Fitnesa aprīkojums
Jūsu darbs IR Klientu apkalpošana piemērotība rokassprādze, saukta arī par fitnesa izsekotāju, ir izgudrojums, kas plaukst veselība tirgū. Tā ir aproce ar skārienekrānu. A piemērotība aproce izseko dažādus datus, piemēram, attālumu, laiku, kalorijas sadedzināts, sirds likme, pakāpieni, grīdas segums vai miega režīms.
Piemērotība aprocēm ir dažādas funkcijas, un tās dažkārt pat var aizstāt personīgo treneri. Fitnesa aproce tur lietotāju pie trauksmes, līdz viņš vai viņa beidzot dodas tālāk. Tirgū ir daudz produktu ar atšķirīgu cenas un veiktspējas attiecību.
Pat lētākie produkti jau piedāvā daudzas funkcijas. Pamati ir pedometri, kaloriju izsekotāji un miega analīze. Trenažieri ar augstāku cenu ir pieejami arī ar GPS un sirds ātruma mērīšana.
Citas funkcijas ietver neatbildētu zvanu paziņojumus, īsziņu vai e-pasta paziņojumus, tālvadības mūzikas vadību un sociālās lietotnes. Dažas ierīces ir aprīkotas ar lietotnēm, kas paredzētas Android, iOS vai Windows Phone. Daudzi fitnesa trekeri ir arī ūdensizturīgi.
Fitnesa velosipēds ir īpašs velosipēds. Tas ir sava veida sacīkšu velosipēda un kalnu velosipēda maisījums. Fitnesa velosipēds ļauj braukt pa asfaltētiem un neapbruģētiem ceļiem.
Lielākā daļa fitnesa velosipēdu ir aprīkoti ar taisnu stūri. Tas nozīmē, ka atšķirībā no šosejas velosipēda jūs varat sēdēt taisni. Fitnesa velosipēdu raksturo 28 collu riepu izmērs, kas ļauj braukt ar lielu ātrumu.
Šis aspekts ir līdzīgs šosejas velosipēdam, savukārt kalnu velosipēdiem parasti ir 26 collu riepu izmēri. Tas nozīmē, ka kalnu velosipēdam ir mazāka rites pretestība. Fitnesa velosipēdi ir ne tikai ātri, bet arī ļoti viegli.
Viņiem nav dubļu aizsargu, bagāžnieka, ķēdes aizsargu vai apgaismojuma elementu. Fitnesa velosipēdiem ir rāmji, kas izgatavoti no alumīnija vai oglekļa. Turklāt lielākajai daļai fitnesa velosipēdu ir pārslēdzēji ar līdz 30 pārnesumiem.
Lai atrastu pareizo fitnesa velosipēdu, ir svarīgi pielāgot velosipēdu savām vajadzībām. Rāmja izmēram jābūt piemērotam, un segliem jābūt pareiziem. Tā kā uz fitnesa velosipēda jūs ieņemat sportisku stāju, ieteicams izmantot šaurākus seglus.
Uz fitnesa velosipēda jūs sakāt: ischial tuberosity width (laukums starp divu išchial tuberosities centriem) + 1 cm = atbilst attiecīgajam seglu platumam. Atsevišķam rāmja izmēram jūs reiziniet sava soļa garumu (cm) ar vērtību 0.66. Piemērotos veikalos ir apmācīts personāls, kas var jums palīdzēt izvēlēties pareizo rāmja izmēru un seglus.
Fitnesa cimdus pārdod daudzi sporta zīmolu ražotāji, un tie kļūst arvien populārāki. Šo cimdu galvenā funkcija ir nodrošināt drošu saķeri ar roku. Tas attiecas uz brīvajiem svariem un svaru stieņiem.
Fitnesa cimdi ir ideāli piemēroti smagā svara celšanai. Īpaši produkti ar polsterētām plaukstām nodrošina patīkamu valkāšanas komfortu. Starp fitnesa cimdiem ir daudz produktu ar ventilācija funkcija.
Tas nozīmē, ka audums absorbē mitrumu, lai fiziskās slodzes laikā rokas būtu sausas. Ar mitrām rokām ir grūtāk ilgstoši un tehniski saglabāt svaru tīru. Fitnesa cimdi arī novērš spiediena punktu un saaugumu veidošanos rokas iekšpusē.
