Ievads
Aukstā vanna ir vanna, kas paredzēta saaukstēšanās simptomu novēršanai un atvieglošanai. Tas ir īpaši efektīvs, ja aukstuma sākumā lietojat aukstu vannu. Tādā veidā simptomus var apturēt, pirms tie pat sākas. Aukstās vannas var būt tīra vanna ūdenī, taču ir iespējama arī ēterisko eļļu pievienošana. Paredzams, ka tiem ir papildu atkrēpošanas un pretiekaisuma iedarbība, un tādējādi tie stiprina aukstās vannas darbību.
Kad ir noderīga aukstā vanna?
Aukstā vanna jāizmanto īpaši tad, kad aukstums vēl tikai sākas. Kutināšana deguns vai saskrāpēts kakls var būt pirmās pazīmes. Aukstā vanna var būt efektīva arī galvassāpes un aukstas kājas.
Vannas siltums stiprina ķermeņa aizsardzību un tādējādi atbalsta imūnā sistēma cīņā pret potenciālajiem patogēniem. Pievienotās ēteriskās eļļas savukārt var attīstīt to iedarbību pret baktērijas. Tie atvieglo arī sākuma simptomus.
Veicinot, piemēram, gļotu šķīdumu, ēteriskās eļļas atņem patogēniem to augsni un tādējādi var mazināt saaukstēšanās. Silta aukstā vanna var iestrādāt ķermeni mākslīgā veidā drudzis uz īsu brīdi, kad ķermeņa temperatūra paaugstinās caur vannu. Tas daļēji nogalina baktērijas un vīrusi lai tie vairs nevarētu kaitēt ķermenim.
Tie, kas jau cieš no īsta saaukstēšanās, var izmantot arī daļējas vannas. Tās parasti aprobežojas ar vienu vai divām ķermeņa daļām, piemēram, abām rokām, un tiek vairāk izmantotas atpūta. Skartā ķermeņa nelielās virsmas dēļ viņiem tomēr nav tik lielas ietekmes uz kardiovaskulārā sistēma un tāpēc to var lietot ne tikai aukstuma sākuma stadijā.
Kad nevajadzētu lietot aukstu vannu?
Smagu saaukstēšanās simptomu gadījumā nevajadzētu lietot aukstu vannu. Drudzis ir skaidra zīme, ka vanna pārspīlē ķermeni. Jums vajadzētu būt piesardzīgam arī ar aukstu vannu, ja jums ir auksts vai klepus.
A gripa ar sāpošām ekstremitātēm ir arī situācija, kurā nevajadzētu lietot aukstu vannu. Īpaši saaukstēšanās un gripa vājināt cirkulāciju. Tomēr siltajai aukstajai vannai patiešām vajadzētu iegūt asinis apgrozībā iet.
Tas ir diezgan neproduktīvi jau tā novājinātai cirkulācijai un vēl vairāk palielina slimības sajūtu. Būtībā pat cilvēki ar vāju sirds nevajadzētu lietot aukstas vannas. Atvērtas brūces, īpaši, ja tās slikti sadzīst asinsvadu slimību vai diabēts (diabēts), ir arī kontrindikācija aukstām vannām.
Tāpat vēnu nepietiekamības gadījumā nevajadzētu veikt aukstu vannu un varikozas vēnas. Dažiem cilvēkiem ir alerģija arī pret dažām ēteriskajām eļļām. Parasti aukstu vannu joprojām var uzņemt, taču izmantotā ēteriskā eļļa ir jāizvēlas uzmanīgi vai pilnībā jāizvairās.
