Garastāvokļa maiņas ir prāta stāvokļi vai garastāvoklis, un tiem var būt daudz iemeslu. Garastāvokļa maiņas nedrīkst sajaukt ar depresija. Vienkārši garastāvokļa maiņas notiek katru dienu un ir normālas mūsu augstāko un kritumu pazīmes ikdienas dzīvē.
Kas ir garastāvokļa svārstības?
Garastāvokļa svārstības galvenokārt ir psiholoģisks simptoms. Tie var notikt kā vienīgie stāvoklis vai kā papildu simptoms. Garastāvokļa svārstības galvenokārt ir psiholoģisks simptoms. Tās var rasties vai nu kā vienīgais traucējums, vai kā simptoms, kas var norādīt uz citu pamatslimību. Garastāvokļa svārstības ir a stāvoklis kas cilvēku sākumā var padarīt ārkārtīgi laimīgu un nedaudz vēlāk ļoti nomāktu vai pat agresīvu. Pacienta noskaņojums dažu sekunžu vai minūšu laikā mainās no vienas galējības uz otru. Tas ne tikai sabojā viņa paša sniegumu, bet arī nodrošina, ka viņš nonāk līdz nelabvēlīgām situācijām ar līdzcilvēkiem. Garastāvokļa svārstības notiek īpaši bieži uzsvars un pārmērīgas prasības. Vairumā gadījumu tos papildina citi gan fiziski, gan psiholoģiski simptomi. Tie ietver miega traucējumi, galvassāpes, atpakaļ sāpes, nogurums, svara svārstības un potences problēmas. Tāpat bezrūpība, koncentrēšanās trūkums un skumjas var būt tipiskas pazīmes ar garastāvokļa izmaiņām.
Cēloņi
Parasti ikdienas garastāvokļa svārstības ir nekaitīgas, un to kādā brīdī piedzīvo gandrīz visi. Kad viņi ieradās, viņi iet un parasti dažas dienas vēlāk jūs tos pat neatceraties. Tomēr garastāvokļa svārstību cēloņi galvenokārt meklējami psiholoģiskajā pusē. Kopā ar citiem pavadošajiem simptomiem tie var norādīt uz dažādām garīgām slimībām. Piemēram, garastāvokļa svārstības bieži rodas depresīvu personību vidū. Tos var atpazīt galvenokārt ar pēkšņu pāreju no prieka uz dziļu skumju. Tomēr tie var norādīt arī uz garīgu deficītu. Piemēram, pacients, kurš neredz visus Maslova vajadzību piramīdas līmeņus, cieš arī no garastāvokļa izmaiņām - šajā gadījumā būtu jāanalizē dzīves situācija un savstarpējās attiecības, jo tieši šeit ir jāatrodas deficītiem. Garastāvokļa svārstības var norādīt arī uz fizisku cēloni. Vairumā gadījumu šī ir slimība, kas ietekmē smadzenes vai hipofīzes dziedzeris, kas atrodas tur un ar slimību var ietekmēt pacienta noskaņojumu. Audzēji var palielināt spiedienu galvaskauss un izraisīt smagu garastāvokļa maiņu. Hormonālas ārstēšanas metodes, piemēram, tablešu lietošana, arī var izraisīt pacientiem garastāvokļa izmaiņas - sievietēm arī menstruācijas ir pietiekamas, lai izraisītu īslaicīgas izmaiņas. Tomēr, ja garastāvokļa svārstības notiek biežāk un ar ritmiskiem intervāliem, psiholoģiski vai emocionāli cēloņi (piemēram, uzsvars, starppersonu problēmas, gadalaiki). Dažādas hormonālās slimības, piemēram, hipertiroīdisms var būt arī cēlonis. Bieži vien pārmērīgs alkohola patēriņš stimulanti, Piemēram, alkohols cigaretes ir arī iespējamie spēcīgas garastāvokļa maiņas vaininieki.
