Simptomi
Miega traucējumi attiecas uz nevēlamām parastā miega ritma izmaiņām. Tas izpaužas grūtībās aizmigt vai aizmigt, bezmiegs, miega profila, miega ilguma maiņa vai nepietiekama atpūta. Cietēji nespēj ilgstoši aizmigt vakarā, pamosties naktī vai agri no rīta, un viņiem ir grūti vai neiespējami atgriezties miegā. Miega traucējumi nākamajā dienā var izraisīt nepietiekamu atveseļošanos, nogurumsmiegainība, enerģijas trūkums, koncentrācija problēmas, aizkaitināmība, depresīvs garastāvoklis un pazemināta dzīves kvalitāte, cita starpā. Pārāk maz gulēšanas var veicināt arī tādu slimību attīstību kā depresija, koronārā sirds slimība, un zāļu pārmērīga lietošana un alkohola pārmērīga lietošana. Un otrādi depresija var izraisīt arī miega traucējumus.
Cēloņi
Miega traucējumi var būt akūti (mazāk nekā 4 nedēļas) vai hroniski. Tālāk ir norādīti iespējamie cēloņi un riska faktori. Individuālie un fizioloģiskie faktori:
- Miega traucējumi biežāk sastopami ar vecumu un sievietēm, īpaši pēc tam menopauze, pietvīkuma dēļ vai vēlu grūtniecība. Arī ģenētikai var būt nozīme.
- Smags ēdiens vakarā, izraisot kuņģis dedzināšana (refluksa).
- Diennakts ritma traucējumi, piemēram, maiņas darba vai a strūklas kavēšanās, miega ritma maiņa.
- Slikti miega ieradumi
Vides faktori:
- Sensorā pārslodze, gaisma (ieskaitot no ekrāniem, viedtālruņiem), troksnis, skaņas, siltums, auksts, zems mitrums.
- krākšana partneris, ģimenes locekļi vai gultas kaimiņi.
- Neērta gulta, pārāk mīksts vai pārāk ciets matracis
Psihe:
- Uzsvars
- Tādas emocijas kā dusmas, satraukums, uzbudinājums, skumjas, domu riņķošana, spriedzes stāvokļi, gaidu trauksme.
- Garīgās slimības, piemēram, trauksmes traucējumi or depresija, pēctraumatisks uzsvars traucējums.
Slimības:
- sāpes, infekcijas slimības, drudzis, aizkaitināms urīnpūslis, Prostatas palielināšanās, sirds aritmijas, nieze, alerģijas, plaušu slimības.
- Miega apnoja, ar elpošanas mazspēju.
- Narkolepsija
- Nemierīgo kāju sindroms
- Parasomnija, piemēram, intensīvi sapņi, mēnessērdzība.
Stimulatori:
- Kofeīnu saturoši dzērieni, piemēram, kafija, enerģijas dzērieni, kola, melnā tēja.
- Alkohols, nikotīns
Narkotikas un apreibinošās vielas:
- Izvēle: Amfetamīni, kokaīns, glikokortikoīdi, stimulanti, simpatomimētiskie līdzekļi, antiastmatiķi.
Diagnoze
Veicot diagnozi, ir jāprecizē, vai objektīvi pastāv a miega traucējumi. Bieži vien sūdzības tiek pārvērtētas, un faktiskais miega ilgums nav pietiekami novērtēts. Īslaicīgus un bezproblēmas izraisošus miega traucējumus var pašārstēties apmēram divas nedēļas. Ilgāka ilguma gadījumā jāmeklē medicīniskā palīdzība. Diagnoze tiek veikta, pamatojoties uz pacienta vēsturi, ar miega dienasgrāmatu, ar a fiziskā apskate, un aizdomīgu slimību gadījumā arī ar laboratorijas metodēm, kā arī miega laboratorijā.
Narkotiku ārstēšana
Miega traucējumu simptomātiskai ārstēšanai ir pieejami dažādi miega medikamenti (miega līdzekļi). Detalizētu informāciju par šo tēmu var atrast šajā rakstā. Spēcīgi efektīvs miegs AIDS piemēram, benzodiazepīnu un Z-narkotikas jālieto tikai īsu laiku, ja iespējams, ne ilgāk kā četras nedēļas. Turpretī augu izcelsmes zāles, piemēram, baldriāns, uztura bagātinātāji piemēram, triptofāns, un nomierinošs antidepresanti piemēram, trazodons un mirtazapīna var lietot ilgāk.