Ir arī īpaši modeļi, kas ieskauj plaukstas locītava ar pastiprinātu materiālu plaukstas aizsardzībai. Fitnesa siksnas ir vieni no daudzpusīgākajiem un pieejamākajiem fitnesa piederumiem. Klasiskās fitnesa joslas ir krāsainas, elastīgas lentes, kas izgatavotas no viena līdz trīs metriem.
Fitnesa joslu izvēle ir atkarīga no paredzētā lietojuma. Fitnesa joslas ir piemērotas visam starp vispārējiem fiziskiem vingrinājumiem, fizioterapiju un mērķtiecīgu svara apmācība. Fizioterapijai galvenokārt tiek izmantotas sarkanās joslas, kas nozīmē vidēja stipruma joslas.
Lielākās daļas ražotāju fitnesa joslu krāsas atbilst Thera joslu (oriģinālo fitnesa joslu) krāsām. Tas nozīmē, ka dzeltenajām joslām ir viegla pretestība, sarkanām joslām ir vidēja pretestība, zaļām joslām ir spēcīga pretestība un melnajām - īpaši spēcīga pretestība. fizioterapijas vingrinājumi, kamēr stiprums apmācību bieži sākas ar vieglām vai vidēja stipruma joslām. Ar treniņu pretestību var pakāpeniski palielināt, tāpēc ir jēga izvēlēties dažādas fitnesa joslas stiprums apmācību.
A fasciju rullis ir sevismasāža ierīce, kas izgatavota no cietām putām, kuru izmanto dažādos veidos. Neskaitot fizioterapijas un sporta medicīnas pielietojumu, fitnesa nozarē fasciju veltnis tagad ir neaizstājams. The Fascijas rullītis var ideāli izmantot iesildīšanai vai atdzišanai.
Iesildoties, Fascia rullīti var izmantot, lai uzlabotu muskuļu slīdēšanas spējas, izvelkot muskuļus uz ruļļa. Tas ļauj labāk kontrolēt ķermeni visa treniņa laikā. Cool-Down izmanto fasciju rullis intensīvāk ritināšana notiek lēnāk un ilgāk.
Fasces veltni var izmantot arī noteiktiem fitnesa vingrinājumiem, piemēram, vingrinājumu turēšanai vai vēderakāja- pret vienībām. Atkarībā no jūsu vēlmēm jūs varat izmantot Fascia rullīti iesildīšanai, apmācībai vai atdzišanai. Vēl viena labvēlīga ietekme ir sāpes.
Ja nenovietojat veltni, sāpes jutīsies fasciālajos audos, kas ir bagāti ar sāpju receptoriem. Regulāri treniņi ar ierīci palīdz atbrīvot iestrēgušās fascijas. Vibrācijas plāksnes var atrast daudzās fitnesa studijās.
Viņu frekvences diapazons ir no pieciem līdz sešdesmit herciem, un lietotājs to labi satricina. Viena iespēja ir dažas minūtes vienkārši nostāvēties uz šķīvja. The vibrācijas plāksne piespiež muskuļus kontrakcijas no mūsu ķermeņa, kas veicina muskuļu uzkrāšanos.
Ķermenis izmanto šīs muskuļu kustības, lai uzturētu līdzsvarot. Tas nozīmē, ka kustības uz vibrācijas plāksne ir pasīvas kustības. Tāpēc vibrācijas apmācība ir nogurdinošs pat bez aktīvām kustībām.
Ja vēlaties sasniegt vairāk, varat apvienot aktīvās un pasīvās kustības. Tas darbojas, vienkārši veicot klasisko muskuļu veidošanas vingrinājumi uz vibrācijas plāksne. Tur vingrinājumi ir grūtāki, kas palielina sniegumu un uzlabo koordinācija un līdzsvarot. Treniņš ar vibrācijas plāksni tiek uzskatīts par īpaši efektīvu, jo tas attiecas uz dziļajiem muskuļiem, kuri citādi treniņa laikā tiek mazāk risināti.