Slimības ar šo simptomu
- Afektīvie traucējumi
- Pirmsmenstruālā
Sindroms
- Magnija deficīts
- Robežu sindroms
- Aknu ciroze
- Parkinsona slimība
- Izdegšanas sindroms
- Hipoglikēmija
- Pēcdzemdību garastāvokļa krīzes
- Demence
- Narkotiku atkarība
- Alkohola atkarība
- Hipertireoze
- Menopauze
- Bipolar traucējumi
- multiplā skleroze
- Disociāls personības traucējums
- migrēna
Komplikācijas
Garastāvokļa svārstības parasti notiek a garīga slimība, bet cēlonis var būt arī organiskas slimības. Viņiem ir tām atbilstošas komplikācijas. Robežu traucējumus parasti papildina citas slimības. Tie var būt galvenokārt depresija. depresija var būt saistīts ar ļaunprātīgu izmantošanu alkohols un narkotikas. Bieža alkohols patēriņš var vadīt līdz treknas aknas skartajā personā, kas vēlāk var beigties ar aknu ciroze.Narkotikas var vadīt uz psihoze un trauksmes traucējumi. Saistītā sociālā atsaukšanās simptomus tikai pastiprina. Bieža nikotīns lietošana palielina attīstības varbūtību hroniska obstruktīva plaušu slimība (HOPS), kā arī palielina plaušu vēzis. Turklāt depresijas slimnieki parasti cieš no miega un ēšanas traucējumiem. Miega trūkums vai aptaukošanās palielināt risku saslimt ar sirds un asinsvadu slimībām. Bieži tiek mainīta arī skarto personu personība. Sliktākajā gadījumā rodas domas par pašnāvību. Turklāt parasti ir sociālās problēmas, īpaši partnerattiecībās vai darbā. Demence, kas arī noved pie garastāvokļa izmaiņām, var izraisīt arī personības traucējumus. Ikdienas lietas vairs nevar izdarīt pareizi. Skartajai personai parasti ir arī grūtības lasīt, rakstīt un arī runāt. Arī sociālā atsaukšanās nav nekas neparasts. Slimība var arī vadīt uz nesaturēšana un līdz ar to vajadzība pēc aprūpes.
Kad jums vajadzētu doties pie ārsta?
Pirmkārt, nav nepieciešams apmeklēt ārstu, lai mainītos garastāvoklis. Tie laika gaitā var rasties daudziem cilvēkiem un pēc tam pazust paši. Īpaši sievietes garastāvokļa izmaiņas ietekmē laikā grūtniecība vai viņu periodos. Ārstēšana ārstam nav absolūti nepieciešama. Pie ārsta var vērsties, ja garastāvokļa svārstības pastāvīgi notiek ilgākā laika posmā un nepazūd pašas no sevis. Pēc tam skartā persona var cieš no nesabalansēta hormona līdzsvarot vai cita slimība, kas jāpārbauda un jāārstē. Tomēr vairumā gadījumu garastāvokļa izmaiņas var salīdzinoši labi ārstēt un ierobežot. Tāpat ārsta apmeklējums ir nepieciešams, ja garastāvokļa svārstības apgrūtina pacienta un citu cilvēku ikdienas dzīvi. Tas var radīt problēmas ar draugiem vai paša pacienta partneri. Ja garastāvokļa svārstības ir kļuvušas tik smagas, var lūgt padomu ārstam. Parasti vispirms var konsultēties ar ģimenes ārstu. Tomēr sievietes var arī tieši sazināties ar ginekologu.
Ārstēšana un terapija
Ārstēšana ir ieteicama tikai tad, ja pats pacients nezina izeju no garastāvokļa izmaiņām. Ja garastāvokļa izmaiņas atkārtojas, jākonsultējas arī ar ārstu. Pēc tam psiholoģiski izraisītas garastāvokļa izmaiņas parasti ārstē ar medikamentiem. Var pieņemt, ka tos izraisa psiholoģiski izraisīta hormonālā nelīdzsvarotība, tieši tāpēc runāt terapija vai citi verbālās terapijas veidi nedotu vēlamos panākumus. Antidepresanti, piemēram, palīdzēt pacientiem ar depresīvu garastāvokli kontrolēt garastāvokļa izmaiņas. Tomēr turpmākās terapija tad jāpievieno, lai noteiktu slimības cēloni un ļautu pacientam labāk mazināt psiholoģisko uzsvars nākotnē. Ja garastāvokļa svārstības ir smagas un apdraud pats pacients vai ir saistītas ar pašnāvnieciskām, sev kaitējošām noskaņām, uzņemšana klīnikā terapija bieži arī tiek pasūtīts. Ja ir aizdomas par fizisku cēloni, tas vispirms ir jāārstē. Piemēram, ja tas ir audzējs, tas ir jānoņem - garastāvokļa svārstības pazudīs pašas no sevis. Savukārt hormonālās ārstēšanas metodes ir jāmaina un jāpielāgo, ja tās ir izraisītājs. Tomēr būtībā cēloņi ir jāmeklē arī pašiem un tādējādi arī iespējamās izmaiņas. Tādējādi pārmērīgs stress, problēmas ar līdzcilvēkiem, stimulanti (alkohols, nikotīns), un visas problēmas jāapsver reālistiski un optimistiski. Vairumā gadījumu risinājumu var atrast, īpaši pāros ar ģimeni un draugiem. Palielinātas fiziskās aktivitātes (piem pārgājieni, dārzkopība), sports (lēns skrējiens, peldēšana, riteņbraukšana), kultūra (teātris, festivāli), labsajūta (sauna, peldbaseins) un veselīgs uzturs (augļi, dārzeņi, veseli graudi) arī atbalsta.
