skarto kakla muskuļi, tādējādi novēršot kakla sasprindzinājuma attīstību.
Jogu var veikt kā daļu no privātajām nodarbībām vai sporta zālēm, bet arī viegli mājās. Lielāko daļu šo vingrinājumu pret kakla sasprindzinājumu var veikt arī kā īsu dažu minūšu nodarbību pusdienu pārtraukuma laikā tieši darba vietā, jo lielāko daļu vingrinājumu var veikt sēžot. Veicot vingrinājumus, pacientam vajadzētu atslābināties, atlaist visu stresu un nest savu elpošana atbilstoši kustībām. Bieži, a atpūta no saspringtā kakla muskuļi var just jau pēc tik īsa vingrinājuma. Tomēr kopumā joga ir jādara regulāri, lai panāktu kakla spriedzes simptomu ilgstošu uzlabošanos.
