Joga ir sena filozofijas un prakses sistēma, kas Indijā attīstījās tūkstošiem gadu. Senajos Indijas Svētajos Rakstos Upanisads ir nozīmīgi teikts: “Šis cilvēka ķermenis ir dvēseles līdzeklis, un cilvēka maņas vispirms ir kā savvaļas dzīvnieki. Viņiem jābūt komplektā un kontrolētiem, lai cilvēks ar savu transportlīdzekli varētu sasniegt pašrealizāciju. ” Tāpēc nav pārsteidzoši, ka Indijas termins “joga”Ir cieši saistīts ar vācu vārdu“ Joch ”. Ar angļu koloniālo ierēdņu starpniecību joga filozofija nonāca Eiropā, viņi to darīja zināmu vispirms Anglijā un vēlāk pārējā Eiropā. Joga ir vispārējs termiņš visam jogas vingrinājumi, metodes un paņēmieni, kuriem ir kopīgs mērķis: Cilvēka atbrīvošana no ciešanām (duhka).
Hatha joga
Iespējams, vispazīstamākā jogas daļa ir hatha joga. Tas ietver uz ķermeni vērstas prakses, piemēram, jogas pozas, ko sauc par asanām, elpošanas vingrinājumi (pranajama) un dziļi atpūta paņēmieni. Tomēr ieteikumi veselīgam dzīvesveidam un veģetāram veselam ēdienam uzturs var atrast arī šajā jogas formā.
Asanas, jogas pozas maigi attīsta muskuļus spēks, elastība un ķermeņa izpratne. Mierīgi turot dažādas pozas, bloķētā dzīvības enerģija atkal jāplūst, aktivizējas iekšējās dziedināšanas spējas un iekšējie orgāni ir labāk piegādāti ar asinis.
Jūsu darbs IR Klientu apkalpošana elpošanas vingrinājumi, no otras puses, kas arī ir daļa no Hatha jogas, var palīdzēt praktizētājam atgriezties pie dabiskās elpošanas. Fons tam ir fakts, ka sakarā ar uzsvars, spriedze un nepareiza stāja, daudzi cilvēki elpo pārāk sekli un tādējādi uzņem pārāk maz skābeklis. Šis elpošanas vingrinājumi ir paredzēti, lai cita starpā pārvarētu arī skatuves bailes, nepamatotu trauksmi un aizkaitināmību.
dziļi atpūta ir vēl viena svarīga Hatha jogas sastāvdaļa. Pabeigts atpūta nenāk pati no sevis. Izmantojot Hatha jogu, relaksāciju var iemācīties pacietīgi un sistemātiski. Šajā procesā relaksācija ne tikai atjauno garīgo spēks un mierīgums, bet arī mērķis samazina stresu hormoni, stiprināt imūnā sistēma un veicina dziedināšanas procesus.
Ne visa joga ir vienāda
Papildus Hatha jogai ir diezgan daudz citu jogas veidu, tostarp garīgāks Radžas joga un emocionālākā Bhakti joga, kā arī tādas jogas formas kā garīgā Džņanas joga vai Karmas joga, sociālās atbildības joga.
- Radžas joga ietver garīgo apmācību un meditācija metodes.
- Bhakti joga ir jogas daļa, kas māca uzticību un mīlestību pret Dievu.
- Džannas joga ir jogas filozofiskāka daļa, kas izskaidro karmu un R einkarnāciju un piedāvā meditācija paņēmieni, kā atrast patiesību sevī.
- Karma joga ir darbības joga. Tas māca saprast likteni kā iespēju un palīdz pārkāpt sava ego ierobežojumus un justies kā vienots ar visām būtnēm.
- Citas jogas formas ir: Kundalini joga, Hormonu joga (arī: Hormonyoga), Marma joga vai Krija joga.
Joga tiek piedāvāta lielākajā daļā pieaugušo izglītības centru un daudzās pieaugušo izglītības iestādēs.