Perspektīvas un prognozes
Garastāvokļa svārstības var rasties daudziem cilvēkiem, lai gan vairumā gadījumu tas ir īslaicīgs simptoms. Bieži vien garastāvokļa svārstības rodas īpašas situācijas dēļ un izzūd pēc neilga laika. Šajā gadījumā garastāvokļa svārstības nav jāārstē, un tās nerada turpmākas sūdzības. Garastāvokļa svārstības var rasties arī sievietēm pirms vai tās laikā menstruācija, kur tie ir arī izplatīts ar hormoniem saistīts simptoms. Arī šajā gadījumā ārstēšana nav nepieciešama, un simptoms pazūd pats no sevis. Tomēr, ja garastāvokļa svārstības notiek bieži un nav saistītas ar konkrētiem notikumiem, jākonsultējas ar ārstu. Ārstēšana ir iespējama psihologa vai ar medikamentu palīdzību. Parasti tas noved pie ātriem panākumiem un nerada papildu sarežģījumus. Garastāvokļa svārstības var izzust pašas bez ārstēšanas, piemēram, pusaudžiem un pusaudžiem, kuri piedzīvo hormonālas izmaiņas. Tomēr, ja garastāvokļa svārstības apgrūtina ikdienu, tās jāārstē ārstam.
Profilakse
Garastāvokļa svārstību attīstību diez vai var efektīvi novērst. Tomēr cilvēki ar garīga slimība var nodrošināt, ka jau esošās garastāvokļa maiņas netraucē viņu dzīvi. Izrakstītie medikamenti vienmēr jālieto pareizi un jānodrošina līdzsvarot stresa situācijas. Parasti veselīgs dzīvesveids nodrošina veselīgu ķermeni, uzlabotu pašsajūtu un var palīdzēt novērst fiziska vai psiholoģiska rakstura slimības. Garastāvokļa svārstības to attīstībā tiek kavētas, ja cilvēks cenšas dzīvot veselīgi, kā arī laiku pa laikam atļauties brīvu laiku.
Tas ir tas, ko jūs varat darīt pats
Skaits pasākumus un mājas aizsardzības līdzekļiem palīdzēt garastāvokļa svārstībās. Ātra palīdzība sniedz ēteriskās eļļas, kurām ir garastāvoklis un antidepresants efekts. Eļļas no mandarīniem, liepām, apelsīniem un greipfrūtiem, bet arī tādas smaržas kā bergamots, jasmīns, pieauga un sandalkoks ir sevi pierādījuši. Tomēr parastie ēdieni un garšvielas, piemēram, ingvers, muskatrieksts, čili pipari un šokolāde var arī uzlabot garastāvokli. Baha ziedi un Šīslers sāļi, ko var izmantot kā tēju, ziedi vai vannas piedevu, ieteicams izmantot kā alternatīvas dziedināšanas metodes. Bez tam būtu jānosaka arī garastāvokļa svārstību cēlonis. Bieži vien ir nekaitīgs gaismas trūkums, ko var novērst, vingrojot svaigā gaisā. Kopumā sports un smiekli noved pie laimes atbrīvošanas hormoni. Efektīva ir arī siltuma vai mākslīgā gaisma infrasarkanās spuldzes veidā vai solārija apmeklējums. Patīkama sveču gaisma un sarunas ar draugiem un ģimenes locekļiem arī dabiskā veidā regulē garastāvokli. Ja garastāvokļa svārstības ilgst ilgāku laiku, var būt nopietna slimība. Tāpēc ikvienam, kurš atkārtoti nonāk nomāktā garastāvoklī, vajadzētu to darīt runāt pie ārsta vai terapeita.
