Definīcija
Termins sasprindzinājums raksturo sāpīgus muskulatūras apstākļus, ko galvenokārt izraisa muskuļu sacietēšana. Sacietēšanu izraisa muskuļu tonusa palielināšanās, kas saglabājas ilgākā laika periodā. Īstermiņa muskuļu sasprindzinājums ir normāls un pēc neilga laika atkal atbrīvojas. Spriedzes gadījumā tie vairs neatbrīvojas un asinis piegāde muskuļiem ir ierobežota. Rezultātā sāpes vēl vairāk veicina spriedzi.
Cēloņi
Spriedze jāuzskata par daudzcēloņu procesu. Kad vairāki stresa faktori sanāk, spriedze rodas ātri. Svarīgs spriedzes izraisītājs ir sliktas pozas.
Šīs sliktās pozas ātri rodas ikdienas darbā vai privātajā dzīvē. Īpaši monotonā darbā ar vienpusīgiem procesiem un vienpusīgām darbībām noteiktas muskuļu zonas tiek pastāvīgi palielinātas. Populārs piemērs ir darbs pie rakstāmgalda.
Tur tiek veicināta dažādu nepareizu pozu spriedze. Tas sākas ar sēdēšanu biroja krēslā, darbu ar uzvilktiem pleciem, jo galda augstums nav perfekti noregulēts. Turklāt vienpusēja peles izmantošana palielina spriedzi.
Šis ir tikai viens piemērs tam, kā nepareizas pozas var izraisīt spriedzi. Papildus sliktajai stājai darbā spriedzi var veicināt arī nelabvēlīgas gulēšanas vai sēdēšanas pozas, atpūšoties uz dīvāna. Spriedze ir īpaši izplatīta, ja monotoniskas kustības darba vietā papildina ar kustību trūkumu līdzsvarot ikdienas dzīvē.
Bieži pāreja no galda uz televizoru vai spēļu konsoli nav saistīta ar stājas maiņu. Papildus sliktai stājai spriedzes cēlonis var būt arī pārmērīga slodze. Šim pārspriegumam var būt fizisks raksturs pārmērīga sporta vai pastāvīgas slodzes dēļ sporta vai darba laikā.
Tomēr tiem var būt arī psihosomatisks raksturs. Garīgais veselība var ļoti ietekmēt fizisko pašsajūtu, tāpēc nevajadzētu par zemu novērtēt pārmērīgas slodzes, stresa darbā vai privātajā dzīvē, trauksmes vai depresijas fāzes. Šī garīgā spriedze var tikt pārnesta uz ķermeni vai neapzināti novest pie nepareizām pozām, kas savukārt var izraisīt spriedzi. Vēl viens spriedzes cēlonis var būt jau pastāvoši apstākļi, kas noved pie stājas deformācijām, piemēram, osteoartrīts vai a paslīdējis disks. Šie sāpīgie jau esošie apstākļi noved pie ilgstošām stājas izmaiņām, un sāpes noved pie izvairīšanās stājas, kas arī var izraisīt spriedzi.
