Fizioterapija ceļa locītavas TEP

Celis ir ļoti sarežģīts savienojums, kuram jāiztur lieli spēki. Viena no visbiežāk sastopamajām vecuma nodiluma pazīmēm ir atrodama ceļa locītava. Slimības, piemēram, ceļgala artroze var apgrūtināt ikdienas dzīvi daudziem cilvēkiem.

ja skrimslis bojājumi vai sāpes kļūst pārāk spēcīga un sāpju situācija neuzlabojas, locītavu bieži aizstāj ar kopējo ceļa endoprotezēšanu (ceļgala tep). Tas ir paredzēts, lai atjaunotu ceļa darbību un, ideālā gadījumā, ļautu tam atsākt savu darbību bez sāpes. Tā kā operācija vienmēr ietver muskuļu un citu struktūru izgriešanu, sāpes var sekot.

Tie ietver sāpes, kustību un spēka ierobežojumus. Lai atjaunotu mobilitāti, svarīga ir kustību terapija. Tādā veidā struktūras var atkal pielāgot vajadzīgajai slodzei. Turklāt vingrinājumu stiprināšanai vajadzētu atjaunot stabilitāti ceļa locītava.

Fizioterapijas vingrinājumi

1. vingrinājums - “riteņbraukšana” 2. vingrinājums - “pārmijošana” 3. vingrinājums - “vienas kājas pāreja” 4. vingrinājums - “hiperekstensija5. vingrinājums -ābolu lasīšana”6. vingrinājums -“ papēža pacelšana ”7. vingrinājums -“ kāpšana pa kāpnēm ”8. vingrinājums -“ vicināšana ”9. vingrinājums -“ plaukstas locītavas strečings “Vairumā gadījumu stiprināšanas vingrinājumus var sākt dažas dienas pēc operācijas. Pretestības pakāpe un atkārtojumu skaits tiek pielāgots pacienta sāpju situācijai. Var būt arī gadījumi, kad kāja pēc operācijas nedrīkst ielādēt.

Tāpēc vispirms jāsāk ar viegliem vingrinājumiem. Ja sāpes un dziedināšanas situācija un ārsta atļauja to atļauj, vingrinājumus var veikt jau otrajā dienā pēc operācijas. Ir svarīgi nesākt pārāk vēlu.

Ceļa tep vingrinājumi tiek veikti 15 - 20 atkārtojumos un 3-5 sērijās. Veiciet vingrinājumus lēnām un palieciet bez sāpēm. Turpmākie vingrinājumi ir piemēroti cilvēkiem rehabilitācijas posmā.

Kaut arī daudzus no šiem vingrinājumiem var veikt arī akūtā fāzē, sāpju situācija un operēto mobilitāte ceļa locītava sākumā to bieži nepieļauj. 1. vingrinājums Guļus stāvoklī jūs sākat iet pedāļus ar abām kājām kā uz velosipēda. Lai palielinātu šo vingrinājumu, jūs varat sēdēt.

Kick ar operēto kāja vispirms un pēc tam ar otru. 2. vingrinājums Jūs gulējat uz muguras un abas kājas esat saliektas. Tie ir gurnu platumā.

Paceliet iegurni un pārliecinieties, ka iegurnis ir vienā līnijā ar jūsu augšstilbiem. Vingrojuma laikā iegurnis nedrīkst nogrimt. Turiet šo pozīciju 15-20 sekundes.

Lai palielinātu šo vingrinājumu, varat arī izstiept rokas uz augšu un ar rokām veikt ātras, mazas kapāšanas kustības. 3. vingrinājums Ja 2. numura uzdevums jums ir pārāk vienkāršs, varat pievienot palielinājumu. Atkal paceliet sēžamvietu un rokas brīvi guliet uz grīdas.

Šoreiz viens kāja paliek saliekts, un otrs tagad ir izstiepts uz augšu gaisā. Turiet kāju uz augšu un pēc tam pēc 15-20 sekundēm nomainiet puses un izstiepiet otru kāju. 4. vingrinājums Gulēt uz sava kuņģis un salieciet rokas blakus ķermeņa augšdaļai.

Kājas paliek izstieptas. Vingrinājuma laikā skatieties uz leju uz grīdas. Tagad paceliet leņķiskās rokas un izstieptās kājas uz augšu un turiet pozīciju.

Uzturiet šo pozīciju apmēram 15 sekundes. 5. vingrinājums Nostājieties uz abām kājām un pēc tam izstiepiet abas rokas uz augšu. Tagad stāvi uz pirkstgaliem un pārmaiņus izstiep abas rokas griestu virzienā.

Nostājieties uz pirkstgaliem. 6. vingrinājumu statīvs vienā līmenī ar priekškāja. Tagad stumj sevi ar savu priekškāja un tad atkal nolaisties ar papēdi.

Drošības apsvērumu dēļ jūs varat turēties pie kaut kā, lai saglabātu savu līdzsvarot. Turpmākie vingrinājumi pēc ceļa operācijas atrodami rakstā Vingrinājumi ceļa traumām. 7. vingrinājums Šim vingrinājumam atkal ir nepieciešams solis un margas.

Turieties pie margām, lai saglabātu savu līdzsvarot. Novietojiet vienu kāju uz pakāpiena, un otra kāja paliek uz grīdas. Tagad pārvietojiet savu svaru uz kājas uz pakāpiena un ļaujiet aizmugurējai kājiņai peldēt gaisā.

Tad ielieciet svaru atpakaļ uz aizmugurējās kājas un nolieciet to uz grīdas. 8. vingrinājums Papildus vingrinājumu stiprināšanai koordinācija arī vingrinājumi ir ļoti svarīgi. Tādā veidā muskulis var pierast pie dažādiem un arī ikdienas dzīvē nepazīstamiem apstākļiem.

Tomēr šajā vingrinājumā līdzsvarot pacientam jābūt labam. Arī operācijai jābūt notikušai pirms vairākām nedēļām. Nostājieties uz vienas kājas un nedaudz salieciet ceļu. Tas paliek aiz kāju galiem.

Tagad mēģiniet pārmaiņus šūpot rokas uz priekšu un atpakaļ. Jums jācenšas saglabāt līdzsvaru, un peldošā kāja nedrīkst pieskarties zemei. 9. vingrinājums Strečings vingrinājumi var arī palīdzēt atbrīvot muskuļus.

Vienkārši apgulieties uz muguras un nolieciet abas kājas. Tagad paceliet vienu kāju līdz griestiem, cik vien iespējams, un turiet to augšā. Jūs varat turēt paceltu kāju ar abām rokām.

Pavelciet papēdi griestu virzienā un pirkstu galus pret sevi deguns. Pēc tam turiet stiepšanu 15-20 sekundes. Vairāk vingrinājumu ceļa locītavai var atrast rakstos